通常のお知らせ

1.252022

2月の営業日のお知らせ

おはようございます。
皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。

冬本番！寒さ厳しい折、いかがお過ごしでしょうか？

たくさん身体を動かして温まりましょう☺

＊＊＊2月の営業日＊＊＊
通常通り営業いたします。

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1.192022

発表会　その１　byまりか

こんにちは！講師のまりかです！

発表会お疲れ様でした。
参加してくださった方も見に来てくださった方も本当にありがとうございました。
とても素敵な舞台でした！

今回のブログでは私が担当させていただいたクラスの発表会がどんな感じなのかを練習編と本番編に分けてご紹介したいと思います。

まず練習では、振り付けを覚えることから始まります。
元々ある振り付けを参考に、出演人数や難易度などを考えて講師がアレンジしますが実際に練習を重ねる中で「もっとこうしよう！」「こうした方がいいかも？」と変更することもあります。
発表会練習期間は3～4ヶ月ほどで、目安としては１ヶ月で振り付けを覚えられるように練習します。

振り付けが完成したら踊り込みです。
体や目線の向き、舞台の広さ、表情の付け方を意識した動きなどを考えながら踊れることを目標にします。
振り付けが入った後はほとんどがこの踊り込みになります。
今年はマスク着用での練習のため、笑顔の作り方は自主練習となってしまいましたが
練習の時からにっこり踊れるように心掛けます。

また、今回は発表会初参加の生徒さんもいたため舞台メイクの講習会も開催しました。
私が見本となり完成したアイメイクを見せたところ「え！そんなに濃くするんですか！？」と驚いていました（笑）
確かに普段舞台メイクで歩いている人がいたらびっくりして二度見しちゃうくらい濃いですよね。

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1.62022

ゆうな先生による『細かすぎて滅多にお目に掛からないパ特集』の体験談　その２

体験談その2　経験約4年5ヶ月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

難しかったですが、面白かったです。
普段は難しいパが出てくるとわからないまま終わってしまうことが多いので、説明してもらえてよかったです。

次回、こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら是非、お聞かせください。

今日みたいなのはまたやってほしいです。

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12.252021

1月の営業日のお知らせ

おはようございます。
皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。

新たな一年、皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます☺

2022年もたくさん身体を動かしていきましょう♪

＊＊＊1月の営業日＊＊＊

最終営業日　2021年12月28日(火)

レッスン休業日　2021年12月29日(水)～2022年1月3日(月)

通常レッスンスタート　2022年1月4日(火)

※2022年1月9日(日)は、第9回バレエフェスティバル開催のため全スタジオお休みです。

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12.222021

ゆうな先生による『細かすぎて滅多にお目に掛からないパ特集』の体験談　その１

体験談その1　経験約5年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

やったことのない動きもあったので慣れていなくて難しかったです。
普段のレッスンでも時々やってみたいです。

次回、こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら是非、お聞かせください。

来週もブリゼをお願いします。

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12.172021

MOEKA先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その４

体験談その4 　経験約4年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

楽しかったです。
プリエと軸に立つことが大事なのが分かったのですが、なかなかできなかったので、次からのレッスンでもがんばりたいと思いました。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

次はシェネもお願いします。

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12.172021

MOEKA先生による『ジャンプをしやすくする集中講座』の体験談　その５

体験談その5　経験約4年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

ジャンプのコツの説明がおもしろくてわかりやすかったです。
足の指の力が弱いので、もっと鍛えないといけないと思いました。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

定期的にお願いします。

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12.142021

冬に行いたい呼吸法

こんにちは
毎週火曜日14:20〜15:45の入門Ａクラスを担当しています、講師のNANAです。
今日は寒くなる冬に行いたい呼吸法についてお話しします。

私は3年前にヨガの資格を取り、改めて呼吸と身体のつながりを実感しました。

呼吸をコントロールすることにより、身体の可動域が広がり、体力も上がります。

寒くなる冬はどうしても身体を縮めるという動作が増えてしまいます。寒さから姿勢が悪くなってしまうと呼吸もそれに合わせて浅くなります。

呼吸が浅くなるとお腹まで酸素が届かないうちに息を吐いてしまうので腹式呼吸が意識できなくなるのです。
この悪循環から抜けるためには、

朝起きたら何か行動する前にベッドの上でもいいので、座って呼吸観察を行ってみましょう。
とても簡単です。

まずは目を瞑り楽な姿勢で朝一番の呼吸を何も意識せず行ってみます。

その後にお腹を膨らませて息を吸う腹式呼吸を何回か行います。

最後にまた意識しない呼吸をしてみてください。

するとはじめに行った呼吸よりも深くたっぷりと酸素が取り込めていることにお気づきになるかと思います。

朝の5分の習慣でその日一日の行動が楽になると思うととてもコスパが良いですよね。

ぜひ今日から行ってみてください。
そして、感想をお聞かせください。

お待ちしています。

NANA

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- バレゾナンス品川
12.132021

栄養について　byライラ

ブログをご覧の皆さん、こんにちは！
バレゾナンス講師のライラです。

いよいよ12月も半分終わりますね！

この一週間、私はとあるオーディションの審査員をさせていただいておりました。
皆の緊張した表情に、こちらも少し緊張してしまいましたが、このオーディションをきっかけに人生が変わるかもしれないわけで、そんな奇跡の瞬間に立ち会えるという貴重な経験でした。

