桜木町スタジオ　入門Aクラスのご紹介｜東京の大人の初心者バレエ教室【バレゾナンス東京バレエスタジオ】

大人バレエ品川

12.122023

桜木町スタジオ　入門Aクラスのご紹介

こんにちは
講師のMinamiです。毎週月曜日　18:30-19:55 桜木町スタジオで開催の
【入門A 】についてご案内です♡

入門Aになると片手でのバーレッスンになります。

手の動きもより多くなり、身体と手の繋がりも意識してレッスンする事が大切です！

片手バーの時の手の位置について

少しお話ししたいと思います︎

なんとなくバーをもってレッスンしていませんか？

肩が上がったり、肘がまわってきたり、

バーの手が原因の１つかもしれませんよ！

是非以下の事を注意してレッスンしてみてくださいね！

︎バーを持つ手は、身体より前に！

︎バーの手首は下げ、肘もリラックス！

︎バーの手の親指は、バーの下にこないように！

この３つだけでも、脇の意識がしやすく上半身がより支えられると思いますよ︎

是非お試しください！

皆様のご来店お待ちしております！

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4.102023

5月1日（月）スタート、怪我防止バレエお悩み解説クラス

皆様

こんにちは。5月1日スタート

品川スタジオ11:00-12:25、ともみ先生の　怪我防止バレエお悩み解説クラスが始まります。

普段のクラスで、引き上げ、ターンアウト、お尻出さない。など、先生方からアドバイスもらうかと思います。
でも、よく考えたら、それってどうやるんだろう？と思ったことはありませんか？
少しでも先生方からのアドバイスの意味が理解できたら、更にレベルアップにつながり、同時に怪我防止にもなります。
無理にターンアウトをしようとしたら、もちろん関節が壊れてしまいます。
お尻を出さないのも、お尻に力を入れるだけでは絞まりません。
レッスン後のストレッチは、どうしたら良いのか？など
皆さんが、少しでも疑問に感じる事の解説や、
初めてバレエを始める方には、動作の説明、意味の解説、など、どのレベルの方でも、ご参加いただけます。

皆さんの質問にお答えします。

*通常のクラスレッスンを行いながら、エクササイズや解説を行います。

皆様のご参加をお待ちしてます

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3.232023

『カンブレ』について★byともみ

こんにちは。月曜日＠品川スタジオ

プレコンフォ11:00－12:25

入門A12:30 －13:55

ポアントビギナー14:00－15:00

を担当しております、ともみです。

今日は、カンブレの動作について、少しお話ししようと思います。

カンブレとは、背中で緩やかなアーチを描くように、反る動作です。

なかなか後ろに反れない方、

呼吸が苦しくなるという方も多いかと思います。

そこで今日は、簡単なストレッチ方法をお話しします。 🙂

まず、一番大事なのは、背中の柔軟性です。

背中や上半身の柔軟性は、バレエにはとても大切で、主に、

アラベスクをする時に必要です。

では、早速ストレッチ方法です。

①マットやカーペットにうつ伏せになる

②足を腰幅に開いて、足の甲を床につける

③腕を胸の横へ置く

④息を吸いながら、両手で床を押して上半身を起こす

⑤胸を天井へ向けるように伸ばして反らす

⑥視線は天井に向ける

⑦元の位置に戻す

無理のない程度に、行なってみましょう。

背筋に痛みを感じたら、行わないようにしてください。

次は練習する際のアドバイスです。

天井を向いたまま反るよりも、左右どちらかに顔を向けて、肩を真っ直ぐ反るのをお勧めします。

呼吸が楽になります。

上記を意識しながら、苦手な方は、ぜひお試しください。徐々に、反れる角度が大きくなると思います。

ともみ

＃ballet#ballesonance

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3.82022

プロテインのすすめby　NANA

こんにちは
毎週火曜日14:20〜15:45の入門Ａクラスを担当している講師のNANAです。
今日はプロテインについてお話しさせてください。

みなさんプロテインは生活の中に取り入れてますか？最近はコンビニでも手軽にプロテインが手に入り便利になりました。

一昔前まではプロテイン＝カロリー過多で太る。美味しくない。ムキムキの筋トレする人が飲むもの。

というイメージでしたが、最近では女性向けのものが出たり、一食置き換えダイエットに活用されたり、筋肉を保つために取り入れたり、お子さんにも摂取するといいという報告もあります。

