肩が力んでしまいます。どうしたら良いでしょう?


肩が力んでしまうというのは、
大人になってからよくある悩みです。

普段仕事などでストレスがあったり、
デスクワークで肩に力が入ってしまっている人が多くいらっしゃいます。

レッスン中、先生から
「肩をおろして」「力を抜いてリラックスしましょう。」など
注意された経験があるのではないでしょうか?

頑張って力を抜こうとするとさらに意識してしまい、うまくいきません。
むしろ頑張ることで力んでしまいますよね。

力みのある方は、「呼吸」を意識してみてください。
頑張ろうとして息をとめていませんか?
息が止まっているとき、身体は硬くなっています。

レッスン中自分がどんな呼吸をしているか、
感じてみるだけでも肩の力は抜けていきますよ。

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