さて、今日はバレエレッスンにおける食事について。クラスを複数連続で受ける際のエネルギーチャージについて書いてみたいと思います。

一言でいうと、
「皆さん、ちゃんと栄養とれていますか？」という話です。

私がまだ学生だった頃、何だかバレリーナってガリガリで、全然食べてなくて、自分を追い込んで、、、
なんてイメージでした(>_<) 、、、酷い（；_；）ですが、似たようなイメージをお持ちの方もいるのではないでしょうか。何故細くないといけないのか、というのは、諸説ありますが、ある時代の振付師の好みが、後に大きく影響を与えたようです。問題は細いことではなく、「細くないといけない」という観念です。バレエ講師は全員管理栄養士の資格や勉強をしているわけではありません。最近でこそ、栄養学について学ばれている先生もいるのかなと思いますが、細くそして軽くなるための手段を選ばない＝健康度外視してしまうのは、非常に非常に危険です。特に、筋肉は使った分だけ回復させないといけません。たくさんレッスンしたにも関わらず、夕飯は食べない、もしくはチョコ一枚(むりー！)みたいなのは、せっかくのレッスンの成果を台無しにする行為です。必ず栄養補給をしてください。身も心もギスギスした人の踊りが、果たして魅力的でしょうか？？徐々に認知されてきていますが、筋肉の回復にはタンパク質が欠かせません。レッスンがある日はタンパク質を意識した食事を心がけましょう。疲れすぎて、タンパク質どころか食事すら無理！という時は、消化しやすいスープなどでもいいので、必ず栄養をとりましょう。また、連続して2～3レッスン受ける方も支障がない範囲で合間にタンパク質を摂取できたらいいですね！はい、プロテインの登場です！！今はどれも美味しいです笑コンビニでも購入できる時代ですので、これからも長く踊っていきたい方や、本番前で沢山練習しないといけない人はしっかり栄養補給してくださいね。

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12.102021

MOEKA先生による『ジャンプをしやすくする集中講座』の体験談　その３

体験談その3　経験約2年6ヶ月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

ジャンプが苦手で上手にできなかったのですが、今日、改めて詳しく教えて頂いて、身体に負担をかけないジャンプを飛べました。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

ダンスレッスン、ターン強化

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12.92021

MOEKA先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その３

体験談その3　経験約6年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

細かくターンの動きを教えてもらえて、とても勉強になりました‼

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

同じよなターンのクラスがあったら受けたいと思います。

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12.92021

MOEKA先生による『ジャンプをしやすくする集中講座』の体験談　その４

体験談その4　経験約6年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

ジャンプに使う筋肉の解説から、使い方、応用など色々教えて頂けたので、楽しかったです。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

同じようなクラスがあれば、また受けたいです。

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12.92021

MOEKA先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その２

体験談その2 　経験約2ヶ月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

とってもわかりやすくて良かったです！
また教えていただきたいです。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

グランなんとか…とぶジャンプを左右に行くようなもの

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12.92021

MOEKA先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その１

体験談その1 　経験約2ヶ月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

実はターンのワークショップを受けるつもりで受けていましたが、ジャンプも参考になりました。
ターンは少し難しかったのですが、あごを引く、目的のものを見つめるなど、しっかり軸をとるポイントを教えていただけて、参考になりました。
ありがとうございました。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

より初心者向けのターンやジャンプのワークショップがあったら受けたいです。

その他、何かご意見がございましたらどんなことでも構いませんのでお書き下さい。

先生のご説明がわかりやすかったです。
ありがとうございました

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12.72021

鏡の使い方

ブログをご覧の皆さん、こんにちは！
バレゾナンス講師のライラです。

12月になりましたね！
「もう12月！」と思ったり、「待ってました12月！」と思ったり。

レッスンには寒さは大敵です。
冷やさないように気をつけてください(^^)

さて、今日は「鏡の使い方」について書いてみます。

皆さん、普段鏡見てますか？
身支度したり、家を出る前や、お風呂の前後だったり、鏡を見る場面って毎日必ずありますよね。

では、レッスン中は鏡見てますか？というか、見れていますか？

鏡を見て、どんなことを考えますか？

「髪伸びたなぁ」「体型が、、、」

こんなこと考えていませんか？(^^;;

