東京の大人の初心者バレエ教室【バレゾナンス東京バレエスタジオ】

クラス内容予告

6.182021

【品川金曜14:10-】チャレンジ入門Bのレッスン内容【Junko先生】

入門Bで、いきなり難しいことをやるのは心配…という方のために「チャレンジ入門B」というクラスがあります。
実際にどんなレッスンをやっているのかをJunko先生にお聞きしたところ、とても丁寧に教えて頂きました。

ざっくりチャレンジBクラスですが、
1. グランジャンプに向けての準備クラスです。
2. 色々なコンビネーションの中でトゥール、テクニックを学びます。
3. 踊る上で一番重要な繋ぎを学びます。

→ その為には身体つくりが必要です。

1の為に強い背中、脚、腰を鍛える必要があり、バーの動きはテンポは速くなり、回数も増え、さらにはドゥミポイントでの動きが多くなります。

ジャンプ力の為にもバッチュ系の練習も必要です。

2の為にセンターでは色々なコンビネーションの中にトゥールを入れております。
先日面白いと言われていたのが、トゥールをコールドの人達の作法と一緒にコンビネーションを組みました。

3.コンビネーションからだけでは踊る感覚は掴みずらいのでチャレンジBクラスの中でできる動きを作品から抜粋してチャレンジを試みます。
これはAクラスと連動させてまして、あえて作品名はご参加された生徒のみに教えます。
理由は作品を学ぶのが目的ではなく、あくまでも踊るために一番重要な繋ぎの練習の一つであり、こういうチャレンジをさせることで、
生徒さんお一人お一人が身体を通して気づき学べる事を目的としております。

ご興味のある方、是非ご参加お待ちしております！ 😀

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- クラス内容予告
3.312021

【品川木曜】4月から新振り付けスタート！【20:00入門A+ミュージカル】

今月は、マイケル·ブーブレが歌う♪Moondance に挑戦します。
今回は、私の完全オリジナルの振付になります。
昔ながらのこれぞジャズ！というような振付にしたいと思います。ゆっくり目のテンポで、ゆったりとかっこよく踊りましょう。気分は男役！
スーツにソフト帽を持って踊るタイプのダンスです。
スローテンポなので、ジャズダンスが初めての方でも大丈夫です。

曲→https://youtu.be/wPpJOpXp0UA

参考動画→https://youtu.be/UQlPOXvdrYE
1’12-1’19に出てくる踊りの雰囲気になります。

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- クラス内容予告
3.312021

【品川火曜】全ての動きの土台をつくる大切さ【18:30コンフォ】

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます。

講師のJunkoです。
ワガノワメソッドの教授法を受講したことで、
現役時代では知らなかった奥深い事をたくさん学ぶことが出来て、今とても教えに役立っています。

どの内容も現役時代に知っていたらどんなに良かったか！というものばかり。。。

しかし矛盾してしまうのですが、
本来教授法は、現役で舞台経験を得たものが学ぶことで、腑に落ちるというか、舞台経験と重なりさらに奥深く理解できる内容ばかりなので、毎回の発見がほんとに新鮮でした。

コンフォタブルクラスは全く初心者から始められるクラスでもありますが、経験者の方にとっては今まで学んできたことを見直し、新たな発見ができるクラスでもあるので、ご参加頂いてる方々も経験がバラバラです。

私が担当してるクラスは何を目指しているのか、ざっくりとですがワガノワバレエ学校が学んでいく過程を例にとってみますね。

☆ 1学年 : 脚、腕（別々で、単独で動く練習）
→ これがコンフォタブルクラスに当てはまります。

☆ 2学年 : 脚、腕（一緒に動かす。そして色々なつなぎの練習がはじまる)

☆ 3学年 : 脚、腕に頭の動きが加わる。
→ 時間をかけて少しずつ指導して、Aクラスは今ここまでこれました！

☆ 4学年 : 脚、腕、頭に上体の動きが加わる。
→ 少しずつ難しくない動きで今Aクラスはこの練習にも入ってます。
チャレンジB、そして初中級クラスはここに当てはまります。

そして最終学年の8年生では、作品の中から動きを学びます。
そうなんです。入団してから学ぶのではなく、
卒業前に色々な作品の動きを学び入団に向けての準備をして、やっと卒業を迎えることができるのです。
→ 初中級もときどき色々な作品の中から動きを練習しています。

どうですか？
これを見て頂いて分かるのが、
やはり全ての動きの土台をつくるのはコンフォタブルクラスですよね。
初心者向の簡単なクラスと一言では語れない、教える側にも責任重大なクラスですね。（汗）

今なにか躓いてる事、または見直したいことがあれば、上記を参考にしてクラスの見直しをしてみてはいかがでしょうか？

もし皆さまの中で、
こんなテーマで書いて欲しい！
というような要望や内容があれば遠慮なく仰って下さいね！

それではまた、クラスでお会いしましょう！

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3.52021

【品川木曜】RENA先生クラス紹介②【20:00入門A＋ミュージカル】

こんにちは。入門A+ミュージカルクラスを担当しております、Renaです。

このクラスは、バーレッスンから始まります。
バレエ要素を残しつつ、ジャズよりの音楽を使い、プリエやタンジュ、ジュテ、ディブロペ、ロンデなどなど、基礎的な動きをアップとして行います。ストレッチを入れた後、バーから離れて、アイソレーションをします。
バレエではあまり使わない、細かい身体のパーツを動かしていきます。
上半身の筋肉を細かく使っていくので、バレエをたくさんやっていらっしゃる方には、とても新鮮だと思います。

身体のアップがすんだら、いよいよ振付に入ります。2、3か月で一曲、というペースで変わっていきます。
現在、「Sweet Charity」というミュージカルの♪I’m a brass bandという曲を練習しています。これは、フォッシースタイルが入ったガーリーなナンバーです。

4月からは、かっこいい、男っぽいjazzyな曲に挑戦したいと思っています。

ガーリーなもの、ボーイッシュなもの、コンテンポラリー的なもの、セクシー、エレガント、タップ、、、色々なスタイルをレッスンしていくのがシアターダンスです。
ミュージカルの中で踊るダンスですから、背景にはストーリーがあります。
（キャラクターの心情が歌になっていたりするわけです。)
ときにはカウントが数えにくかったり、覚えにくいステップがあったり、頭と身体が混乱するときもありますが(笑)、その背景を考えながら、気持ちを入れて踊れたとき、みんなでそろったとき、は最高に楽しいです。

ミュージカル、興味あるけど難しそう、、、と諦める前にぜひ一度、来てみてください。
曲の途中からの参加でも全然構いません。
興味ありそうなジャンルのときだけでもいいです。
毎回、曲が変わるときはお知らせも出しますので、チェックしてみてくださいね☆
お待ちしてます！

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3.42021

【品川木曜】RENA先生クラス紹介【18:30入門A】

暖かくなるのか、まだ寒いのが続くのか、、、体調管理が難しい季節。皆様、いかがお過ごしでしょうか。
コロナの状況はあまり変わりませんが、お変わりなくレッスンされていますでしょうか？

