7/18　（祝日開催）ウエストまわり対策のピラティス

梅雨に入ってジメジメとした天気が続いています。体調管理が難しい季節ですね。
さて７月１８日の祝日に、前回大好評だった【ピラティス】

のワークショップを行います。
通常レッスン60分＋２０分で、今回はウエスト周り強化がテーマです。

ワークショップ概要
テーマ『ウエストまわり集中効果のピラティス』クラス

■このレッスンで習得できること
正しい姿勢獲得
・インナーユニットを意識し、機能的な身体作りのヒントを得られます。
・腹筋とは？よくある腹筋運動とピラティスの腹筋の使い方は異なります！
お腹痩せに効果的な腹部周りの筋肉の使い方を学べます。また背中にも少しフォーカスを当てます。

■対象者：
夏本番が目前で、ウエスト周りが気になる方
運動不足の方、姿勢改善したい方、
身体の使い方を学びたい方
運動したいけれど激しいスポーツはちょっと・・・という方、
色々なメソッドのボディーワークを経験したけれど、
どれもしっくりこないと感じている方
お身体の左右差などを感じて整えたい方

未会員、バレエ会員様、ヨガ会員様、フラ・ベリーダンス会員様のご参加OK。
男性会員様も、勿論ご参加お待ちしております！

■講座詳細：
痩せたい！お腹や背中周りが気になる！でもどうしたら良いの？と
結局、自己流のストレッチや筋トレをされてる方に是非受けて頂きたいです。
リハビリから始まったピラティスですが、ボディメイクしていくにも最適なメソッドです。
骨盤の歪みや偏った筋バランス等でやみくもにトレーニングしても、
より偏った痛めやすい身体になってしまいます。
左右差などご自身の個性を認識し、整えながら腹部・背中周りを強化していきます。
薄着の季節に向け、内側から整え心身ともに軽く動きやすい身体に

■先生からの一言：
ちょうど梅雨が明ける夏本番前の薄着シーズンに、ウェスト周りが気になりませんか？
やみくもな腹筋運動をしてかえって腰を痛めたりしていませんか？
どうせなら、機能的に内側の筋肉をしっかり使い、省エネで綺麗にクビレませんか？
女性らしい身体の丸みのある女神なカラダにはどうしたら近づくのかしら？とお悩みの方。
男性と同じトレーニングをがむしゃらにしても、痩せたとしても、
直線的な身体になってしまいがち。
綺麗な女性らしい身体作りのヒントをお伝えします！
もちろん、男性にも機能的な身体作りのヒントをお伝え致します。
■持ち物：動きやすいウェア、水分

■日時
７月１８日（月曜　祝日）

■開催場所
横浜　桜木町教室

■時間
1３：４０－15：00（80分）

■定員数
先着10名様

■料金
定価：2６00円（税込）　会員の方はチケット利用可

月謝・フリーチケットの方は２０００円で受講可

■お申込み
ラベルフェにてお申込み・お支払いください。

■担当講師
MAYUMI先生

【保有資格】

ＰＨＩピラティス MAT I&IIインストラクター
ＢＥＳＪ認定マットピラティスインストラクター
Body Control Pilates認定シニアピラティスインストラクター
日本コアコンディショニング協会認定ひめトレインストラクター、ベーシックインストラクター
アーユルヴェーダセラピスト資格