良質なタンパク質は筋肉を維持したり増やしたりするのに欠かせない栄養素です。また筋肉だけではなく、健康的な髪、爪、肌を維持するのにも必要です。

健康のためにプロテイン生活を始めてみませんか？

摂取のタイミングも大切です。
レッスンを受けられている生徒さんはレッスン後の摂取がおすすめです。

またレッスンに参加しない日などは朝、寝起きの一杯に取り入れてみると良いですよ。

私のおすすめのプロテインもありますので、購入に迷われたら是非是非気軽にお声がけください！

お伝えさせていただきます。

健康な心と体を維持しましょう！

NANA

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4.122021

5月5日（水・祝）アオイ先生のWSを品川で行います

2021年5月5日（水祝）入門A　アオイ先生

15:30-16:55（85分）

：「入門A」
＊通常の入門Aクラスです。
品川の日曜17:25~入門Aが、GW特別レッスンになりました。
普段アオイ先生のクラスを受けていない方も、この機会に是非ご参加下さい！

参加料金：2700円、月謝・回数チケット使用可　各フリー使用不可
（月10回月謝の追加1500円では使用出来ません）

https://labellefee.com/?pid=158862209

2021年5月5日（水祝）プレ・アダジオ　アオイ先生

5月5日　水曜祝日　17:05-18:05（90分）

プレ・アダジオは、桜木町スタジオ毎週金曜に開催している中上級者向けアダジオのレッスン内容をやります。
レッスンのレベルは入門B以上です。

【レッスン概要】普段のレッスンからさらに「バレエを踊る」楽しさを味わえるクラスです。
バーレッスンからセンターレッスンという流れは変わりませんが、説明の時間は短めにして、たくさん体を動かしていきながら
練習できるような内容にしています。
複雑な組み合わせや、速い動きにも対応出来るような体を作っていきます。
難しいアンシェヌマンも出てきますが、それをマスターすることよりも、自分の中の引き出しを増やす感覚で、
体で覚えていくレッスンをしていきます。
音のとり方、間のとり方、美しい首のライン、手先のラインなどにも触れていきます。
速い動きや、高いジャンプ、回転など、よりバレエの上級の動きを目指すクラスです。
技術だけでなく、音楽に合わせて踊る楽しさ、表現するという面も学んでいきましょう。
■ 料　金： 2,700円／1回
【月謝・回数チケット使用可】 ※各フリーチケット使用不可※
（月10回月謝の追加1500円では使用出来ません）

定員：8名
場所：品川スタジオ

チケットでのご参加の場合、お支払いの「銀行振込」を選択して、備考欄に「チケットで参加」をご入力下さい。
※特別なチケットの配送はされませんので、当日そのままお越し下さい。

※『注意』
当日でもラベルフェからお申し込みください。
当日キャンセルはキャンセル料が100％です。
クレジット決済の場合、お振込みの場合でも返金は出来かねますのでご了承くださいませ。

お支払方法
事前お振込み又はチケット使用可

★アオイ先生★
10才より故児玉克洋に師事。昭和音楽大学バレエコース卒業AlbertaBallet(カナダ)、MiamiCityBallet(アメリカ)にてクラシックバレエ、コンテンポラリー、バランシン作品を学ぶ。
国内コンクールにて上位入賞、JANE MOORE ACADEMY OF BALLETスカラシップ賞等受賞。
主な出演作品として『眠れる森の美女』オーロラ、『白鳥の湖』パドトロワ、三羽の白鳥、『パキータ』エトワール、『海賊』ガムザッティ・オダリスク『ラ・バヤデール』ニキヤ、『シンデレラ』シンデレラ他

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1.312021

比較的予約が取りやすいクラスのご紹介です！！

皆様

こんにちは。バレゾナンスです。

緊急事態宣言が発出され、当スタジオはこれまで

前例の無い予約制にして営業をしています。

【秋葉原スタジオはのぞく】

予約をしたくても、一杯で取れないという方いらっしゃるようなので

比較的予約が取りやすいクラスをご紹介いたします。

毎週月曜日＠品川スタジオ　18:30－入門A　　れいら先生

毎週火曜日＠品川スタジオ　11:15-ストレッチ＆バー　Minami先生
毎週火曜日＠桜木町スタジオ　　14:40－入門A　のりこ先生
毎週火曜日＠品川スタジオ　18:30-コンフォ　Junko先生

