【月曜横浜ピラティス】緩めてから締める


桜木町教室月曜日13時40分よりピラティスクラスを担当しております、MAYUMIです。

様々なメソッドがある中で、またピラティスも様々な流派や団体がある中で、
お忙しい平日のお昼間にバレゾナンスのピラティスクラスにご参加頂きましていつも有難うございます。
私自身も複数の団体のピラティス資格がありますが、各団体にこだわりすぎず、
自分自身納得し良いと感じたところをピックアップし、
日々勉強とトレーニングをしながらレッスンを組んでいます。

1時間の時間でどれだけご自身のお身体に集中出来るか、
貴重なお時間で少しでも何か皆様のお身体に気づきがあるレッスンにする為、日々模索しています。

今月は安定がテーマ。
首肩周りの緊張、力みからの解放で最初にゆるめることは徐々に全てを一つにつなげる為に必要です。

この部分は毎回あまり変えないことで長く続けていくうちの気づきに繋がると必ず10分弱時間を割き、
準備運動的に取り入れています。

緩めたら、徐々にしめていく。

バランスを考え、いきなりクラシカルピラティスの動きを入れていき激しく動くスタイルではないので、
ピラティスは激しいの??と参加を迷われてる方は、ご安心下さいませ。
セミプライベートで穴場的な月曜日13時40分からの桜木町教室。

和気藹々と楽しく、きめ細やかに開催しています。

是非いらして下さい。

お待ちしております。

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