確かに鏡は自分のありのままを写してくれるので、
まず見慣れないと、ということがあるかと思いますが
鏡を味方につける(上手く使う)と、上達も早くなりす。

逆に、敵に回す(下手な使い方をする)と、上達が遅くなるどころか、バレエも嫌になっちゃうかもしれません。

では、上手に使う、とはどんな使い方をすればいいのか。

2つほど挙げてみましたので、是非参考にしてみてください。

♦先生の動きと自分の動きを見比べながら自分の動きを修正する。

これは、スタジオの何処に立ってレッスンを受けるかにもよりますが、
先生の近くに立ち、自分と先生の動きを同時に見てリアルタイムで直していきます。
先生の近くって緊張しますよね。あと、前の方とか。

安心してください、そんなにアナタばっかり見ていません！笑
確かに近い人の方が、先生自身も見やすいためアドバイスされる確率が高いでしょう。
しかし、先生は全員を見ます。近くにいたからと言ってアドバイスがいただけるとは限りません。

なので、アドバイス待ちするより、自分で修正できるようにしましょう。
「先生の視界に入る」のではなく、
「先生を自分の視界に入れる」のです。
間違い探しをするイメージです！！

徐々に慣れてくれば、同時に先生と自分の動きを見比べて直すこどかできるようになりますので、勇気出して先生の近くに立ってみましょう。

♦一部分ばかり見ないでたまに全体像も見る

上げてる足の高さ、5番ポジションのつま先の向き、アンナバンの形、、、
一つ一つ細部まで拘ることも大切ですが、自分の姿全体を見る視点も忘れないでください。

一つ一つは綺麗でも、足が高く上がっても背中が丸くなっていたり、5番ポジションのつま先とかかとが横を向いていても膝が曲がっていたり、、、
これでは意味がないので、トータルで美しい姿を目指していきましょう。
そのためには、色々なところに目を配ったり、体全体を見られるようにしましょう。

いかがですか？
ダンスレッスンでは鏡の見方の訓練が必要です。

まずは難しく考えず、鏡に写った自分を見慣れることから始めでいきましょう。
それから、鏡に写っている色々なものを積極的に見てみてください！

明日からのレッスンに役立つことを祈ってます！

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12.32021

【品川・日曜】クラスのご紹介【ふうね先生】

皆さんこんにちは！
講師のふうねです。

今日は皆さんに私のクラスではどの様なレッスンをしているかのご紹介をさせていただきます！

まず、私のレッスンでは私のロシアへの留学経験を活かしロシアのメソッドを取り入れたレッスンを行っています。
クラスによってやることのレベルは様々ですが、まずはポジションの説明から入りバーの持ち方や顔の付け方や上半身や脚など身体の動かし方など…ロシア特有の動かし方があるので上記のことなどを重点的に教えさせていただいております！
その他にも”どこをどう使うと身体はこう動く”などの少し解剖学的な要素をお話ししながらレッスンをしています！

ロシアのメソッドでは本当に凄く独特な動きもあるので、中々最初はやりにくいかと思いますが、レッスンをご受講いただいている皆様が少しずつ上達している様子を見ていてとても嬉しく思っております。

是非お時間合いましたらレッスンを受けに来てくださいね！

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12.32021

【品川・日曜】身体を温める方法【ふうね先生】

皆さんこんにちは！
講師のふうねです。　　

早いものでもう12月。
これからどんどんと寒くなっていくかと思いますので、皆さん体調や怪我など気をつけて楽しくレッスンをしていきましょう！
ここでレッスン前などに簡単に身体を温められる方法をお教えします！！
知っている方も多くいらっしゃるかと思いますが、これからの時期に是非やってみてくださいね。

本当にシンプルです。
足首をカイロなどで温めて少し動きましょう！！
よく”首”と名前の付く所を温めると良いと聞くと思いますが、本当にその通りで火傷には気をつけてですがカイロを足首に当てて少し動くとすぐに身体がポカポカしてきます。
私自身もバレエ団などのレッスンの際にはストレッチをしている時からバーレッスンくらいまで足首にカイロをしその上からレッグウォーマーをしています！

かなり効果があると思いますので是非皆さんくれぐれも火傷にはお気をつけて試してみてくださいね！

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12.12021

【品川木曜20:00】葦笛の踊り明日からです！【特別WS開催】

品川スタジオ　木曜20：00　さとみ先生
12月2日（木）から4週連続で『くるみ割り人形”葦笛の踊り”の曲を踊ろう』ワークショップをやります。

振り付け１曲を通しで踊るワークショップではありません。
曲の一部から課題になる部分を抜粋してコツを説明しながら練習しますので、
コンフォレベルの方から安心してご参加頂けます。
4週連続ですが、途中からのご参加でも大丈夫なように、レベルに合わせた1回完結のレッスンをしていきます。