毎週水曜日＠中目黒スタジオ　19:30－チャレンジ入門A　　Tomomi先生

毎週木曜日＠品川スタジオ　12:30－入門A　　ゆう先生
毎週木曜日＠品川スタジオ　14:20－入門B　　ゆう先生
毎週木曜日＠品川スタジオ　18:30－入門A　　RENA先生

毎週金曜日＠品川スタジオ　14:10-チャレンジ入門B　Junko先生

皆様のお越しをお待ちしてます！

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11.102020

2020年♪年末WS受付はじまりました！

皆様

こんにちは。バレゾナンスです、

年内は12月27日日曜日まで、年始は2021年1月4日からです★

12月28日（月）＆29日（火）は品川、桜木町スタジオで

年末WSを行います（場所のご確認を御願い致します）

お申し込みはラベルフェからお願いします↓

https://labellefee.com/?mode=cate&cbid=1704828&csid=0

★12月28日　桜木町　MINAMI先生

●11:15〜12:15   (60分)MINAMI先生

(軸を鍛えるエクササイズ)

　前半30分…ポールなどを使いストレッチ　１年間頑張った体をしっかりほぐしましょう。

　後半30分…テラバンドなどを使った、ピルエット等で必要な軸を鍛えるエクササイズ

https://labellefee.com/?pid=155408649

●12:35〜14:00   (85分) MINAMI先生

　(しっかり解説付き！年末特別コンフォ)

　通常より詳しくバーレッスンから解説しながらレッスンを行います。

https://labellefee.com/?pid=155408122

●14:20〜15:45  (85分)    (入門A)MINAMI先生

https://labellefee.com/?pid=155409914

12／29(火) 品川スタジオ　

●11:15〜12:15     (60分)MINAMI先生

(軸を鍛えるエクササイズ)

　前半30分…ポールなどを使いストレッチ　　１年間頑張った体をしっかりほぐしましょう。

　後半30分…テラバンドなどを使った、ピルエット等で必要な軸を鍛えるエクササイズ

https://labellefee.com/?pid=155408032

●12:35〜14:00   (85分) MINAMI先生

(しっかり解説付き！年末特別コンフォ)

　通常より詳しくバーレッスンから解説しながらレッスンを行います。

https://labellefee.com/?pid=155408114

●14:20〜15:45  (85分)    (入門A)MINAMI先生

https://labellefee.com/?pid=155408362

●16:00～17:00  (60分）　(ピルエット強化WS)MINAMI先生

　１時間かけてピルエットのコツを身につけていきます

https://labellefee.com/?pid=155408546

12／29(火) 桜木町スタジオ

①2020年12月29日　11:00-12:30（年末WS）チャレンジAバレエ　　(90分）ゆうな

https://labellefee.com/?pid=108443685

②2020年12月29日　12:45～14:10　年末WS【バレエ】基礎から学ぶ!初めてのポアント　桜木町　　　ゆうな先生

https://labellefee.com/?pid=143192067

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10.102020

出演者募集！本番2021年1月28日@品川スタジオ　バレエコンサート2021　

皆様　こんにちは。 🙂

　★本番2021年1月28日（木曜日）12：30-13：55　
品川スタジオにてバレエコンサート2021　（ゆう先生）

を開催いたします！！

今回の担当はゆう先生です。

参加者大募集しています

お申し込みはこちらから

https://labellefee.com/?pid=154678840

★練習開始は11月からです

★【お好きな演目】バレエ、ジャズ、コンテンポラリーを

1名【1組】2分以内で踊っていただく内容です

募集人数8名　★本番までのレッスンに8割参加可能な方

参加対象レベル　全レベル

参加費　1レッスン\2700
回数券、月謝チケット
平日フリー、
昼間フリーチケット使用可能

当日参加代
1レッスン\2700、
回数券、月謝チケット
平日フリー、
昼間フリーチケットにてご参加可能
本番参加費

お申し込みは下記リンクからお願いいたします

https://labellefee.com/?pid=154678840

なお2020年10月29日からの品川12：30-入門A

クラスはリハーサルクラスとなりますので

ご注意くださいませ

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9.162020

2020年10月分のご予約開始（9月20日午後スタート）

皆様

いつもレッスンご参加ありがとうございます！

10月分の各レッスンのご予約ですが

9月20日　日曜日　午後より開始します。 🙂

ご予約はこちら

6月よりスタジオ営業再開のお知らせ

↓

会員の皆さま

緊急事態宣言の解除を受け、6月1日（月）より全スタジオの営業を再開することになりました。
休業中、皆さまからの温かいお言葉を沢山頂きました事に、心よりお礼申し上げます。

