まりか先生　必ず取り組んでいるストレッチ紹介｜東京の大人の初心者バレエ教室【バレゾナンス東京バレエスタジオ】

レッスン体験談

4.232024

まりか先生　必ず取り組んでいるストレッチ紹介

みなさんこんにちは！講師のまりかです！

私が担当しているプレコンフォのクラスはバーレッスンの前にストレッチやトレーニングの時間を多く取り入れていて、最近は必ず取り組んでいるストレッチがあります。

胸椎を伸展させるストレッチです。

大人からバレエを始めた家族がコンクールのワークショップで習い「すごく良かった！背中がスッキリした！」と言っていたのをきっかけに知り家族で一緒にやるようになりました。

私が子供の頃から似たようなストレッチがたくさんありますが、今日はバレエの経験がない方でも無理なくできる方法をご紹介します。

用意するものとしてはストレッチポール（フォームローラー）が必要です。短いものでも大丈夫です。

やり方はとても簡単でポールを体に対して横向きに置き、仰向けになります。

背中側の肋骨の裏側がポールに触れる位置でそのまま寝て脱力します。

その日の調子によりますが私は5分ほどそのまま脱力してぼーっとすることが多いです。

その後、ポールの位置を少し上にずらして1、2回同じことを繰り返します。

慣れてきたら更に高さを増したり別の道具を使うこともあるようですが、これだけで充分背中が伸びてスッキリするのでバレエのためだけでなくパソコンなどの事務作業をした日もこのストレッチをするようにしていたら、肩周りのつまりや重さがかなりなくなりました！

みなさんもぜひ試してみてください！

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1.52024

まりか先生による『～初心者さん向け～ピルエット練習』WSの体験談

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

バレエ経験　3年6ヶ月の方

ターンボードを使って初めて練習してみなした。

やり方とかを指導していただき、家で立つことから始めています。

いつも本当に親切に指導していただきありがとうございます。

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バレエ経験　？年の方

ピルエットボードを使って回る感覚を体験したので良かったです。

非常に細かく見て頂き勉強になりました。
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バレエ経験　9年の方

ピルエットボードは持っていたのですが、いま一つ使い方がわからなかったので、今回、使い方を教えていただきよかったです。
家でも練習してみたいと思います。

まりか先生は本当にわかりやすく丁寧に教えてくださるので、とても楽しいです。
いつもありがとうございます。
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バレエ経験　？年の方

細かく教えてもらえたところがよかった
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バレエ経験　9年8か月の方

ピルエットボードの使い方がわかってよかったです。

今までピルエットボードの存在は知っていましたが、自分1人でやると怪我しそうなので使ったことはありませんでした。

使い方のポイントがわかってよかったです。

これから何回か参加して上達できるといいなと思います。
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バレエ経験　10年の方

ピルエットを１から教えてもらって、改めて中心や自分のクセを感じることができました。
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バレエ経験　？年の方

ピルエットボードを初めて使ってみたら、うまくまわるヒントが少しわかった気がしました。

引き続き練習したいと思います。

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11.82023

ゆうな先生による『足を緩める方法＆前後開脚』WSの体験談

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

バレエ経験 ?年の方

とてもよかったです。

レッスンでは時間がとれなくてじっくりやれなかったことを学べました。

続けてやればもっと体が柔らかくなるかな～と希望が持てました。
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10.182023

のりこ先生による『ターンを細かく解説するWS』の体験談

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

バレエ経験約 ?年の方

ゆっくり細かく教えていただけたのが良かった。

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8.162023

ふうね先生による『骨盤ニュートラル＆アンディオール講座』WSの体験談

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

バレエ経験約2年の方

アンディオールの際に、どこの筋肉に意識を向ければよいか、具体的なストレッチの仕方がわかり、とてもよかったです。

家でも取り組める内容で、勉強になりました。
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バレエ経験約2年の方