私の入門Aクラスでは、バレエの基本的な身体の使い方、動かし方を、身体で理解していただけるように、レッスンをしています。

バレエのレッスンでよく言われる”引き上げ”。なんで引き上げるのが大事なのか、どこをどうやっていつ引き上げるのか、、、など、いつもお伝えするようにしています。
バレエでは絶対必要なターンアウト。どこをどうやって外に向けるのか。動き１つ１つに対して、どこを意識するとよいのか、、、なども毎回お伝えするようにしています。
最近一番良くお話するのは、アームスのポジションのことです。正しくアームスを使うと、バランスがとりやすくなります。バランスがとれれば足もあがりやすくなります。

意識して身体を動かすことで、筋肉はそのように育っていきます。
筋肉が育つのには時間がかかりますから、「あせらずゆっくりと」が大事です。自分の身体と対話して、地道にレッスンしていくと、いつの間にか、筋肉を固めないでバランスが取れるようになって、身体が楽になっていきます。

私自身、バレエをするとき、自分の身体との対話を楽しんでいます。筋肉１つ１つを感じて動かせるように意識を身体の中に向けるのですが、それがなんともいい時間になるのです。

外見は美しく素敵で、華やかなバレエですが、意外と中へ中へ深く入り込んでいく根暗(?)な部分もあるのもバレエ。ディープになればなるほど、どんどん追及したくなってきますよー。

ぜひ一緒にディープに、バレエを楽しみましょう！

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2.132021

【中目黒】水曜 19:30～　Vaクラス始まります

来週から中目黒校でVaクラスを担当します、Tomomiと申します。

普段のクラスレッスンで身につけた基礎を活かして、少し応用であります、Vaを踊ってみませんか？

クラシックバレエにはご存知の通り、作品があります。
その中で、ソリストの方が踊られるVa。
難しく感じるかと思いますが、振り付けはその方にあったレベルに変更して、行います。

普段のクラスレッスンとは少し異なった事にチャレンジしてみたい方、ぜひお待ちしております！

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毎週水曜日中目黒スタジオ 19：30－20：55　チャレンジ入門Aでは、
センターレッスンの時間を使用してヴァリエーションの練習を行います。

(男性）
サタネラのVa

（女性）
白鳥の湖、第一Va

（女性）
海賊、オダリスク

こちらは予約性のクラスですが、５つまでの制限には含めません。
皆さまのご参加をお待ちしてます。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

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2.72021

2/17（水曜日）スタート　中目黒スタジオ19：30－VAクラス開催のお知らせ

2月17日スタート

毎週　水曜日　中目黒スタジオ19：30－20：55　チャレンジ入門Aでは

センターレッスンの時間を使用して

(男性）
サタネラのVa

（女性）

白鳥の湖、第一Va　↓

（女性）
海賊、オダリスク　↓

のヴァリエーションの練習を行います。

こちらは予約性のクラスとなりますので

ご予約をお待ちしてます

料金：2700円

定員：
対象レベル：コンフォ以上
場所：中目黒スタジオ

チケットでのご参加の場合、お支払いの「銀行振込」を選択して、備考欄に「チケットで参加」をご入力下さい。
※特別なチケットの配送はされませんので、当日そのままお越し下さい。

お支払方法：事前お振込み

※『注意』
当日でもラベルフェからお申し込みください。
当日キャンセルはキャンセル料が100％です。
クレジット決済の場合、お振込みの場合でも返金は出来かねますのでご了承くださいませ。

担当TOMOMI先生

5歳より田中元子に師事の元バレエを始める。
’15~高見美智子に師事。梶谷拓朗(コンテンポラリー)に師事。
16 Kirov Academy of Ballet of Washington.D.Cに留学。Mme.Forrest に師事。
’17 Mme.Anastasia Dunets, Mr.Bad Udval,に師事。 Kirov Academyにて、「くるみ割り人形」クララ/中国の人形、「眠れる森の美女」カナリアの精、「海賊」オダリスク、「ラ・ビヴァンディエール」PDD、「ワルプルギスの夜」PDTなどに出演。
’18 Orland Ballet School のサマープログラムに参加。
’19 都民バレエフェスティバル参加。「白鳥の湖」四羽の白鳥/花のワルツソリストに出演。
現在、東京シティ・バレエ団スタジオカンパニーに所属。
バレエ団にて、小林洋壱作品「ガイーヌ」組曲、「海賊」ギュリナーラ、中島伸欣作品「セレナーデ」などに出演。

＃ballet #ballesonance

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- 中目黒バレエ, 大人バレエ中目黒
1.82021

【品川スタジオ】チャレンジ入門Bクラス【金曜14：10－】

本年度より金曜日の朝のクラスを担当することになりましたJunkoです。

どうぞ宜しくお願いいたします。

バレゾナンスではレベルの違うクラスを6クラス担当させて頂いてます。

毎月、クラスメニューの作業に追われる月末で、

やはり今年の元旦もクラスメニューの作業に追われてしまいました。しかしそこは愚痴ってはいけませね。。。

生徒の上達に一番関わってくるのがクラスメニューの内容です。

常に良いクラスメニューを考えるのが講師の役目であると、私が尊敬する方から学びました。

中でも土台作りでもあるコンフォタブルのクラスメニューを考えるのが一番大変で時間がかかります。

生徒さんにとって一番大変なのは、

両手バークラスのコンフォタブルクラスから、

片手バーの入門Aクラスに参加することではないでしょうか。

脚と腕がバラバラで自分の体が自分のものとは思えない感覚を経験された方はたくさんいらっしゃると思います。

でも、びっくりしないで下さいね。

最初は誰でも皆そうです。

しかし、練習を積み重ねていけば次第に体も慣れてくれます。

その時、はじめてコンフォタブルクラスで学んだ基礎力が試されます。

そして次に皆さんがぶち当たる壁は何だと思いますか？

それは、” つなぎ ” です。学んだステップを正確に、次から次へと綺麗につないだものがいわゆるバリエーションになりますよね。

今回、チャレンジ入門Bクラスははじめての担当です。

入門Aクラスをベースに色々な ” つなぎ ”を中心にクラスメニューを考えてみました。

今、たくさんのバレエ関連の本が手に入る時代ですが、実はそこに書かれていない以上の情報がたくさんあります。

バレエを習う目的は皆さんそれぞれ違うと思いますが、どなたにでも分かりやすいレッスンをご提供できたらと思っております。

皆様のご参加をお待ちしております。

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12.232020

1年間ありがとうございました＆来年もよろしくお願いいたします。

2020年も残すところ10日程になってしまいました。

こんにちは。講師のまりかです。

今年は新型コロナウイルスの影響でスタジオのお休みや発表会の中止等例年通りに行かないことがたくさんありました。
一方で新しくポワントクラスができたり無観客ですが、スタジオ発表会の開催など新たな試みもありました。

