レッスン後のストレッチ Byゆう

レッスン後のストレッチこんにちは。講師のゆうです。

皆様はレッスン後にもストレッチを行なっていますか？

「レッスンの前には行うけど後は行わない」という方が多いと思いますが、もし時間が有れば是非後にもストレッチを行って疲れた筋肉を緩めてあげましょう！

ストレッチの中でも、足の付け根（股関節）のあたりをストレッチしてあげるのをお勧めいたします。

バレエではプリエやパッセ、足をあげる動作など、股関節を曲げてする動きがたくさんありますね。

なのでレッスン後は股関節周辺の筋肉が縮んで固まっていやすいです。ここをストレッチして緩めてあげることで、身体の筋肉の疲れも軽減してきます！是非行ってあげてくださいね！