１つ１つの動きの解説があり、また注意点も事前に説明いただき、とてもわかりやすかった。
そこを注意してできた。

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バレエ経験約5年の方

とてもわかりやすい説明でした。
プリエ…かかとで床を押すこと
タンジュ…前はかかとから出す
　　　　後ろは逆
など

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バレエ経験約10ヶ月の方

身体の使い方を学べてよかった。
かかとや関節の動かし方etc

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バレエ経験約9年11ヶ月の方

骨盤位置の細かい説明がとてもわかりやすかった。

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バレエ経験約8ヶ月の方

細かく教えてもらってよかったです。
わからない事だらけなので詳しく知れてよかったです。

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バレエ経験約4年の方

アンディオールの意識を集中できてよかったです。
普段おしりの意識を忘れがちなので、ヒザを痛めないようにできるようになれたらと思います。

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7.192023

みなみ先生による『基礎を見直そう！』WSの体験談

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

バレエ経験約　8年の方

今まで別の先生から言われたことが、心なしか理解できたと思います。

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バレエ経験約10年の方

普段なかなか聞けずモヤモヤしていたことが、きめ細やかな説明、とてもわかりやすい例えも入れていただき、理解することができました。
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バレエ経験約6年の方

プリエの時の体の使い方が特に良く理解できました。
重心の置き方も、丁寧に教えていただいたので、今後動きやすくなりそうです。
今日教えていただいたことを意識して、レッスンしていきます。

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バレエ経験約8年の方

普段意識していない体の動かし方を実感できてわかりやすかったです。
自分の正しかったところ、間違っていたところを認識できました。

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7.72023

まりか先生による『はじめてでも安心　バレエレッスン』WSの体験談

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

バレエ経験約 10年の方

アンデオールの仕方
アンオーの仕方
の基礎を教えてもらってよかった。
床でアンデオールやった風になっているのに気づいた。

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バレエ経験約8年7か月の方

フロアで姿勢、タンジュなどをやることで、今までできていないことが再確認でいて良かったです。
家でもやってみたいと思います。

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7.12023

レッスン体験談

★　お名前　NAO
■ 性別:　女性　■年代　40代

・以前フラダンスを習っていたのですが、施設耐震工事で長い間お休みになってしまい、何か踊りをしたいと思い始めました。
チケット制なので軽い気持ちで始められてよかったです。
バレエを習うようになって　バレエという新しい世界に興味をもてたことがよかったです。

まったくの素人にも先生が丁寧に指導してくれるので楽しく続けています。
クラシック音楽にあわせて、優雅な気分で運動ができ楽しいので、友人にも勧めようと思っています。

バレゾナンスはアットホーム、チケット制なので、自分の都合にあわせて続けられるという点が気に入っています。

★　お名前　高田様
■性別　女性　■年代　40代

姿勢が良くなるかもと思って入会しました。あと筋力トレーニングもできるといいなと思っていました。
バレエを習うようになってよかったこととしては、身体が柔らかくなって筋肉がついたが一番ではないでしょうか？あと毎週の楽しみが増えたのもうれしいです。

バレエレッスンを通じて先生の美しい動きを見たり、以前出来なかったことが出来る様になったりすると嬉しいです。
まわりの知り合いはだいたい40代~50代が多いので「バレエの効果とケガや病気が予防出来る。」と誘おうと思います。
バレゾナンスは月謝制ではないところいろいろなレベルに合わせて通えるところがいいと思います。

★お名前　K様

こちらに入会する以前に大手カルチャースクールのバレエクラスに通っていたのですが人数が行く先生がよく見えない。
説明がわかりにくいと困っていました。
自宅・職場から近いという利点で思いきって体験レッスンを受けたところ少人数で先生が丁寧に指導して下さったので入会を決めました。
バレエを通じ長年の悩みの姿勢の悪さが少しずつ改善できている気がします。