コンフォからバレエを始めた生徒さんがどんどん上達して入門Aやポワントクラスに参加して下さっているのがとても嬉しいです。

来年の目標ですが、改めて基礎を確認しながらレッスンに取り組みたいと思います。
上のクラスに上がり順番が複雑になるにつれて体の引き上げや呼吸を忘れてしまうことが多いですが、バレエは全てを両立しながら踊ることを目指します。
また、ピルエットのワークショップがとても好評だったこともあり、また開催できたらいいなと思います！

それでは、良いお年をお迎えください。

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12.42020

新クラス『はじめてのヴァリエーション』始まります！

品川スタジオ　水曜　１１：００－１２：２５
『はじめてのヴァリエーション』クラスがスタートします！（入門Aから変更です）
担当はのりこ先生です。

このクラスは、今までヴァリエーションを習った事が無い方でも
「踊り」としてのバレエを楽しめるようにレッスンを進めていきます。

今月12月は「レ・シルフォード/プレリュード」の冒頭部分から始めます。
ターンやジャンプなど激しい動きはなく、バレエらしい優雅な動きを楽しめる曲です。

初めてチャレンジする方のために、テクニックの解説をしながらゆっくり進めます。
1ヶ月は曲の同じ部分をやります。
参加者のレベルを見て先週のおさらいもしっかり行いますので、一人だけ踊れなかったらどうしよう…
というご心配は不要です。
せっかくバレエを習っているのだから曲に合わせて踊れたらいいな、という憧れの気持ちを持ってお気軽にご参加下さい。

12月9日（水）からスタートです！

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- クラス内容予告
10.282020

【水曜11:00】入門Aのりこ先生【品川】

品川の水曜日の１１：００から入門Aクラス担当しているのりこです。
このクラスでは踊る事が楽しいと感じて頂けるクラスにしたいと考えています。

比較的人数の少ないクラスなので、入門Aが初めての方でも気軽に参加が出来ます。
久し振りにレッスンに復帰する方、
一度入門Aに出たら難しかったのでコンフォに戻ってしまった方、
入門Aは踊れる人ばかりで気が引けてしまう方も、
是非、お待ちしています。

バーでは正しい立ち方から姿勢、正しいポジション、足の動かし方、、、
片手バーでの基本を毎回しっかりと教えます。

クラスの最後はワルツの３拍子に合わせて大きく動いていきます。
スタジオの広さを最大限に使って大きく動くようにしています。
センターレッスンでは少し複雑なステップもありますが、
レッスンの最後は参加した皆さんが楽しく笑顔で終われるように心がけています。

バレエ歴や年齢的に入門Aを受けるのが不安な方も、
皆さまのレベルに合わせてレッスンを行なうので安心していらして下さい。。

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- クラス内容予告
6.292020

【秋葉原】まずは心地よく動いてみよう！【土曜】

皆さま、こんにちは。

土曜日の秋葉原スタジオを担当しております、講師のさきです。

今年はコロナウイルスの影響で 4・5月と全スタジオお休みを頂きました。
皆さまとお会いできず寂しい日々が続いていましたが、6月からスタジオが再開して、今またレッスンでご一緒できることをとても嬉しく思います！

自粛期間中、身体を動かす機会が減ってしまい何となくだるさを感じる…。
また日々繰り返されるニュースや世の中の空気に無意識のうちに緊張して、疲れてしまっている方もいらっしゃるかと思います。

私達の心と身体は密接に関わり合っているため、一度負のスパイラルに入ってしまうとなかなか抜け出しづらいもの。
そんな連鎖を断ち切るために、一歩スタジオに足を踏み入れてみてはいかがでしょうか。

「久々のレッスン！！」気合いを入れてみたものの、最初は思うように身体が動かないかもしれません。
それはクラスを担当させていただいている私も同じでした。

でも、ご自分の頭の先から手先・足先へと意識を向けて音楽と一緒に踊ることで、少しずつ身体と心が軽やかになっていく感覚が味わえると思います。
そのために今秋葉原スタジオでは「綺麗な形よりまずは心地よく動いてみよう！」を目標にレッスンを進めております。

さぁ、皆さまもご一緒にレッスンで良い汗を流してみませんか。

スタジオでお待ちしております！

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6.212020

バレエの前にバレエストレッチ！

皆さま、こんにちは。
コロナウィルスの感染拡大でレッスンを自粛されていた方も、少しづつレッスン再開されているかと思います。
久しぶりにレッスンを受ける方はバレエのレッスンを受ける前にストレッチで身体を解すことがとても大切です。
マスクをつけている場合は呼吸が入りにくいですが、できるだけ深い呼吸を意識して筋肉を伸ばすことをお勧めします。
まず、深呼吸でお腹の筋肉を緩めてから末端の筋肉、関節をゆっくり呼吸にのせて伸ばしてみると無理なく身体が解れてくれます。
反動をつけてグイグイやらず、じわーっとゆっくり伸ばしてみましょう。

バレエのレッスンを楽しむ準備をお忘れなく！
バレエストレッチのクラスでは骨盤の調整や開脚を中心の行なっていますので、バレエのクラスに出る前に是非、ご参加下さい。

ご参加を心よりお待ちしております。

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6.12020

【品川日曜19：05～】アオイ先生のヴァリエーションクラス【6月】

お待たせいたしました！
6月の品川日曜19:05－ヴァリエーションクラスではジゼル第一幕「ペザントのVA」をやります。

レッスン時間が　19：20-　⇒19：05スタートに変更になってますので、お間違えの無いようにお願いします。

それでは、皆さまのご参加をお待ちしております！

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2.12020

品川の土曜日　新クラス始まりました(*^^*)

皆さんこんにちは！HICARIです♡

2月から品川の土曜日のクラスが変更になりました！

品川スタジオの土曜日にコンフォタブルクラスが仲間入りです(*^^*)