振付を知っている方も復習として是非ご参加下さい。

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11.252021

12月の営業日のお知らせ

おはようございます。
皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。

今年も残すところあとわずか！

来年もどうぞよろしくお願い致します♪

＊＊＊12月の営業日＊＊＊

最終営業日　2021年12月28日(火)

レッスン休業日　2021年12月29日(水)～2022年1月3日(月)

通常レッスンスタート　2022年1月4日(火)

※2022年1月9日(日)は、第9回バレエフェスティバル開催のため全スタジオお休みです。

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ワークショップのご案内｜東京の大人の初心者バレエ教室【バレゾナンス東京バレエスタジオ】 (ballesonance.com)

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10.292021

コンフォレベルから受講可能に！「はじめてのコンテンポラリーダンス」毎週木曜日　品川

皆さまこんにちは！

さとみです。

品川高輪台教室

「入門A＋コンテンポラリーダンス」→「はじめてのコンテンポラリーダンス」

コンフォレベルの方から受講可能になりました！！！！！

　

毎週木曜日　20：00－21：30

レベル★☆☆　未経験～

男性女性どちらもOK

運動から踊りにステップアップ！！！

「センターで踊るとき手と脚がバラバラに・・・」

「一つ一つのパがぶつ切りに見える気がする・・・」

こんなお悩みをお持ちの方、コンテで身体のコーディネーション能力を養いましょう✨

気になっていたけど、まだ受けていない…という方はぜひこの機会にいかがでしょうか？

ストレッチ、バーレッスン、フロアワークの練習をした後、

たっぷり30分かけて短い作品を練習していきます♪

振付は毎回最初から説明しますので、1回からご受講いただけます。

11月の振付はこちらからご覧いただけます↓↓↓↓↓（振付に出てくる動きは全て基礎練習で取り扱います）

コンテンポラリーダンスとは。。。

20世紀に誕生した新しい芸術舞踊です。

最初はヨーロッパを中心に、今までの概念に収まらないような自由な表現を模索するダンスが出てきて、今は世界各国でそれぞれに発展しています。

バレエに詳しい方は、若手バレエダンサーの登竜門といわれる「ローザンヌ国際バレエコンクール」でも、コンテンポラリー・ヴァリエーションが踊られているのを見たことがあるのではないでしょうか？最近のバレエ団では、古典作品だけでなく、コンテンポラリー的要素を持つ新しい作品を発表することも多くあり、バレエの基礎に加え、型にはまらない動きに柔軟に対応する力などがコンクールでは試されています。

また、コンテンポラリーダンスは最近ではミュージックビデオや演劇作品にも取り入れられているので、知らずに目にしているかも。。。

レッスンウェアは普段と同じもので大丈夫です！

床を使った振付に不安のある方は膝当てなどをご用意下さい

毎回一から丁寧に説明しますので、1回からでもご参加いただけます。

また、一度受けた方も振付を深めてスムーズに踊れるように極めたりするのが、コンテンポラリーダンスクラスの醍醐味です。

慣れてきたら正面を変えたり、隣の人とタイミングをずらしてみたり、いろんなアレンジをして振付を楽しみましょう♪（講師から指示を出します）

ご参加お待ちしております＾＾

☆さとみ☆

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10.292021

ライラ先生による『今年中に克服！ピルエットマスターWS』の体験談　その４

体験談その4　経験約6か月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

いつもバーレッスンだけ少しわかって、センターレッスンのことはよくわからずに放置になっていたので、ピルエットをまず1回転できるようにしたくて。
先生がていねいでよくわかりました！

その他、ご意見ご感想がございましたら、どんなことでも構いませんのでお書きください。

ワークショップ数を増やしてほしいです。

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10.292021

ライラ先生による『今年中に克服！ピルエットマスターWS』の体験談　その３

体験談その3　経験約1年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

なかなかピルエットだけ集中して練習できないので、とても役立った。
講義メモも助かります。

説明が豊富で一度にすべては実行できないが、今後ためになると思った。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非おきかせください。

同じものをまた受けてみたいです。
まだしばらくかかりそうなので(汗)

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10.282021

ライラ先生による『今年中に克服！ピルエットマスターWS』の体験談　その２

体験談その2　経験約2年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

・骨の名前からご説明くださったので、すごくわかりやすかったです。
・細かい動きのキホンを学びたかったのでよかった。
・正しい動きを確認しながらできたので、効果を感じた。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非おきかせください。

