【品川木曜11:15~】ストレッチ&コアトレクラスについて


みなさま、こんにちは!

講師のMAIです^^

 

この度、毎週木曜日11:15~12:15に新設されたストレッチ&コアトレクラスを担当することになりました。

1時間かけてみっちりと、ご自身の身体と向き合っていただけるクラスです!

 

ストレッチポールやセラバンドなどを使い身体をほぐしてから、床で自重(ご自身の体重)だけを利用した筋肉トレーニングをします。

基本的にはバレエダンサーが行うストレッチとトレーニングです。

 

コアトレとは、”コア”と呼ばれる身体の内側の筋肉、体幹のインナーマッスルを強くするものです。

身体の表面にごつごつとした筋肉は付けたくない。

でも、お腹や脚を細く引き締めたい!バレエダンサーのようなしなやかな身体を目指したい!という方に、とてもおすすめです。

 

音楽に合わせて楽しくトレーニングをしますが、見た目よりもきついです。笑

生徒さんからも「しっかり筋肉痛になりました~!」との感想をいただいています^^

 

自重だけで出来るトレーニングは、身体への負担やケガの心配が少ないため安心。

気に入ったものがあれば、是非覚えて帰っていただいてご自宅でも継続していただけますとさらに効果が出ると思います!

 

★身体をやわらかくしたい!

★体幹を強くしたい!

★ダイエット中である。もしくは、痩せたい!キレイになりたい!

★お腹や脚を引き締めたい!

★しなやかで美しい身体を目指したい!

★自宅での筋トレの仕方が分からない。または、知りたい!レパートリーを増やしたい!

★バレエ、ダンスの上達を目指したい!

 

上記のうち、一つでも当てはまるかたは是非一度ストレッチ&コアトレクラスを受講しにお越し下さい!

きっと、嬉しいお土産をお持ち帰りいただけることと思います。

ほんのちょっとのことで身体は変わります。

みなさまのお越しを、お待ちしております!

 

MAI

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