時間は１６：３５～です！

私のコンフォタブルクラスでは約1か月を通して少しづつレベルを上げていきますよ♪

例えば1週目は足だけ、2週目は少し手を付けて…など。

もちろん2週目以降からの参加もOKです(^^♪

一人一人のレベルに合ったやり方を提案させていただきます。

今、プレコンフォタブルクラスに通っていてレベルアップを考えている方、基礎をしっかりやりたい方お待ちしてます♡

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1.112020

品川土曜日Ｖａクラスについて

皆さんこんにちは！HICARIです♪

今年もよろしくお願いします。

品川スタジオの土曜日Ｖａクラスですが、1月より『ドン・キホーテより第3幕キトリのＶａ』をしています。

扇子の使い方からレクチャーさせていただきますので初めてで不安な方もぜひ安心してご参加ください！

また、男性の方々からも『興味がある！』とのお声をいただいています＾＾

男性のＶaにチャレンジしてみたいなどのご相談などございましたらいつでもご相談くださいね♪

皆さまのご参加、お待ちしております～！

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12.132019

チャレンジ入門Bクラスを担当します、もなみです。

初めまして！

１２月６日より　チャレンジ入門Bクラス　を担当します、もなみと申します！

簡単に私の自己紹介をさせて下さい。

私は、７歳の頃にバレエを始めました。きっかけは、この時期に公演されることの多い『くるみ割り人形』です。

くるみ割り人形に出てくる、金平糖、クララももちろん可愛くとても素敵なのですが、私が特に大好きなのは、各国の踊りです^^

足笛の踊りやアラビア、中国の踊りなど色々な各国の踊りが登場します。色々な役になり、踊れることに私は魅力を感じました。

そして、チャレンジ入門Bレッスンでも曲の雰囲気に合わせて振付けをし、優雅な踊りや明るい踊り、など皆さんが楽しく踊れるレッスンにしたいと思っております。

バーレッスンでは、楽しく基礎を伝え、センターレッスンでは、踊ることの楽しさを伝えるクラスにしたいです^^

皆さん、これからよろしくお願いいたします。　お待ちしております😊　　　もなみ

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10.222019

いよいよ!ハロウィン振り付けクラス　10月25日12:45－桜木町スタジオ　まりか先生

皆様

こんにちは、10月25日の金曜日　

桜木町スタジオ　12：45-の入門A

クラスでは、ハロウィン用の振り付けをします。

みなさん仮装の衣装を用意して楽しみましょう！ 😀

皆様が楽しめる内容になっております。

どなたでもご参加OKです！

※仮装のご用意が無くてもスタジオでお貸し出しがございます。

曲はワルプルギスの夜です。

＃BALLET #ballesonance

#ハロウィンバレエ＃バレゾナンス事件

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10.222019

11月からマズルカやります＠ライフバレエ火曜日　

皆様

こんにちは。講師のゆうなです。

横浜スタジオで毎週火曜日11:40～12:40のライフバレエの紹介です

ゆっくりストレッチの後、バーレッスンをしてセンターでは、踊りにつながるステップを盛り込んでいきます。

今後、11月からはコッペリアのマズルカに挑戦します。お楽しみに。

皆様のお越しをお待ちしております。

＃ballet #ballesonance #大人初心者バレエ

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10.172019

朝活プレミアムストレッチ＠桜木町：毎週水曜日）始まります！！

朝活　プレミアムストレッチが11月からはじまります！

朝の時間を有効利用したいアクティブな方にオススメ!

朝活　プレミアムストレッチ

日時：　2019年11月以降

毎週水曜日　7：15－8：15

場所：桜木町スタジオ

対象：　全生徒様向け

朝の時間を有効活用したい方におすすめ。

朝ストレッチを行うと

全身のコリがスッキリし、一日快適に過ごせます！

頭、肩、腕、足などをじっくりほぐしてから

細かくストレッチしていきます。

★前半は凝り固まった身体を、ストレッチポールやテニスボールで丁寧にほぐしてから

ストレッチを行います。

ストレッチポール、テニスボールの効果的な使い方をマスターしましょう！

朝の時間を有効利用したいアクティブな方にオススメ!

お仕事が忙しいけど運動したい方、冷え性の方にもオススメです。

11月はバレエ、ヨガ会員様ともに¥1000です。　 🙂

皆様のご予約をお待ちしてます！！

ご予約はこちら→https://samtosha-yoga.net/appointment

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10.152019

【品川土曜】11月からのVAクラス【15:15－】

こんにちは。Hicariです。
暑さも和らぎ過ごしやすい季節になってきましたね！
さて、10月中旬より品川の土曜日15:15－16:15のヴァリエーションクラスを担当することになりました。
10月いっぱいはドン・キホーテの第3幕キトリの友人のヴァリエーションをやります＾＾
ヴァリエーションの練習は表現力を身につけるのにとても役に立ちますよ。
普段のレッスンではあまり練習しない表現の部分をこのクラス内でぜひ習得してほしいです！

11月以降の内容については皆さんとお話ししながら決めていきたいと思っています＾＾
やりたいヴァリエーションがありましたらぜひ教えてくださいね♡

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10.142019

【桜木町月曜】ターンアウトを助けてくれる筋肉六人衆【１２：４０プレコンフォ】

ブログをご覧の皆さん、こんにちは！
バレゾナンス講師のライラです。

今日は「ターンアウト＆正しい姿勢講座」というWSを開催いたしました。
「バレエやってる人ってがに股だよねぇ」なんて(微妙～笑)言われるくらい、ターンアウトはバレエならではの動作です。

ひとことでターンアウトと言っても、
“正しい”ターンアウトは体のどの筋肉が必要なのしょうか？？
もも(大腿四頭筋)？
お尻(大臀筋)？
足の指？

ターンアウトで使いたい筋肉は
「深層外旋六筋(しんそうがいせんろっきん)」です。
シンソウガイセンロッキン！？
( °◃◦)？
場所は写真の通り。

お尻の下の方にある筋肉六人衆です！
①梨状筋
場所：仙骨（お尻の真ん中あたり）から大腿骨大転子（脚のつけ根）
②上双子筋
場所：坐骨（骨盤の下に位置する骨の部分）から大腿骨大転子（脚のつけ根）
③内閉鎖筋
場所：坐骨（骨盤の下に位置する骨の部分）・恥骨から大腿骨大転子（脚のつけ根）
④下双子筋
場所：坐骨結節（骨盤の下に位置する骨の部分）から大腿骨大転子（脚のつけ根）
⑤大腿方形筋
場所：坐骨結節（骨盤の下に位置する骨の部分）から大腿骨（脚のつけ根）
⑥外閉鎖筋
場所：恥骨から大腿骨（脚のつけ根）

漢字ばっかり、、、。
でも、これらの筋肉が使えると、正しいターンアウトが出来るようになります！
じゃあ、どう鍛えるのか？
それがコチラ！

片足の膝を曲げて、ルティレ(パッセ)のような形を作ります。
※綺麗なルティレを作る必要はありません。

左右の膝は近くて大丈夫です。
伸ばしている足と膝を曲げている足の間に7～8割くらい空気の入ったボールとタオル(ボールがなければタオルやクッションなどでも大丈夫！)を入れ、膝を曲げている方の足でボールを押します。
押す際は、手で筋肉六人衆が動いていることを確認しながら行ってください！

エクササイズとしては、【3秒押してリラックス】を左右各10回くらいやりましょう。

深層外旋六筋以外の筋肉が力まないように、丁寧に行いましょう(^O^)/

桜木町スタジオ月曜日12:40～の「プレコンフォ」クラス、
もしくは14:05～の「コンフォタブルバレエ」クラスでも、ターンアウトや正しい姿勢とは何ぞや？という内容も取り入れているので、
是非一度参加してみてください(^^)

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10.72019

10月は“LA LA LAND”をやります！入門A+ミュージカル　RENA先生クラス

皆様

こんにちは！RENA先生のクラスの告知です。

入門A+ミュージカル 10月

“LA LA LAND”

♪Another day of sun

映画「ララランド」より、オープニングナンバーに挑戦します。今回は、オリジナル振付ではなく、シアターダンス、ジャズダンスでよく出てくる基礎のステップをふんだんに取り入れた、私の振付を踊っていただきます。