同様の細かく説明しながら動くもの。

その他、ご意見ご感想がございましたら、どんなことでも構いませんのでお書きください。

とても良かったです！
他のお教室にないタイプでした。

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10.282021

ライラ先生による『今年中に克服！ピルエットマスターWS』の体験談　その１

体験談その1　経験約3年9か月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

やっぱり筋力が足りないことにあらためて気づきました。
うまく回れませんが、楽しかったです。
弱点克服へのモチベーションがあがりました。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非おきかせください。

ヴァリエーションのクラスがもっとあると嬉しいです。
回転やジャンプなど難しい技ができない人でも踊れる振付があると楽しめます。
難しい技は、できないとへこみますが、できるよに頑張る気持ちにもなれます。
それと同時に頑張らず楽しく踊れるクラスもあると嬉しいです。

その他、ご意見ご感想がございましたら、どんなことでも構いませんのでお書きください。

細かく説明していただいたので、自分の苦手な箇所がわかりました。
それを強化して、クルクル回れるようになりたいです。

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10.252021

11月の営業日のお知らせ

おはようございます。
皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。

朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。

レッスンで体をリフレッシュさせた夜は、あたたかいお風呂に入って心と体を休めましょう♪

＊＊＊11月の営業日＊＊＊
通常通り営業いたします。

★今月のワークショップ情報はこちらをチェック！！　↓↓↓

ワークショップのご案内｜東京の大人の初心者バレエ教室【バレゾナンス東京バレエスタジオ】 (ballesonance.com)

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10.152021

ゆうな先生による『ジャンプをしやすくする集中講座』の体験談　その２

体験談その2　経験約4年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

プリエや足の裏をきたえる訓練の重要さがよくわかりました。
楽しかったです。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非おきかせください。

また続きをお願いします。

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10.152021

ゆうな先生による『ジャンプをしやすくする集中講座』の体験談　その１

体験談その1　経験約2年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

ジャンプ苦手ですが、ゆうな先生がていねいにバーレッスンから要点を伝えてくださってわかりやすかったです。
足裏の重要性がよくわかりました。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非おきかせください。

また第2弾(ジャンプ)お願いします。

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10.142021

mariko先生による『テーマパークダンス入門』の体験談　その５

体験談その5　経験約4年2ヶ月の方

１．ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

とても楽しかったです。
身体を大きく使ったり、インパッセで回ったり、動きにアクセントをつけたりと、バレエとは違った点もあり、テーマパークダンス入門を受けられてよかったです。
少しずつ振りが入ってきて、楽しく踊れるようになりそうです。

２．次回、こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら是非、お聞かせください。

ぜひ定期的に開催してもらえたら受けたいです。

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10.142021

mariko先生による『テーマパークダンス入門』の体験談　その４

体験談その4　経験約3、4年の方

１．ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

とても楽しかったです！

２．次回、こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら是非、お聞かせください。

バレエの堅苦しいところがなく、思い切り身体をうごかせるし、月１と言わずもっと開催してほしいです！
(レギュラークラスにあると嬉しい！)