心の面では素適な音楽、美しい先生のお見本を拝見させて頂き、忙しい日常のつかの間の癒しとストレス解消になっています。

大人になってから何かをこんなに一生懸命学ぶことになるなんて想像していませんでしたが、楽しく指導して下さる先生、クラスで仲良くさせて頂いている会員の皆様のおかげで続けていられます。もっと上手になりたいとバレエに日々はまり続けています。

バレエの魅力はなんと言っても健康と体型の維持に良い、あと可愛いウェアを着られる、奥が深すぎて永遠に学び続けられるなど色々ありますが、とにかく楽しいという事です。
バレゾナンスは講師の先生が、丁寧に諦めずに教授して下さる(こんなに悪い私にも・・感謝しかありません）
スタッフの皆さまが親切に対応して下さるレッスンメニューが多く充実しているしているなど多くの魅力にあふれています。

★お名前　Y様
■性別:女性

初心者でも丁寧に教えていただけそうだったから入会を決めました。
以前よりは身体が柔らかくなって筋肉量が増えた、体力がついたので疲れにくくなったということがバレエを習うようになってよかったことです
できなかったことができるようになったり、少しずつでも変化がみられるとうれしいです、

音楽に合わせて踊るのはストレス解消になり楽しいです。
楽しく健康を維持できる心身ともに元気になるのがバレエの大きな魅力だと思います。
バレゾナンスは少人数制なので細かいところまで個別に教えていただける、チケットが安い割りに良い先生が多いのが魅力です。

★お名前　H 様
■性別:女性

バレエを基本から学びたいと思ったからバレゾナンスを選びました。
むずかしさも楽しさも発見もたくさんあり習ってよかったと思います。

先生がやさしく指導してくださるのでたのしいです。
なかなか上手にできなくて、悩んだりしてもちょっと出来るようになると凄くうれしい。
上手な皆さんを見て、あんな風になりたいなと思いながら練習するのは、たのしいです。
目標になりますし励みになります。

バレゾナンスはいろいろなクラスがあり、多数のすばらしい先生がいらっしゃる事が大きな魅力だと思います。

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6.162023

MOEKA先生による『パワーバレエ～踊るための筋トレ強化(下半身編)～』WSの体験談

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

バレエ経験約？年の方

普段わからないまましていたストレッチが少し理解できました。

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バレエ経験約 5年の方

背筋などの上半身の筋肉はなかなか意識できないため、とても有意義なワークショップでした。

ありがとうございました。
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バレエ経験約 8年の方

筋肉の名称が詳しくわかった
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バレエ経験約 1年の方

説明が丁寧でわかりやすい

バレエの上達に活かせると思う
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バレエ経験約 1年の方

１つ１つの動きがどの筋肉と連動しているかがよくわかりました。

頭に入れて、１つ１つの動きをしていきます。
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バレエ経験約 8年9か月の方

動かしたい筋肉を意識しながら、ストレッチ→トレーニングと進み、しっかり体中動かせました。

体幹が保てなくなるところまで体験し、鍛える必要性を痛感しました。

特にアンディオールの為のトレーニングを知ることができたこと、お尻の深層外旋六筋がはっきりわかったことが、大きな収穫でした。

ありがとうございました。
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バレエ経験約？年の方
どの部位をどのようにするのか、少し理解できたと思います。
今後定期的にしていただけるとありがたいです。
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バレエ経験約？年の方
効きました。
筋トレが終わってから立ち上がった際に、おしりの下に力を入れて真っすぐ立つことができました。
ずっとできてこなかったことが、やっとできてすごく嬉しいです。
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バレエ経験約 5年の方
解剖学的に筋肉の部位やバレエの際の使い方、トレーニングの行い方など資料を元に説明していただき、非常に貴重なレッスンだったと思います。
今後も定期的に開催していただきたいです。
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バレエ経験約 20年の方
あちこちの筋肉をあらためて意識できてよかったと思います。
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バレエ経験約 12年の方
自分ではわからないストレッチや筋肉の使い方をたくさん教えていただきまして、すごく勉強になりました。
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バレエ経験約 1年2か月の方
筋肉の説明を受けながら丁寧にエクササイズできてよかったです。