映画のオープニングシーンの雰囲気を壊さないように、でもジャズのターンやパドブレを入れて基礎練習を兼ねた、振付になってます。

10月いっぱいこれをやりますので、ラララランド好きの方も、ミュージカルが好きな方も、ぜひ一度いらしてください。

参考動画→

https://youtu.be/yaCLMwrRi7k

使用箇所は、2’16”〜です。

https://youtu.be/yaCLMwrRi7k?t=130

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9.252019

【品川木曜】今週は基礎をやります！【入門A＋ミュージカル】

品川木曜のRENA先生、２０：００－入門A＋ミュージカルクラスのご案内です！

発表会ではRENA先生をはじめ、出演者の皆さん素敵なダンスを披露して下さいました。

お疲れさまでした！

今週のクラス内容について、RENA先生からのメッセージです。

ミュージカルダンスの基礎的なステップを、私のオリジナルの振付で練習するクラスにしようと思っています。

皆さんのご参加をお待ちしています！

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9.252019

【品川日曜】来月からソリストのVAやります！【19:20入門B】

こんにちは！講師のアオイです。

８月・９月に練習してきた
<白鳥の湖より第2幕オデットのva>
ですが今週の日曜日で最後のレッスンになります。
いつも参加して頂いたみなさんも楽しんで頂けたんじゃないかなと思います(^-^)

10月からはパキータよりソリストのvaを予定しています。
これから少しずつ冷えてくる季節になりますが熱くレッスンしていきましょう♡

今回は12月末までの3ヶ月間練習していきます。
チラシができましたらまたスタジオにも掲載しますので是非ご覧ください！

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- クラス内容予告
9.132019

【金曜品川】入門Aでお待ちしています！【12:30入門A】

Hicariです！

ブログを見てくださってありがとうございます(*^^*)
クラスを受け持ってから１ヶ月が経ちましたが、まだまだお会いしていない生徒の皆さまも多くいらっしゃいます。
そこで、今回は私のことについてお話しします！
(急になんだ！？って感じですね笑)

私の出身地は博多で、もつ鍋とか焼き鳥が大好きです(^ω^ )！！

焼き鳥は断然塩派…博多では塩が主流です

あとは赤ワインが大好き！！

おすすめの赤ワインがあったらぜひ教えてください♡

赤ワインを飲みながら生ハムを食べてる瞬間が一番の幸せです。笑

食べ物の話ばかりになってしまいましたが笑

性格はさっぱりしてるタイプとよく言われます！

あとはやりたいことはやらないと気が済まないタイプ…笑

髪をばっさりショートにしたのもそれが原因です笑

(写真と全然ちがーう！って声をたくさんいただきました(*≧∀≦*)笑)

写真変えなきゃ…(๑╹ω╹๑)

楽しいこと、面白いことが大好きなので私のクラスは和気あいあい楽しいレッスンを心がけています！

バレエのことでも個人的なことでも色々聞いていただけたら嬉しいです♡

レッスンへのご参加お待ちしています〜！

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- クラス内容予告
8.92019

【品川】エアコンの冷えにもストレッチを！【金曜11:15-】

Hicariです。
今回は金曜日のバレエストレッチのクラスについてお話しします。
みなさん、日頃からストレッチとトレーニングはしていますか？
こちらのクラスはストレッチと普段レッスンを受ける上で必要な筋力をつけるトレーニングをしているクラスです！
トレーニングと聞くとすごくキツそうな気がしますが、簡単な動きで無理のない範囲で行なっていきますので初めての方でも安心してご参加していただきたいです
来週のバレエストレッチのクラスでは足のむくみに効くストレッチ、普段のレッスンにも役に立つ姿勢を綺麗にするためのトレーニングをしていきます。

ぜひご参加ください！

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- クラス内容予告
7.192019

【品川スタジオ】8月13日（火）ワークショップ2本やります！【お盆期間】

講師のMinami です。

お盆のワークショップを担当します

8月13日(火)

場所：品川高輪教室

☆アラベスク特集ワークショップ

16:00〜17:30

☆フロリナ王女のバリエーションのワークショップ

17:45〜19:15

2クラスワークショップ行います！

1クラス2600円、通常チケット、終日フリーとお盆フリーチケットもお使い頂けます

☆アラベスク特集のワークショップ☆

こちらのワークショップはパンシェやプロムナード、ランヴェルセなどアラベスクを応用した動きも取り入れたクラスになります。

普段あまりしない動きかもしれませんが、詳しく説明しながらやっていきます！

☆フロリナ王女のバリエーションクラス☆

フロリナ王女のバリエーションを楽しく踊りましょうというクラスです！

普段のレッスンも楽しいですが、踊りを踊る！という楽しさも皆様に味わって頂きたいです。

こちらのバリエーションにはアラベスクが沢山でてきますので連続受講もおすすめです

ラベルフェよりお申込み頂けます！

アラベスク特集はこちら↓

https://labellefee.com/?pid=144485676

フロリナ王女のVAはこちら↓

https://labellefee.com/?pid=144485676

皆さまのご予約お待ちしております

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7.82019

コアを鍛えましょう　【品川月曜　入門A】

こんにちは、講師のNANAです。

今日はコアについてお話しさせてください。

コアとは体の中心部分にある、内側の筋肉のことです。

主に横隔膜（膜とありますが、実は筋肉です）、骨盤底筋、腹横筋、多裂筋があります。

この４つの筋肉からコアは構成されています。

バレエではこのコアがとても大切です。

コアが鍛えられることにより体幹がしっかりとしてきます。

目には見えない筋肉ですが、身体を引き上げたり、キープするのにとても役立ちます。

女性の方はくびれも出来ますよ！

レッスンでは、ストレッチタイムの15分から20分位の間に少しづつコアのトレーニングを取り入れています。

継続的に行うことでコアの筋肉を目覚めさせていきましょう。

レッスンでお伝えしたトレーニングをご自宅でも行えば、更に身体が変わりますよ。

きっとその後のレッスンが軽く踊れるようになります。

コアトレーニング、継続していきましょう！

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7.72019

【日曜品川】8月からVAが新しくなります！【入門B】

こんにちは！講師のアオイです。

最近は雨が続いて足元が悪い中、レッスンに参加して頂いてありがとうございます。

今回は品川st(日)夜の入門Bクラスのご案内です(^-^)

4月からvaクラスとしてバーレッスンのあとにレパートリーの練習をしています。

4月·5月はチャイコフスキーのvaでしたが
6月·7月はキトリのvaをしています。

扇子の動かし方まで意識できな～い(>_<)って言いながら楽しくやってますよ♪笑
普段のセンターではなかなか意識出来ないけどバレエをやる上で(もちろん舞台に立つなら尚更)とても大切な演技力・魅せ方も指導してます。