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10.102021

MOEKA先生による『ジャンプをしやすくする集中講座』の体験談　その２

体験談その2　経験約15年の方

１．ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

身体の意識する場所の説明がわかりやすかったです。

１.次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

プチソッテ
アントルシャ　シス、サンク、ロワイヤルなど
シソンヌ　フェルメ、ウーヴェルト

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10.102021

MOEKA先生による『ジャンプをしやすくする集中講座』の体験談　その１

体験談その1　経験約5年の方

１．ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

苦手だったジャンプが好きになりました！

先生が細かく教えてくださったので、不安もなく参加できました。

１.次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

今回のものと同じように１つの事に集中したワークショップがあればまた参加したいです。

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10.72021

10/25ライラ先生ワークショップ開催！

10月25日（月）１４：１５～１５：４０　ライラ先生が『ピルエットマスターワークショップ』を開催します！

普段コンフォに出ていて「ピルエットは何度かやったことがある」もぜひご参加下さい。

色々コツがあるのは知っているが、分かっていても失敗してしまうという方にもお勧めです。

通常のレッスンと同じく、予約システムからご予約下さい。

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- 通常のお知らせ
10.62021

【品川】毎週火曜14：20〜入門A １０月のクラス案内

こんにちは

講師のNANAです。今年も残すところ3ヶ月を切りましたね。一年があっという間です．

今日は１０月のレッスンプログラムについてお伝えします。

クラスは毎週火曜日14:10〜15:45までの入門Aです。

こちらのクラスではバーレッスンでの説明を短めにし、身体を温めることにフォーカスをして、センターレッスンの時間を多めに取るようにしています．

今月のセンターレッスンのテーマは

「ピケアラベスクをマスターする。」です。

アラベスクは片足で立ち、もう片方の足を後ろに上げてキープをするポーズですが、ピケアラベスクはここからさらに軸の足の踵も上げていきます。

足を上げること、とバランスをとること、を組み合わせたパとなります。

とても難しそうですよね。

たしかに難易度の高いパですし、バランスをきちんととって止まるとなると更に難しくなります。

今月はこちらにフォーカスをして、まずはバーレッスンからピケアラベスクを練習していきます。

バーを使いながら自分の体幹を感じてバランスの取りやすい立ち方。を身につけていきましょう。

そこからセンターでピケアラベスクを含めたレッスンに進めていければと思います。

月末までにはピケアラベスクをマスターしたいですね。

私も含め皆さんでたくさん練習しましょう！

どうぞレッスンに気軽にご参加ください。

お待ちしております。

NANA

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- クラス内容予告, 通常のお知らせ
10.32021

10月の「入門A＋コンテンポラリーダンス」毎週木曜日　品川

皆さまこんにちは！

さとみです。

【9月～開催中！】

品川高輪台教室

「入門A＋コンテンポラリーダンス」
　体を大きく使って踊ろう

毎週木曜日　20：00－21：30

レベル★☆☆　未経験～

男性女性どちらもOK

前回WS＆期間限定クラスでご好評いただきました、

「入門A＋コンテンポラリーダンス」9月より復活しています！

気になっていたけど、まだ受けていない…という方はぜひこの機会にいかがでしょうか？

ストレッチ、バーレッスン、フロアワークの練習をした後、

たっぷり30分かけて短い作品を練習していきます♪

今回はセリフの朗読に合わせて、かんたんな即興創作に挑戦！

これまでは振付を踊ることにチャレンジしてきましたが、また新しい視点を皆さんにお伝えできると思います。

即興！？え！そんなのできない！とお思いの方…全然大丈夫です！！！

「歩く」「振り返る」「しゃがむ」＋短い振付を数種類etc…

最初にヒントとなる動きをあらかじめ決めておきます。（安心♪）

それを音や、隣の人の動き出しなど、きっかけを拾って（あるいは自分できっかけを作って）組み合わせます。

あらかじめ決まったレシピを組み合わせるだけ♪お料理みたいでかんたんでしょ？

いつものバレエレッスンでは動くタイミングは音楽で決まっていますが、「タイミングを拾う」「自分でタイミングを作る」という手法を今回は学んでみましょう。

これが分かればあなたも自分で作品づくりをすることができるかも…？

皆さんのアレンジ力、クリエイティビティを引き出すレッスンです（＾＾）★

たとえばこんな感じ♪↓↓↓↓↓

コンテンポラリーダンスとは。。。

20世紀に誕生した新しい芸術舞踊です。

最初はヨーロッパを中心に、今までの概念に収まらないような自由な表現を模索するダンスが出てきて、今は世界各国でそれぞれに発展しています。

バレエに詳しい方は、若手バレエダンサーの登竜門といわれる「ローザンヌ国際バレエコンクール」でも、コンテンポラリー・ヴァリエーションが踊られているのを見たことがあるのではないでしょうか？最近のバレエ団では、古典作品だけでなく、コンテンポラリー的要素を持つ新しい作品を発表することも多くあり、バレエの基礎に加え、型にはまらない動きに柔軟に対応する力などがコンクールでは試されています。

