【渋谷ST日曜11：00～バレエストレッチ】来週は股関節です！

皆さん本日もお疲れ様でした。

KOZUEです＾＾

１１：００からの渋谷ストレッチクラスは
今回「肩甲骨周りのストレッチ」をしていきました。
気がつかない間にコリを感じて偏頭痛の原因になったりと
いろいろと問題が起きやすい部位ですよね。
まず、肩甲骨は腕を動かしたり首の動きとも関係のある筋肉が付着しています。
そのため、二つの肩甲骨の間だけマッサージをしたりストレッチしても
まだコリを感じることが多いと思います。

今回は、特にテニスボールを使って全体的にほぐし
肩甲骨を動かすストレッチ
そして、首と肩甲骨の関係性を意識したうえで
首のストレッチも行っていきました。

他の部位のストレッチに比べて
目に見える派手さはありませんが
実は、私生活やバレエでも
誰もが見ている姿勢とも関係性があると思います。

ぜひ、今回のマッサージやストレッチを
普段の生活のリラックスタイムに
取り入れていただければと思います。

では、次回は「股関節」をテーマに
股関節周りの筋群を
身体の中でも大きく強い筋群が多くある部位ですが
深部の筋にもアプローチの出来る
ストレッチをしていきたいと思います。

では、来週も１１：００渋谷ストレッチクラスでお待ちしております。

KOUZE