そのキャラクターの性格も理解して踊ってみるとまた違う楽しみ方もありますよ。

来月からまたva内容は変わりますが
9月には発表会もあるので
ソロで出演される方の練習にもなるような曲にしたいなと考えています。

参加生徒さんの候補もだいぶ参考にしてるのでもしこのva踊ってみたい！というのがありましたらぜひぜひレッスンにお越しください＼(^-^)／！！

お待ちしてまーーす♡

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7.42019

【品川月曜12：10】入門A 7月のテーマは「バレエの方向を把握する」

こんにちは。講師のNANAです。

今日は7月からの毎週月曜12:10スタート入門Aのカリキュラムについてご案内いたします。

今月のテーマはバレエの方向を把握する事です。

バレエには決まりが多いのですが、その中でも大人の方が理解するのに時間を要するのが方向の取り方です。

アンファス、クロワゼ、エファッセ等の方向を丁寧に説明しながらレッスンを行なっていきたいと思います。

入門Aのクラスになると急に方向の指示が出てきてしまって、本当はあまり理解できていいままなのです。。というご相談もありましたので、7月はこちらをテーマにゆっくり行なっていきたいと思っています。

是非レッスンにご参加くださいね。

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6.32019

品川高輪教室　月曜12:10スタート入門A 6月のクラス内容ご紹介

こんにちは、講師のNANAです。

あっという間に6月がスタートしましたね。梅雨の時期に入り身体の調子が変わる方も多いかと思います。

ジメジメしている季節こそ、身体をしっかりと動かして、さっぱりとした汗をかいて心もリフレッシュさせませんか？

今日は毎週月曜、12:10より開催しております、入門Aクラスの6月のカリキュラムをお伝えします。

今月はピルエットをしっかり回れるようになろう！をテーマにしています。

バレエを始めて、時間が経ってくると、ピルエットでダブルを回りたい！とご相談に来られる方が多いです。

ピルエットって奥が深いですし、ダブルで回れた時の喜びもありますよね。

ただ、ダブルを回るにはまずシングルで回る形や首のつけかたがとても重要になってきます。

入門Aでは、バーレッスンの時からピルエットで回りやすくなるような軸を作ります。

片手バーのレッスン時にパッセバランスを多めに取り入れて、センターに移行した際、パッセバランスが取りやすくなることで、ピルエットへの移行もスムーズになります。

センターレッスンではまずピルエットに入る前のポーズが合っているか、プリエの踏み込み、重心はしっかりとできているかなどをチェックしながら、シングル→ダブルへと挑戦していきます。

ぜひピルエットを楽しく回れるようにみなさんで練習してみませんか？

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5.272019

【品川スタジオ　火曜】NANA先生　チャレンジAのご紹介

こんにちは、講師のNANAです。

今回は毎週火曜14:20からスタートしますチャレンジAについてのご紹介です。

このクラスはコンフォダブルバレエのレッスンに慣れてきたけれど、入門Aクラスに行くのはついていけるか不安…という方々にぴったりなクラスとなっております。

チャレンジAクラスでは、コンフォタブルバレエを基に少しずつバーレッスンでの片手バーの回数を増やしていきます。ただし、ずっと片手バーだと、不安が募ったり、疲れたりしてしまうので、片手バーと両手バーを交互に行って、負担を減らしつつレベルアップを目指します。

センターレッスンでは、入門Aクラスにて取り入れられているピルエットの解説や

トンベパドブレの解説、最後に行うグランジャンプの細かな解説を取り入れながら楽しく行っていくので、

今後入門Aにもチャレンジしてみたいという方は是非、毎週火曜14:20〜15:45のチャレンジAにご参加下さい！

皆様のご参加をお待ちしております。

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5.132019

5月レッスンのご紹介　品川スタジオ　月曜入門Aクラス12:10〜

こんにちは。

講師のNANAです。

今日は毎週月曜12:10からスタートします入門Aクラス、5月のカリキュラムをお伝えします。

今月はドン・キホーテ3幕のような元気な振り付けをセンターにて採用しています。

毎回必ず行うウォーキングでは、手を腰に当てて歩く、まさにキトリやバジルのような雰囲気の振りになっています。

また最後のグランジュッテもキトリをイメージしたものとなっています。

そのためにバーレッスンでは、アンデオールを意識しやすいように、タンジュ、ジュッテを多めにしています。

またセンターレッスンのジャンプの際に着地がしやすくなるようなポジションをバーレッスンの中にたくさん取り入れていきます。

バーレッスンの大切さを噛み締めながらレッスンに取り組みましょう。

5月に入り気温も上がってきました。

レッスンを終えるとたっぷりと汗をかいて、スッキリした気持ちになりますよ！

是非一度5月の月曜12：10からスタートの入門Aレッスンにご参加ください。

お待ちしています。

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5.82019

【水曜品川】入門Aデビューはいかがですか？【11:00入門A】

入会から数か月して、コンフォのレッスンに慣れてきた生徒さんから「入門Aに出たいのですが、お勧めのクラスはありますか？」と、質問がありました。

まずは、同じ先生のレッスンに出るのが良いかと思います。
しかし時間が合わない等で出られない場合は、少人数クラスをお勧めしています。

その一つが、品川スタジオ水曜　11:00－入門Aです。
ストレッチでは雑談をしながら生徒さんの近況をお伺いしたり、
入門Aが初めての方でも、今までのレッスン歴をお聞きしながら進めています。

品川スタジオでMaika先生の日曜コンフォを受けていて少し慣れた方は、お時間が合えば是非一度、水曜の入門Aにも出てみて下さい。

また、お仕事などがお忙しくて少しブランクのある方にもお勧めです。
久しぶりのレッスンについていけるか心配な方、是非お待ちしています。

Maika先生とのんびり楽しくレッスンしましょう！

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4.152019

こんにちは！講師のれいらです！【品川・月曜日】【ターン強化クラス】

4月から新しく講師として入りました、れいらです。
私が担当するクラスは
月曜日に品川教室で13:50～15:20 ターン強化クラス(入門B)、19:45～21:10 入門A
土曜日に桜木町教室で12:45～14:10 コンフォタブルバレエ、14:35～16:00 入門A、秋葉原教室で19:00～20:30 入門B
です。

ターン強化クラスでは、綺麗に1回転が回れるようにバーレッスンの時になるべく沢山バランスをとるようにしています。
そうすることによって、軸足を強く使って立つことや、自分のまっすぐを見つけられて綺麗な1回転が回れるようになります。
センターレッスンでは、ゆっくり回ることから早く回ることまでバーレッスンの応用として行います。
ピルエットの他にも、ピケターンやシェネも細かく分解してやっていきます。

1回転綺麗にビシッと回れるようになりたい方、2回転そろそろ挑戦してみたい方、バランス力を上げたい方もお待ちしておりますので、是非是非レッスンにお越しください!!!!

また、ターン強化クラスは4月いっぱいになるので、1％でも行こうかなって思った方！
来週からでも是非お越しくださいませm(__)m

こういうクラスをやってほしい！などご希望ある方もお気軽にお申し付けください。

お待ちしております!!!!!!!!