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5.312023

Junko先生による『エスメラルダの友人の踊り』WSの体験談

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

バレエ経験約？年の方

こちらのWS2回目ですが、なかなか難しくてついていくのに必死です。
先生が丁寧に教えてくださるので、頑張って踊れるように努力します。

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バレエ経験約 3年の方

腕や手の動きがキャラクターの要素があったり、動きも速い難しいものでしたが、先生が丁寧におもしろわかりやすく説明しながらおしえてくださったので、なんとか最後まで辿り着けました。

特に先生のお手本が美しく見とれてしまいました。

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5.312023

Junko先生による『ターンを細かく解説する』WSの体験談

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

バレエ経験約 1年の方

バレエ初心者の私にはかなり難しかったですが、理論をきちんと教えてくださって、とても納得がいきました。

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バレエ経験約 3年の方

ピルエットについてここまで細かく教えてくださったのはJunko先生が初めてです。

今までも4番、5番からのピルエットは練習していましたが、Junko先生は最初に2番からパッセ、そして回転を教えてくださり、体重移動がとてもわかりやすかったです。

今まで「ただとにかく勢いで回る!　回るので精一杯で着地が飛び降り!」でしたが、先生の最初のプリエ、パッセ、目線、首、軸足側の身体の送り方、腕(手)の形、なにより「回ってから降りてポーズまでで完成」という順序立てられた教えは目から鱗が落ちまくりました。

感謝です。

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5.52023

まりか先生による『初めて＆ブランクのある人も安心、超基礎からのバレエ』WSの体験談

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

バレエ経験約？年の方

学習したことがなかなか身につかないのですが、少しでも良くなるように練習できてよかったです。

床でプリエしたら悪い所が発見できてよかったです。

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バレエ経験約？年の方

スローな基本動作、とてもためになりました。

いつもしっかりやっていなかったなあと反省しました。

タンジュの練習とかつま先の伸ばし方とかためになりました。

手の動きとかも、また練習したいです。

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バレエ経験約 0年の方

優しく丁寧に教わりまことにありがたかったです。

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バレエ経験約 4年の方

普段のレッスンも丁寧に教えてくださっていると思っていますが、
１つ１つより詳しく教えていただき、身体の使い方や正しいポジションがなんとなくわかるようになりました。
定期的に受けたいです。

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5.32023

Megumi先生による『ターンを細かく解説するWS』の体験談

　Megumi先生による『ターンを細かく解説するWS』の体験談

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

バレエ経験約　8年の方
いつもできないところを、別の先生の言葉で聞くと理解できたところがある。
同じことを言っているのに、わからない時もあるが、
今回のMegumi先生はとてもわかりやすかったです。
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3.232023

まりか先生による『ターンを細かく解説するWS』の体験談

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

バレエ経験約10年の方
自分のできていないところを教えてもらえた
シェネの基本を教えてもらえた
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バレエ経験約3年の方
気をつけるところ、意識するところを、個々に詳しく教えていただいたので、わかりやすかったです。
あとはそれを一度にできるように復習して頑張ります。
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バレエ経験約8年の方
とてもわかりやすく説明していただき、自分のクセを改めて認識いたしました。
レッスン時に思い出しながら、確認をしながら、ピルエット等練習したいと思います。
１mmでも前に進めたらと思います。
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次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

バレエ経験約10年の方
回転系は繰り返しやっていただきたい
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バレエ経験約3年の方
ジャンプについて解説するワークショップ
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バレエ経験約8年の方
やはりターンをお願いします。

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3.222023

ゆうな先生による『初心者限定　特別バレエレッスン』の体験談　

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

バレエ経験3年の方
基本の「き」から教えていただけるので、参加しやすい。
是非、シリーズ化して欲しい。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

バレエ経験3年の方
ピラティス、骨盤ストレッチ
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バレエ経験?年の方
入門のクラスがあったら良いです。