レッスンを再開するにあたり、皆さまに安心してご参加頂けるように

レッスン間にアルコール消毒液でバーの消毒
バーレッスンとセンターレッスンの間に換気タイムを作る
レッスン中の密を避ける　（バーの位置、センターでの距離）
受付スタッフはマスク着用、手指の除菌
玄関、スタジオ入口に除菌ジェルを設置
トイレ、更衣室のスイッチ、ドアノブ等共有部分や、ストレッチポール、ヨガマットはアルコール消毒液又は除菌シートを使って消毒

を、徹底致します。

尚、スタジオの営業再開につきましては、以下の通りとさせて頂きます。

【全レッスン予約制】（休業前と同じシステム）
制限人数：品川７名、桜木町８名、秋葉原・中目黒予約不要（体験レッスンのみ要予約）

予約方法：マイページより各自お願いします。
１、画面右上のボタンからログインして会員番号とパスワードを入力
（ログインID→会員番号　例：t12345
パスワード→会員番号の下4桁　例：2345）
【ご注意!!】
会員番号はアルファベット小文字のt,y,n,s,o（又はg,b,z）から始まります。
アルファベットの後ろにスペース（空白）やハイフン（-）は不要です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝パスワードについて＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

入会時は会員番号の下４桁に設定がされていますが変更が可能です。
個人情報保護のため、各自ご変更をお願いします。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

２、右上のホームボタンを押す
３、マイページのカレンダーから行きたいレッスンを選択
予約方法確認で「まとめて予約」「個別に予約」のどちらかを選択

４、「予約する」を押す

予約とキャンセルの締め切り：当日１時間前まで
＋直前のキャンセルはご遠慮下さい。

＊皆さまが公平に参加できるように、予約は一度に５レッスンまでとさせて頂きます。
例）6月1日、2日、3日、4日、５日、６日とレッスンを受けたい場合
6月1日のレッスン終了後に６日の予約を入れる
当日予約無しで参加する場合は予約回数に含まれません。
例）１１：００－コンフォのみ予約していたが、
当日１２：３０－入門Aが定員以下だったので続けて受講する場合など

【皆さまへのお願い】
更衣室を使用する際に一度に3名以上の使用を避け、また、レッスン前後のご歓談はマスク着用のご協力をお願い致します。
更衣室が混雑する場合は、
品川スタジオはパーテーションで仕切りをして事務所を開放いたします。
桜木町スタジオは更衣室前の個室もご利用頂けます。
風邪の症状のある方、発熱、咳のある方のご利用はご遠慮下さい。
ご家族様や身近な方に感染を疑う症状のある方は、ご参加をお控え下さい。

レッスンにお越しになる際は、期限が切れていても必ずチケット（会員証）を忘れずにご持参下さい。
受付にて使用期限延長をさせて頂きます。

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8.312020

体験レッスン可能クラスが増えました！月曜日品川11：00－プレコンフォ

みなさま

こんにちは。現在感染防止のため人数制限をして

営業しております。

【新型コロナウイルス感染拡大防止策について】
当面の間、レッスンの人数制限を実施しますので品川スタジオ、桜木町スタジオの体験可能なクラスを以下に限定させて頂きます。
『プレ・コンフォタブルバレエ』『ライフバレエ』『ストレッチ＆バー』『バレエストレッチ』

ご迷惑をおかけ致しますが、早期終息に向けてご理解ご協力のほどお願い致します。

体験レッスンはこちらからお申し込みください

https://ballesonance.com/trial/

現在バレエクラスが混んでおります。

そこで・・新クラスを作る運びとなりました！

9月から　

毎週　月曜日品川

11：00－12：25

プレコンフォを開催します！ 🙂

皆様のお越しをお待ちしてます！

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7.282020

ワークショップのご案内【8月】

https://labellefee.com/?pid=152389325

2020年8月10日（月祝）＠桜木町スタジオ　バレエ　ターン強化WS　16:45-18:15　(90分）Minami先生

今回のWSではターンの練習を行います。
さまざまなレベルで必ず出てくるターンが中心です。

■バーレッスン
シンプルな動きで軸や回転につながるような動作を練習していきます。
腕や足の運び方、タイミングなど、きれいに1回転回るためのポイントを解説します。

■センターレッスン

特にこのような方はぜひご参加ください！
●ピルエット2回転以上に挑戦したい。
●ピケやシェネなどでまっすぐに進めるようになりたい。
●回転時の姿勢の作り方が分かり綺麗に回れるようしたい。
●ピルエットやシェネの正しいやり方や練習方法が分かります。
■ピルエット、（アンデオールシングル、アンデオールダブル、アンデダン）
■シェネ
■ピケターン

