【品川日曜9:45】2月はバランス感覚強化！【YOSHIKO先生】＊初回500円継続中！

こんにちは。今年1月より品川スタジオにて日曜日9：45〜10：45「バレエにも繋がるボディコントロールヨガ」を担当させて頂いているYOSHIKOです。

まだ始まったばかりのクラスなので、皆様の”こんな事がやりたい！”、”ここの部位を強化したい！”など、お気軽にリクエストして下さいね。

2月はメインにバランスポーズ”ヴルクシューサナ・木のポーズ”を取り入れ集中力を養いバランス感覚を強化していきたいと思っています。

まずは土台になる足指のストレッチから始め　太陽礼拝で身体を温めます。

続いて”立位ポーズ”で股関節を前後左右に脚の付け根から動かし、同時に土踏まずしっかり引き上げ『足・脚・腰強化』。特に内転筋に意識を向けていきます。

胸を開くアーサナで交感神経刺激し気持ち前向きに、身体を捻り内臓機能を整えます。

そしてメインの”ヴルクシューサナ”へ。

時間があれば、引き続きバランス”ガルーダーサナ・わしのポーズ”で股関節や肩周りを整え、最後はシャバーサナに向かう為にクールダウンの座位のアーサナをとり心身共にリラックスしていきましょう。

バレエの練習に繋がるお手伝いに成れば嬉しいです。

少しでもヨガにご興味がありましたら　是非いらして下さい。

初心者大歓迎です！よろしくお願いします。

YOSHIKO

＊来週、2月11日は休講です。次回2月18日（日）9：45 品川スタジオでお待ちしております。

＊2月も初回レッスン500円キャンペーン継続中です！