アラセゴンの正しいポジションを身につけるために


こんにちは、フユコです!

昨日木曜の入門AとBのクラス。

連続受講される方がたくさんいらっしゃいました。

皆さんの体力、すごいです☆

 

横に脚を上げる「アラセゴン」、難しいですよね~(><)

高く上げようとすると、どうしても長方形だった上体が崩れてしまいます。

すると肩やアームスも左右対称ではなくなってしまったり…。

まずはそうならないところで、しっかりターンアウトしつつ横に長く脚を「伸ばす」という感覚で上げてみてほしい。

そのためにブレない丹田を意識すれば、自ずと正しい形に近づいていきます。

 

でも皆さん、頭では分かっているようですので、あとは身体で「ここだ!」っていうところを感じれれば☆

来週もバーとセンターアダジオで、じっくり探していきましょう。

お疲れ様でした!

 

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