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4.152019

月曜日コンフォダブルバレエと入門Aのご紹介です。【品川・NANA先生】

こんにちは。講師のNANAです。今日は月曜日に私が受けもたせていただいているクラスのご紹介です。
　
　
まず、10:30〜11:55のコンフォタブルバレエでは、週明けの午前中ということもあり、フロアでのストレッチを長めにとってあります。

深い呼吸を行うことからスタートして、1週間がスッキリとした明るい気持ちで過ごせるように身体の中から目覚めさせていきます。

心地よい音楽とともに、身体をゆっくりいたわってあげましょう。

ストレッチが終わると、まだ動いていないのに、足先からポカポカと温まっていることを感じることができるかと思います。

バーレッスンでは、基本をしっかりと行います。

手や足のポジションが正確であるか、バーを持つ位置は正しいかなど、バレエを行う上で、とても重要な基本事項を確認しながら行なっていきますので初めてバレエを習う方でも安心してバーレッスンに取り組むことが出来ます。

センターレッスンでは、基本的にバーレッスンで行った振りをアレンジしていますので、新しく覚えるというよりかは、バーで行っていたことをバーから手を離して挑戦してみよう！というカリキュラムとなっています。

ですので皆さん生き生きとセンターレッスンに取り組むことが出来ます。

是非クラスでお会いできますことを楽しみにしています。
　
　
12:10〜13:35までの入門Aクラスでは、

ストレッチはコンフォタブルバレエと同様にゆっくりと呼吸を深めるところからフロアでストレッチを行っていきます。

その後、バーレッスンでは、プリエから片手バーで行っていきます。

両手バーとは違い、片手バーは不安がよぎるかも知れませんが、大丈夫です。

重心をどこに持っていくかで、身体はご自身が思っている以上に軽くなります。

その軽さを覚えれば片手バーでも安心してレッスンに取り組むことができるようになります。

その辺りを入門Aクラスではゆっくりお伝えしていければと思っています。

入門Aでは、バーレッスンでその後のセンターレッスンへ移行できる身体を仕上げていきます。

センターレッスンに移ると、音楽と調和して踊る事を意識していきます。

少しバレエにも慣れてきた方々が多いクラスなので、踊る事の楽しさをお伝えできるよう、振りにも少しアレンジを加えて、より美しく見える角度、上手に見える足の出し方等、ワンポイントアドバイスも織り交ぜて行っていくので、あっという間の楽しいセンターレッスンになりますよ。

久しぶりにバレエを再開したい方でも、今までコンフォタブルバレエだけを受けていた方でもどうぞお気軽に月曜日入門Aクラスに足を運んでみてください。

お待ちしています！

NANA

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4.122019

こんにちは！講師のまりかです！　【桜木町・金曜日】

こんにちは！講師のまりかです！

今日は私が担当する桜木町の金曜日お昼のバレエクラスを紹介したいと思います。

まず11時からコンフォタブルバレエのクラスです。
全部で1時間25分のクラスとなっていて両手バーでのレッスンが50分～65分程で残りの時間はセンターでバランスやジャンプの練習をしています。
このクラスは初心者の方が対象のため説明を丁寧にし、動きを一つ一つ丁寧に確認しながら進めています。

12時45分からは入門Aのクラスが始まります。
このクラスからは片手バーになりバーレッスンを45分～50分、残りの30分はセンターでの練習に移ります。
コンフォに比べると難易度は少し上がりますがいくつかの動きを組み合わせたり、大きく動くことが多いためバレエを踊る楽しさを味わえるクラスです。

最後に14時30分から1時間のポワントクラスがあります。
ポワントクラスの参加にあたり先生からトウシューズの許可が出ていることが必要かつ、怪我防止のため前の入門Aからの連続受講をおすすめしています。
このクラスは初めてポワントを履く方を対象にしているため、最初に足のストレッチやトレーニングを少ししてからポワントを履きバーに掴まってバーレッスンをします。
ポワントでの足の裏の感覚はバレエシューズの時とかなり異なるのでまずはトウシューズに慣れることを目的にしています。
後半15分はセンターでポワントでのバランスや動きの基礎的な練習をしています。

私のクラスでは生徒さんからの質問は大歓迎なので何か気になることがあれば休憩時間やレッスン後にどんどん聞きに来てください！
それではレッスンでお会い出来るのを楽しみにしています！

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4.92019

【品川14:20-入門A】はじめまして、講師のNANAです【NANA先生】

はじめまして、講師のNANAです。

今日は品川スタジオの火曜日14:20から15:45までの入門Aクラスについて、ご紹介いたします。

私の行うクラスでは、RYT200のヨガアライアンスを取得していますので、まずヨガマットを使ったフロアのストレッチから始まります。
ヨガの要素を取り入れつつ、バレエを踊る準備も行います。

足首周りや首回り、肩甲骨、腰、股関節など、怪我につながりやすい所をゆっくりとほぐしていきます。

身体を脱力するのは実はとても難しい事なんです、、

フロアでは、まず踊る前に身体の緊張や強張りを解放してあげます。
15分程度ですが、頭がスッキリした気持ちになりますよ！

その後、バーレッスン、センターレッスンへと続いていきます。
バーレッスンやセンターレッスンでは、音楽をよく聞き、身体の引き上げ方をバーレッスンの中でお伝えし、センターレッスンに備えます。

まずは身体を充分に温めてからセンターレッスンへ移行します。

その際には、いらっしゃる方々に無理のない振りをお渡しします。

またお一人お一人のお名前をしっかりお声がけして、的確なアプローチをしていきます。
なので、クラスがとても和やか。

初めての方でも安心して溶け込める雰囲気となっています。

子供の頃に習っていて、久しぶりにバレエを再開したいという方、他のスタジオで経験がおありの方は入門Aクラスへ足を運んでみてください。

また、初めてバレエを習いたい方には12：30からのコンフォタブルバレエや、11:15-ストレッチ&バーのクラスに是非ご参加ください！

お待ちしております。

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1.162019

【品川】今月も入門A＋Bやってます！【水曜11：00】

こんにちわ！Maikaです^^

今日は毎週水曜日11：00から行っている入門A+Bクラスについて説明します。

ここでは入門Aの内容に身体の角度や手のポジションを加えたクラスになります。

なので入門Aでは物足りないけど入門Bはまだ怖い！と思っている方にとって

少し踊りに近づけるクラスとなっています！

バーレッスンでは手のポジションを。

センターレッスンでは体の向きや少し長いアンシェヌマンを行います。

入門Bで行うアラベスクなどもチャレンジ出来るので

発表会に参加される予定の方やもう少し踊りっぽいことをしてみたい方是非!!