担当Minami

桜木町スタジオ
定員
限定8名
料金
1回\2700
※通常チケット、終日フリーチケット使用可
※非会員様は￥3100です。

チケットでのご参加の場合、銀行振込を選択して、備考欄に「チケットで参加」をご入力下さい。
※なおとくに特別なチケットの配送はされませんので、当日そのままおこし下さい。

お支払方法
事前お振込み

※『注意』
当日お申し込みでもラベルフェからお申し込みください。
当日キャンセルはキャンセル料が100％です。
クレジット決済の場合、お振込みの場合でも
返金は出来かねますのでご了承くださいませ。

【Minami先生】

https://labellefee.com/?pid=152388799

2020年8月12日（水）少し難しいターンやジャンプをマスターするWS　17:30－19 :00　(90分）＠品川　さき先生

いつものレッスンの応用として、少し難しいターンやジャンプの練習をします。

■バーレッスンでは、シンプルな動きで身体を整えたあと、センターレッスンではより高度なテクニックをマスターしていきます。
コンビネーションを通して、流れがスムーズに見える繋ぎのパを学び、より「踊り」に近づけていきましょう。

ターン：アティチュード・ターン、ピケ、アンディオール、シャッセターンなど
ジャンプ：プリゼ、カブリオール、アントルラッセなど
◆入門Aレベルの方から受講可能です。

担当さき先生

品川スタジオ
定員：限定8名
料金：2700円

非会員様&ビジター様　3100円

会員チケットでのご参加の場合、銀行振込を選択して、備考欄に「チケットで参加」をご入力下さい。
※なおとくに特別なチケットの配送はされませんので、当日そのままおこし下さい。

お支払方法
事前お振込み

※『注意』
当日お申し込みでもラベルフェからお申し込みください。
当日キャンセルはキャンセル料が100％です。
クレジット決済の場合、お振込みの場合でも
返金は出来かねますのでご了承くださいませ。

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5.212019

品川月曜日（れいら先生クラス）19:45－ピルエットができるようになりたい方にお勧めです♪

皆様
いつもレッスンご参加ありがとうございます。

現在月曜日品川　19:45－れいら先生
クラスではピルエットの解説を細かく
やってます。

昨日のクラスでは（今日はすごく判った気がする！）
（いつもより、バランスが取れた！）
というお声をいただきました。

ご興味のある方是非お待ちしてます！！

＃ballesonance #ballet #バレゾナンス

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2.62018

2月13日「火曜日」@桜木町スタジオ超初心者様向けワークショップ

皆様

こんにちは、2月13日「火曜日」超初心者様向けワークショップを

１８:００-１９:００で開催いたします。

全くの初めての方にもできる内容になってます。

お申込みはこちらからお願いします。

ラベルフェhttp://labellefee.com/?pid=127296557

＃ballet #ballesonance #桜木町大人バレエ

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1.52018

明日：1月6日超初心者向けワークショップのお知らせ

いつもレッスンご参加ありがとうございます。
1月6日（土曜日）　品川スタジオにて11:00-12:15
超初心者ワークショップが開催されます。
いつもコンフォクラスに出ている方でも受講可能です！
（すこし易しいクラスです）

申し込みはこちら
↓
http://labellefee.com/?pid=121374887

バレエをまったく習ったことが無い方から1ヶ月未満の方限定！
本当に初めてで【とても不安な方】お待ちしております！！
学べること
・ストレッチの仕方
・バレエ用語の基礎
・アンデオールとは？引き上げとは？
・【バー】プリエ、タンジュ、ジュッテ、ルルベ
・【センター】バレエウォーク、バレエラン、アラベスクをやってみよう

回数チケットもご利用できます。
お申し込みの際に備考欄にご記載御願い致します。

担当は竹内先生です。

#初心者バレエ　#大人バレエ品川

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