その他、ご意見ご感想がございましたら、どんなことでも構いませんのでお書きください。

バレエ経験3年の方
超入門クラスWS、月に1回程度開催があるとうれしいです。
久しぶりのバレエクラス参加、ゆっくりした動きで参加しやすかったです。
ありがとうございました。

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3.32023

MOEKA先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その１９

体験談その19 　経験約3年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

ピケターンの足の動きとピルエットをやりました。
どちらも、バーレッスンの基本が大事だなぁと思いました。

重心の移動が難しかったです。
ピルエットも、脇裏の筋肉をしめて回る等、勉強になりました。

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3.32023

MOEKA先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その１８

体験談その18

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

バランスを取るための上半身及び腕の使い方など、ターンに必要なポイントを理解できた。

普段のレッスンではなかなかお聞きできない事も多くあり、非常に勉強になった。

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3.22023

MOEKA先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その１７

体験談その17

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

理論的なこともよくわかって、役に立った。

普段よくわからないところも、わかりやすかったです。

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12.222022

MOEKA先生によるK POP 振り付け講座 BlackPink『Forever Young』の体験談　その１

体験談その1　経験約2年10ヶ月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

知らない曲でしたが、区切りながらの動きの確認と先生の楽しいお話で、テンション高めで踊ることができました。
ありがとございました！

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11.102022

MOEKA先生によるK POP　振付講座 BTS『Dynamite』の体験談　その７

体験談その7　経験約3年3ヶ月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

すごく楽しかったです。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

またKPOPやりたいです。

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11.92022

MOEKA先生によるK POP　振付講座 BTS『Dynamite』の体験談　その６

体験談その6　経験約3年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

振りの覚え方もコツもわかりやすいです。
MOEKA先生のクラスは楽しく、また受けたいと思います。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

シアタージャズのワークショップ

その他、ご意見ご感想がございましたら、どんなことでも構いませんのでお書きください。

ダンス系のレギュラーレッスンがあれば受講したい。

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11.32022

MOEKA先生によるK POP　振付講座 BTS『Dynamite』の体験談　その５

体験談その5　経験約4年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

丁寧におさらいしながらサビの部分をカバーしてくださり、良かったです。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

今日の続き

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11.32022

MOEKA先生によるK POP　振付講座 BTS『Dynamite』の体験談　その４

体験談その4　経験約3年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

とても楽しかったです。
アイソレーションもていねいに説明していただいて、練習を続けたいと思います。
ダンスの振りの説明が、いろいろな”たとえ”をまじえて覚えやすくしていただいて、助かりました。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

次回のダンスも楽しみにしています。

その他、ご意見ご感想がございましたら、どんなことでも構いませんのでお書きください。

音楽をかけてアイソレーションをするのも楽しいと思います。

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11.32022

MOEKA先生によるK POP　振付講座 BTS『Dynamite』の体験談　その３

体験談その3　経験約2年8か月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

とても楽しかったです。
Ｋ－ＰＯＰのＷＳはいつもわかりやすくて充実したレッスンで、達成感があります。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

サイさんの『That That』とか

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10.262022

MOEKA先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その１６

体験談その16 　経験約3年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

久しぶりのレッスン参加、ターンを回ったのは何カ月ぶり？だったのですが、細かく丁寧に説明していただいたので、感覚を取り戻しやすかったです。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

コンフォから入門Aがいきなり難しくなる感じがあるので、その間のレベルの人が受けられるクラス、プレAのようなクラス(ワークショップでもOK)があると嬉しいです。

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10.262022

MOEKA先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その１５

体験談その15 　経験約15年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

自分が上手にできない原因、失敗してしまう原因がわかりました。
ひとつのパについて、細かく説明していただく機会があまりなかったので、とても勉強になりました。
　
自分の身体のクセも改めてわかったので、その中でどのようにやっていくか、考えていきたいと思います。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