また、コンテンポラリーダンスは最近ではミュージックビデオや演劇作品にも取り入れられているので、知らずに目にしているかも。。。

レッスンウェアは普段と同じもので大丈夫です！

床を使った振付に不安のある方は膝当てなどをご用意下さい

毎回一から丁寧に説明しますので、1回からでもご参加いただけます。

また、一度受けた方も振付を深めてスムーズに踊れるように極めたりするのが、コンテンポラリーダンスクラスの醍醐味です。

慣れてきたら正面を変えたり、隣の人とタイミングをずらしてみたり、いろんなアレンジをして振付を楽しみましょう♪（講師から指示を出します）

ご参加お待ちしております＾＾

☆さとみ☆

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- 通常のお知らせ
10.12021

まりか先生による『ジャンプの練習と確認』の体験談　その２

体験談その2　経験約2年の方

１．ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

人数が少なくて、ていねいに指導して頂けて、とてもよかったです。

まりか先生のレッスンはいつもとても楽しいです。

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- レッスン体験談, 通常のお知らせ
9.302021

まりか先生による『ジャンプの練習と確認』の体験談　その１

体験談その1　経験約7年5ヶ月の方

１．ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

今までアントルシャが苦手だったのですが、バーにつかまってやってみるとコツがつかめるような気がしました。

シャンジュマンも「1番を見せて」というのは今まで意識したことがなかったので、これから気をつけてやってみます。

ありがとうございました。

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9.302021

mariko先生による『ピルエット強化特別ワークショップ』の体験談　その５

体験談その５　経験約5年の方

１．ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

いつも苦手だった回転を沢山教えていただけたので、

とてもいいワークショップでした！！

今までやったことのないターンにも初挑戦できて楽しかったです！！

２．次回、こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

同じように回転、ジャンプ･･･など1つのものに絞ったワークショップがまたあったら参加したいです。

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- レッスン体験談, 通常のお知らせ
9.282021

10月6日　品川スタジオ　代行のお知らせ

皆さんこんにちは。講師のminamiです 😉

10月6日（水）　品川スタジオ　代行のお知らせです。

11:00〜12:25　入門A　　　　　　　　　　　担当minami

12:40〜13:40　プレミアムバレエストレッチ 担当minami

13:50〜15:15　プレ・コンフォタブルバレエ 担当minami

入門A、プレミアムバレエストレッチまだまだ空きございます。

なぜ回れないの？手の動かし方は？など詳しく説明していきます。

この機会にぜひお越しください 😛

ご予約お待ちしております。　ご予約ページこちらから

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- 通常のお知らせ
9.252021

10月の営業日のお知らせ

おはようございます。
皆様、いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。

秋といえば、芸術、スポーツ、そして食欲・・・(笑)

美味しいものをたくさん食べて、たくさんレッスンで動きましょう♪

＊＊＊10月の営業日＊＊＊
通常通り営業いたします。

★今月のワークショップ情報はこちらをチェック！！　↓↓↓

ワークショップのご案内｜東京の大人の初心者バレエ教室【バレゾナンス東京バレエスタジオ】 (ballesonance.com)

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- 通常のお知らせ, 重要なお知らせ
9.242021

mariko先生による『ピルエット強化特別ワークショップ』の体験談　その４

体験談その４　経験約4ヶ月の方

１．ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

ピルエットを上手に回れるようになりたいと思って参加しました。

出来ていないところや、もっとこうした方が良いという点を、たくさん言ってもらえて嬉しかったです。

もっと頑張ろう！と思いました。

２．次回、こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、
是非お聞かせください。

またピルエットのワークショップがあれば参加したいです。

初心者なので、どうすれば優雅にバレリーナらしくみえるのか悩んでいます。

キレイに見せるためのワークショップがあれば参加してみたいです。

３．その他、ご意見ご感想がございましたら、どんなことでも構いませんのでお書き下さい。

楽しかったです！ありがとうございました。

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9.242021

mariko先生による『ピルエット強化特別ワークショップ』の体験談　その３

体験談その3　経験約4ヶ月の方

１．ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

できていない部分を個別で指導していただけたので、良かったです。

２．次回、こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、
是非お聞かせください。

回るのが好きなので、またターンのワークショップがあれば、参加したいです。

３．その他、ご意見ご感想がございましたら、どんなことでも構いませんのでお書き下さい。

またmariko先生のレッスンがあったら受けたいです。
他の先生にはない教え方だったと思いました。

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9.232021

mariko先生による『ピルエット強化特別ワークショップ』の体験談　その２

体験談その2　経験約4年の方

１．ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

ピルエットダブルやフェッテなど難しいターンに挑戦するのが楽しかったです。

説明がわかりやすかったです。

２．次回、こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、
是非お聞かせください。

またターン系のWSをやってほしいです。

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9.232021

mariko先生による『ピルエット強化特別ワークショップ』の体験談　その１

体験談その1　経験約2年の方

１．ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

(ピルエット)ターン系が苦手ですが、mariko先生がとても丁寧にわかりやすく教えてくださってありがたかったです。
とても勉強になりました。
ピルエットも2回転が憧れですが、教えてくださり、できる気がしてうれしかったです。

２．次回、こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、
是非お聞かせください。

ターン系、ピルエット～(アンデダン)～ピケ～シェネ
デガジェターン(？)
いろいろ教えてほしいです。

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9.102021

ゆうな先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その６

体験談その6　経験4年10ヶ月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

個別にできていないところを教えていただいたので、わかりやすくて、自分でも直しやすかったです。
まだまだターンが苦手で、目が回ってしまうので、もっと練習したいと思いました。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非おきかせください。

・ストレッチ
・バリエーション
・ターンのWSも定期的にお願いしたいと思います。

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9.82021

ゆうな先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その５

体験談その5　経験3年4ヶ月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

楽しかった。
ためになる。
教室が暑い！

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非おきかせください。

ターンアウトができるようになる

その他、ご意見ご感想がございましたら、どんなことでも構いませんのでお書きください。

教室が暑い(夏)

