エアリアルヨガ

今話題のハンモックを使った空中フィットネス！無重力の中で強くしなやかな身体を作っていきましょう

【クラス概要】

ハンモックに吊るされ、無重力の状態で身体をほぐしていくポーズから、
身体の一部をハンモックに預けて関節の可動域を広げるポーズまで。
普段のストレッチやヨガでは味わうことのない気持ちよさを味わえるクラスです。

そしてもちろん、コアを鍛えるポーズも出てきます。
たくさん身体を動かして、最後はハンモックに包まれながら目を閉じてリラックス。
このレッスンを受けたら筋肉痛が治った！との声をよく頂きます。
心も身体も驚くほど解放されるのです。
一度体験するとやみつきになり、リピーターさんが多いのもこのクラスの特徴です。
毎回限定4名（予約先着順）なので、お早めのご予約をオススメします！

【クラス詳細】

鍛える

いつも姿勢が悪い。肩が凝る。すぐに腰が痛くなる。
これは筋肉が弱く、正しい姿勢を保てない為に起こりがちな症状です。
ハンモックを使うと普段自分では開けないところまで関節が開くことができたり、
身体を重力に任せて脱力することで無理なく骨盤調整をすることができます。
関節、筋肉がほぐれた状態でコアを鍛えるポーズをしていくので、
正しい場所に筋肉をつけていくことができます。

委ねる

クラスの最後にハンモックに身を委ねるポーズがでてきます。
仰向けに寝て、何も考えずにただ目を閉じるというポーズです。
日ごろのストレスや抱えている仕事や家事など、全て忘れてその時間にただ集中します。

こんな方に

• 姿勢矯正したい方
• 身体に柔軟性をつけたい方
• 身体の軸をしっかり安定させたい方
• 筋肉をつけたい方
• 骨盤、肩甲骨を正しい位置に戻したい方
• ダイエットしたい方
• 自律神経を整えたい方
• ストレスを抱えている方
• 普段呼吸が浅いと感じている方
• すぐにむくんでしまう方
• 身体の正しい使い方を知りたい方

メリット

• 柔軟性が高まる
• 体の歪みの改善が期待できる
• 肩こりや腰痛の改善が期待できる
• 体幹が鍛えられる
• 姿勢が良くなることにより、代謝も上がる
• 疲れにくくなる
• キレイなボディラインが期待できる
• 体に変化が起きれば自信に繋がり、心も体もヘルシーになる。
• 代謝が良くなり、元気になる。
• 自分の身体に興味が湧き、日常生活でも自分を大切にするようになる。
• 筋肉痛の回復が早まる

よくある質問

身体が硬くてもできますか？

できます。身体が柔らかい方はより柔らかく、身体が硬い方は柔らかくなります。ハンモックを使うことにより、通常のストレッチよりも関節の可動域が広がり、柔らかくなります。

車酔いをするタイプでもできますか？

ハンモックが揺れることにより、三半規管の弱い方は酔う可能性がありますので、参加をお控え頂くか、レッスン開始前に講師にお申し付けください。

普段運動しないのですが、できますか？

最初は呼吸法から徐々に身体を温めていき、そこから身体を動かしていくので、ご安心ください。周りに合わせる必要はないので、ご自分のペースでポーズを取っていきましょう。

初めてですが、大丈夫ですか？

初心者の方から上級者の方まで楽しんでいただけるようなレッスン作りを心がけていますので、是非ご参加ください。

男性でも参加できますか？

もちろんです。普段アウターマッスル（身体の外側にある大きな筋肉）を鍛えている方などは特にインナーマッスルを鍛えることができるのでオススメです。

ハンモックが破れたりしませんか？

パラシュートと同じ素材を使っていて、非常に破れにくい素材なので大丈夫です。

体重制限はありますか？

一つのハンモックにつき250kgとなっておりますので、大丈夫です。

予約が必要ですか？

人数制限のあるクラスなので、お早目のご予約をお願いします。