個人的に、バレエの身体の使い方があまりわかっていないので(床を押す、引き上げ、バランスのとり方など)教えていただける機会があったらいいと思います。

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10.262022

MOEKA先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その１４

体験談その14 　経験約１年 6カ月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

とってもわかりやすくて良かったです。
細かい部分が解明できて、目からウロコでした。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

またピルエットがいいです。

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10.192022

MOEKA先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その１３

体験談その13 　

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

基本を教えてもらったので良かったです。
できなくても嫌な気分になりませんでした。
「やってみよう」と思えました。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

ターンのシリーズは繰り返してほしいです。覚えないのに忘れるので。
あと、「つなぎのパ」とか。

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10.192022

MOEKA先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その１２

体験談その12 　経験約2年7カ月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

回転に特化したWSには初めて参加しましたが、コツや気を付ける点など勉強になりました！

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10.52022

MOEKA先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その１１

体験談その11 　経験約0カ月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

難しいけれど楽しく受講できました。
筋トレが必要だと感じました。

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9.302022

まりか先生による『はじめてのピルエット』の体験談　その６

体験談その6

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

ピルエットを基本から集中して練習したことがなかったので、凄く勉強になった。
基礎が大切と改めて思った。
１つのポーズごとに止めることがとても難しいことに改めて気づいた。

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9.302022

まりか先生による『はじめてのピルエット』の体験談　その５

体験談その5

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

基本を教えてもらえて参考になりました。
自分の修正部分も教えてもらいました。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

ピルエットのは何回あってもよいです。
きれいなアラベスクができるワークショップとか。

その他、ご意見ご感想がございましたら、どんなことでも構いませんのでお書き下さい。

どの先生方も誠心誠意、熱心に教えてくれるので、やりやすいです。

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9.292022

まりか先生による『はじめてのピルエット』の体験談　その４

体験談その4　経験約5年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

バランスする時とピルエットする時で軸がズレていることがよくわかった

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

珍しいバのワークショップをまた受けたいです

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9.292022

まりか先生による『はじめてのピルエット』の体験談　その３

体験談その3　経験約6年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

ピルエットができないせいでテンションが下がっていたのですが、ワークショップを受けてできていない点が明確に把握できたので、光が見えてきました。
自宅でも練習しようと思います。
バレエへのモチベーションが上がったので参加して良かったです。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

・コンテンポラリーの基本動作
・ピルエット(常にニーズあると思います)＆その他回転系(シェネ、アンデダンピケなど)

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9.282022

まりか先生による『はじめてのピルエット』の体験談　その２

体験談その2　経験約１年11か月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

ピルエットのコツ、気を付けなければいけない事がわかりやすくてとてもよかった。
通常のレッスンにあったら受けたいと思った。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

入門Aに出たいが、足使い等が難しくわからないまま終わってしまうので、入門Aに出られるようになる為のレッスンがあって欲しい。

いろいろなレッスンによって、足の使い方が違ったりして難しいので、いろいろな足使いを重点的に教えてくれるようなＷＳがあったらうれしい。

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9.282022

まりか先生による『はじめてのピルエット』の体験談　その１

体験談その1　

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

とても勉強になりました。
ポイント、ポイントでのレッスンが良かったです。
とてもわかりやすかったです。

なぜ回れないのか、今までの自分の姿勢、手の位置など見直せてよかったです。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

