つま先が伸びません。どうしたらいいですか?


バレエの独特な動きの1つにつま先を伸ばす動作があります。

スッとどこまでも伸びていくような綺麗な足先は魅力的です。
まだバレエを始めたばかりの方、
未経験の方はそもそもつま先ってどう伸ばしたらいいのか分からないですよね。

まず大切なのが土踏まずです。
土踏まずを使うためには、
足裏でタオルを引き寄せるようなエクササイズが有効です。
この時気をつけるのが指を伸ばしたまま行いましょう。
指で引き寄せるのではなく、
足裏を収縮させて土踏まずを使いながらタオルを寄せていきましょう。

土踏まずを使えるようになると自然に甲の部分が高くなり、
甲から指先を引っ張り伸ばせるようになりますよ。

綺麗なつま先も地道なトレーニングが大切です。

日ごろから先端の意識も高め、歩くときも足裏を使って歩きましょう。

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