呼吸を見直しましょう♪

皆さんこんにちは
講師のMOEKAです。

今回は踊りと呼吸についてお話しようと思います。
すぐに息が上がってしまう、ジャンプが上手く上にいけない、体は柔らかいし筋肉もそこそこあるのに中々足が振り上がらない/重たい…

そう言う時は呼吸を見直してみてください。
しっかり息をはけているでしょうか？
吸う方に意識が向いてるとどんどん呼吸は浅くなってしまい筋肉も固く緊張したまま動くことになります。例えばジャンプするときプリエで息を大きく吐いてから吸った時に飛ぶと呼吸に意識を置かず飛んだ時よりも高く飛べると思います。逆に高く飛ぼうとして吸って吸ってが続くと体は重くなっていくと思います。

踊る時も同じで呼吸と動きが連動できていると楽に動かせる場面がたくさんあります。
まずはバーレッスンのプリエからでいいので吐いて膝を曲げ、吸って伸ばすをやってみてください。呼吸がくせになれば自然と他の動きでも深い呼吸、動かしやすい体が得られると思います。

普段のレッスンは実験するいい機会です！皆さんも試してみてください！

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MOEKA