・回転(ピケターン、シェネ等)
・例えばアントルラッセの足の運び、タイミングの様な。

その他、ご意見ご感想がございましたら、どんなことでも構いませんのでお書き下さい。

楽しかったです。ありがとうございました。

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9.222022

MOEKA先生による『ジャンプをしやすくする集中講座』の体験談　その１０

体験談その5　経験約7年8か月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

チェックポイントの確認ができました。
ありがとうございました。

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9.222022

MOEKA先生による『ジャンプをしやすくする集中講座』の体験談　その９

体験談その9　経験約14年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

できれば、グランパドゥシャを飛べたら嬉しかったです。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

ジャズダンスのワークショップがあったら嬉しいです。

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9.212022

MOEKA先生による『ジャンプをしやすくする集中講座』の体験談　その８

体験談その8　経験約5年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

バーレッスンがジャンプに直接つながっているのがわかって面白かったです。

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9.212022

MOEKA先生による『ジャンプをしやすくする集中講座』の体験談　その７

体験談その７　経験約2週間の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

勉強になりました。
また参加したいです。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

ターン

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9.212022

MOEKA先生による『ジャンプをしやすくする集中講座』の体験談　その６

体験談その6　経験約3年6か月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

片足でジャンプするときの後ろ脚の意識と、骨盤も移動させることを練習できて、普段と違う感覚をつかめた気がしました。

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9.152022

MOEKA先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その９

体験談その9 　経験約5年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

何故　バランスを取る時左右前後にブレるのか理由を教えて頂き理解できた。
特にピケアンデダン時上げた足の処理の仕方を教えていただきどこに重心、や足の位置を意識する事ができました。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

お家での足や身体の鍛え方

その他、ご意見ご感想がございましたら、どんなことでも構いませんのでお書きください。

1つ1つ説得力があるアドバイスを頂けるので、必ず次に繋げられる、そしてモチベーションアップになります。

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9.152022

MOEKA先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その８

体験談その8 　

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

集中的にターンの技術を学べて良かった。
特に普段気づいていなかった首の正しい置き方なども教えてもらえて大変勉強になった。

その他、ご意見ご感想がございましたら、どんなことでも構いませんのでお書きください。

あとは練習あるのみ。
とても充実した時間を過ごせた。

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9.142022

MOEKA先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その７

体験談その7 　経験約7年8か月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

意識する点が明確になりました。
ありがとうございました。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

ターンのPart2で、シェネやピルエットアンデダンなどもお願いしたいです。

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9.142022

MOEKA先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その６

体験談その6 　経験約3年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

やはりピルエットは難しいです。

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9.142022

MOEKA先生による『ターンを細かく解説するＷＳ』の体験談　その５

体験談その5 　経験約8年5か月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

トークも楽しく、やることはハードでしたがためになりました。
言われたことがなかなかすぐにはできませんが、今後気をつけてがんばりたいと思います。
ありがとうございました。

次回こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら、是非お聞かせください。

顔のつけ方

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9.92022

MOEKA先生によるK POP　振付講座 BTS『Dynamite』の体験談　その２

体験談その2　

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

楽しかった
アイソレーションを習う機会がなかったので、参加して良かった

その他、ご意見ご感想がございましたら、どんなことでも構いませんのでお書きください。

続きもやりたかった

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9.82022

MOEKA先生によるK POP　振付講座 BTS『Dynamite』の体験談　その１

体験談その1　経験約8カ月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

とても楽しかったです！

次回、こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら是非、お聞かせください。

アイソレーションを多く練習したいです‼

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8.182022

MOEKA先生による「バレエ座学講座　（ルルベバランス編）」の体験談　その７

体験談その7　経験約3年1カ月の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

いろいろ考えなくては(意識しなくては)いけない事がたくさんあって大変でしたが、改めてバレエの大変さと奥の深さ、楽しさがわかりました。
とても勉強になる内容でよかったです。
ありがとうございました。

次回、こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら是非、お聞かせください。

コンフォレベルの、片手バーのクラスがあるといいと思います。

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8.182022

MOEKA先生による「バレエ座学講座　（ルルベバランス編）」の体験談　その６

体験談その6　経験約5年の方

ワークショップを受けていかがでしたでしょうか？良かった点など、ご意見をお聞かせください。どんな些細なことでも、構いません。

股関節の位置が思っていたより内側だったのでびっくりしました。
骨や筋肉については何となく知っていたのですが、色々実際に触ったりできて良かったです。

次回、こんなワークショップがあったら受けたいと思うものがありましたら是非、お聞かせください。

引き上げ、ターンアウト(←今回も説明していただきましたがもっと詳しく知りたいです)、シェネ、ピルエット

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