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9.82021

ゆうな先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その４

体験談その4　経験約1年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

細かく教えてもらえてよかったです。

その他、ご意見ご感想がございましたら、どんなことでも構いませんのでお書きください。

休みが不定期のため、バレエの手技の名前と実技を忘れてしまうことがあるため、おさらいをしてもらえると嬉しいです。

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9.32021

10月の「入門A＋コンテンポラリーダンス」毎週木曜日　品川

皆さまこんにちは！

さとみです。

【9月～開催中！】

品川高輪台教室

「入門A＋コンテンポラリーダンス」
　体を大きく使って踊ろう

毎週木曜日　20：00－21：30

レベル★☆☆　未経験～

男性女性どちらもOK

前回WS＆期間限定クラスでご好評いただきました、

「入門A＋コンテンポラリーダンス」9月より復活しています！

気になっていたけど、まだ受けていない…という方はぜひこの機会にいかがでしょうか？

ストレッチ、バーレッスン、フロアワークの練習をした後、

たっぷり30分かけて短い作品を練習していきます♪

今回はセリフの朗読に合わせて、かんたんな即興創作に挑戦！

これまでは振付を踊ることにチャレンジしてきましたが、また新しい視点を皆さんにお伝えできると思います。

即興！？え！そんなのできない！とお思いの方…全然大丈夫です！！！

「歩く」「振り返る」「しゃがむ」＋短い振付を数種類etc…

最初にヒントとなる動きをあらかじめ決めておきます。（安心♪）

それを音や、隣の人の動き出しなど、きっかけを拾って（あるいは自分できっかけを作って）組み合わせます。

あらかじめ決まったレシピを組み合わせるだけ♪お料理みたいでかんたんでしょ？

いつものバレエレッスンでは動くタイミングは音楽で決まっていますが、「タイミングを拾う」「自分でタイミングを作る」という手法を今回は学んでみましょう。

これが分かればあなたも自分で作品づくりをすることができるかも…？

皆さんのアレンジ力、クリエイティビティを引き出すレッスンです（＾＾）★

たとえばこんな感じ♪↓↓↓↓↓

コンテンポラリーダンスとは。。。

20世紀に誕生した新しい芸術舞踊です。

最初はヨーロッパを中心に、今までの概念に収まらないような自由な表現を模索するダンスが出てきて、今は世界各国でそれぞれに発展しています。

バレエに詳しい方は、若手バレエダンサーの登竜門といわれる「ローザンヌ国際バレエコンクール」でも、コンテンポラリー・ヴァリエーションが踊られているのを見たことがあるのではないでしょうか？最近のバレエ団では、古典作品だけでなく、コンテンポラリー的要素を持つ新しい作品を発表することも多くあり、バレエの基礎に加え、型にはまらない動きに柔軟に対応する力などがコンクールでは試されています。

また、コンテンポラリーダンスは最近ではミュージックビデオや演劇作品にも取り入れられているので、知らずに目にしているかも。。。

レッスンウェアは普段と同じもので大丈夫です！

床を使った振付に不安のある方は膝当てなどをご用意下さい

毎回一から丁寧に説明しますので、1回からでもご参加いただけます。

また、一度受けた方も振付を深めてスムーズに踊れるように極めたりするのが、コンテンポラリーダンスクラスの醍醐味です。

慣れてきたら正面を変えたり、隣の人とタイミングをずらしてみたり、いろんなアレンジをして振付を楽しみましょう♪（講師から指示を出します）

ご参加お待ちしております＾＾

☆さとみ☆

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9.12021

mariko先生による『テーマパークダンス入門』の体験談　その３

体験談その3　経験約5年の方

１．ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

テーマパークダンスという今まで経験した事のない踊りだったのですが、先生が細かく振りを教えてくださったので、とても楽しく踊ることができました。
今回このワークショップを受けた事で、バレエ以外の踊りにも興味をもつことができました。

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8.272021

まりか先生による『はじめてのピルエット、シェネ』の体験談　その１６

体験談その16　経験2年の方

１．ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

回転はとても楽しいので、自信はないのですが、よりキレイに回れるようにチャレンジしてみました。

セラバンドを使ったワークで、腕の使い方が重要であることがよくわかりました。

軸に乗ることで、パッセもターンも活きることがわかりました。

２．次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

大きな動きをするものが好きなので、ジャンプも興味あります。

脚を大きく広げてとぶにはどんな練習が必要なのか？

高くとぶコツは？

個人的にパディシャの動きが好きです。

３．その他、ご意見ご感想がございましたら、どんなことでも構いませんのでお書き下さい。

苦手意識のあったシェネターンが少しわかった気がします。
勢いでなんとかやっていたピルエットも改めて勉強できました。
ありがとうございました。

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8.272021

まりか先生による『はじめてのピルエット、シェネ』の体験談　その１５

体験談その15　経験7年位の方

１．ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

セラバンドを引っ張ると回転の勢いがつくことを実感しました。

２．次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

フェッテ、アラベスク、ランベルセ、イタリアンフェッテ等で集中して練習できるとうれしいです。

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