【渋谷(日)11:00~バレエストレッチ】来週は股関節回りやります!


こんにちはKOZUEです^^
今週も春の嵐の中お疲れ様でした!

そして、バレンタイン!
おいしいチョコレートを満喫してください♪

さて、本日のバレエストレッチクラスは
「背中」のストレッチをテーマにやっていきました。
肩甲骨周りから肩こりと背中と言っても大きく見ると誰もがコリを感じる部位ですよね
まず、なぜ猫背になるのでしょう!?
人によっては、骨格的な問題もなくもないとは思いますが
やはり一番は日常の中で一番多い
下を向く体制に問題があるのではないかと思います。
基本的にリラックスしていても筋肉は緊張しています
特に背中の筋肉は、抗重力筋と呼ばれているくらい座っていても使っています。

また、それに加えて小胸筋や大胸筋などの胸にある筋肉は
デスックワークなどが多い方にコリが多いです。
今回のクラスでは初めに体を温めた後
首周り、胸周りの筋肉をゆっくり伸ばしていきました。
その後、肩甲骨周りを動かすエクササイズ
意外と皆さん背中の意識って日頃しないですよね
本日はそんな背中に注目してみました♪
では、来週は「股関節周りのストレッチ」をテーマにしていきます!

バレエの中でもターンウトは大きな課題ですよね!
なかなか普段ゆっくりストレッチで着ない場所を
来週ゆっくり気持ちよくストレッチしていきましょうね♪
それでは来週も、渋谷スタジオ日曜11:00~お待ちしております。
KOZUE

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