水曜11時品川スタジオでお待ちしております！

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11.122018

11/13エアリアルヨガ残席ございます！

皆様　こんにちは、

毎回定員になるエアリアルヨガですが

明日11/13は残席　ございます！

ご予約はこちらから➡

https://school.smart-pos.net/balletlife/25/?flg=lock&class_genre[]=61&class_genre[]=64

＃ballet #ballesonance

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- エアリアルヨガ, 空中ヨガ
9.302018

品川木曜16：00ポアント基礎クラス

こんにちは！Maikaです^^
すっかり秋の寒さになりましたね！
急に寒くなったので体調には気をつけて下さいね☆

今回はポアントクラスについてお話しします♪
トウシューズはいくつになっても憧れますよね！最近はワークショップなどで”初めてポアントクラス”などありますが、トウシューズを履くにあたってやっておくとお得な事を2つ紹介します☆

まず体幹が必要なのでプランクという体幹トレーニングをしましょう！
うつ伏せになり肩の下に肘を付きます。
足は揃えてドゥミポアント(指を折った状態)にします。
お尻を持ち上げて頭から踵まで一直線を作りましょう！
お腹が落ちたりお尻が上がらないように気を付けて。肩甲骨が狭くならないように広げます。
ちなみに私は音楽をかけて1曲分やりますよ〜
もっと負荷が欲しい人は、前のルティレ(パッセ)にします。必ずつま先は膝の前です！
とてもキツイですがチャレンジしてみてください^^

2つ目は脚の強化です！
バレエシューズでも靴下でも何でも良いので、出来るだけゆっくりエシャッペをしてください。踵と踵が向き合うように、踵がなるべく高くなるように気を付けて！
ジャンプアップしないように両脚タンジュするつもりでやってみましょう☆

もっと詳しく聞きたい方は私に聞いてください！
スタジオでお待ちしております♪
怪我なく楽しくトウシューズで踊りましょう^^

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9.212018

金曜日14:20 入門B 品川スタジオ　講師の薫子です

皆様こんにちは！
7月からクラスを担当させて頂いております、かおる子です。
今日東京は８年ぶりに9月での最低気温を記録したそうです。
しかし、明日はまた暑くなるそうで・・。皆様体調にはくれぐれもお気をつけ下さい。

さて、私は品川教室で金曜日に入門Bクラスを受け持っています。
品川教室は鏡が縦にも横にもありますので、色々な角度からご自身をチェックできます！
そして私も、鏡越しからも生徒さんをチェックしたりするわけで。。。
正面では綺麗なパッセが出来ていても、横の鏡から見ると・・・鎌足〜！と見逃しません！！

このクラスでは基礎の向上を目指しています。
例えば鎌足にならない為にはどうすればいいか、どこに力をいれるか、どこに神経を使うかなど、細かく見ていきます。
身体が間違った使い方に慣れてしまうとなかなか次のステップに進めません。
正しい使い方をしっかり身につけて、バレエをより楽しく踊って頂く手助けが出来たらと思っています。

そして年内はピルエットまでの繋ぎのステップ、グランパドシャまでの繋ぎのステップ、
そう、繋ぎのステップをしっかり身につけてもらおうと思っております。
回ること、飛ぶことは見せ場ではありますが、それまでのステップも、とても大事なんです！
バレエに休んでいいステップはないのです！
・・・レッスンは休み休み、ゆっくりやっておりますので、気兼ねなくいらっしゃってください。

ぜひ、皆様のご参加をお待ちしています！！ 😀

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- クラス内容予告
9.102018

【品川高輪】コンフォタブルバレエよりもっとやさしいクラス【水曜13：50】

こんにちは！Maikaです^^

平成最後の夏が終わりましたが、皆さんはどの様に過ごされましたか？

私は家族と香港に旅行に行って来ました！

平成最後の夏は香港ディズニーです☆

さて、本題の方に…

水曜日のお昼13:50-15:15までコンフォタブルバレエでしたが、9/19より超入門に変わります！

初めてバレエをやる方、今までコンフォに出てたけどよく分からない方、是非いらしてください‼︎

普段のコンフォよりも詳しく説明していきます。 😉

最後に質疑応答の時間を設けますので、気軽に分からないところを聞けます♪

バレエ以外の事でももちろん聞いてください^^

お待ちしております♪♪

まだまだ暑い日が続くので、体調にはお気をつけてくださいね！

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9.12018

キャッツより、”ジェリクルボール”の振付クラス【9－12月】品川木曜日　20:00－21:25

皆様

お待たせしました！2018年9,10,11,12月は毎週木曜日　20:00－21:25RENA先生のクラスで、キャッツより、”ジェリクルボール”の振付をやります。

1幕ラストの長いダンスナンバーから、少しずつ抜粋して練習していきます。

ジリアン・リンによる振付をベースに、クラスの様子を見ながら調整しますが、なるべくオリジナルの振付のままお伝えしたいと思います。”オリジナルの振付を踊る” 経験は、かならずプラスの経験になると思います。

今回の振付は、バレエに近い動きも出てきますが、猫が踊っている設定ですので、モダンダンス的なアレンジがきいています。

参考動画

1、

https://youtu.be/-9Kxx_o9sAs

0’41″〜1’25” のあたり

2、

https://youtu.be/wLlFAlxeL1Y

0’43″〜1’08” あたり

1’31″〜2’11″あたり

3’07″〜4’17″あたり

この四ヶ所くらいを抜粋して、少しずつやっていきたいと思います。

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- CATS振り付け, キャッツ
8.232018

9月以降木曜日　品川スタジオ12:30－振り付けクラス始めます！白鳥の湖3幕、パ・ド・フィアンセ　担当　ゆうな先生

皆様

いつもレッスンご参加有難うございます。

9月以降木曜日　品川スタジオ12:30－振り付けクラス始めます！

白鳥の湖3幕、パ・ド・フィアンセ

内容、ゆっくりした曲で、ワルツステップやアームスの使い方を中心にやります。コンフォクラスの中で取り入れていきます。

開催日時、9月～木曜日12:30～

場所、バレゾナンス品川スタジオ、

学べること、パレエの基本のステップと、優雅な身のこなしをみにつける。

料金、1回2600円、通常チケット(月謝)使用OK、予約不要★FERRチケットでのご参加OK！

担当講師、ゆうな

先生よりメッセージ

はじめての方でも、ゆっくりと基本的なステップを中心にやっていきます。ワルツステップもマスターしてゆきましょう。ポーズの見せ方や扇子の使い方などもやります。

3/30(土)のリリオホールの発表会に参加を考えてる方、

こちらの内容で作品を出しますので、

ぜひ品川のクラスに参加されてください。

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- バレエ白鳥の湖
7.212018

8月4日　桜木町スタジオ　バレエ超初心者様WSに関して

http://labellefee.com/?pid=131835682

興味はあるけど・・始めてみませんか？初心者バレエレッスン！

新しい習い事に挑戦してみませんか？

今年もやります！【超初心者限定】特別バレエレッスン！！

バレエは興味あるけど・・
なにか身体を動かしたい・・
バレエ始めたばかり！超初心者向けで復習したい・・・

などなど

気にはなるけど、その1歩が踏み出せない方ぜひご参加ください♪

ワークショップ概要

【超初心者限定】特別バレエレッスン

テーマ・講座内容

★バレエをまったく習ったことが無い方から1ヶ月未満の方限定！
本当に初めてで【とても不安な方】お待ちしております！！
学べること
・ストレッチの仕方
・バレエ用語の基礎
・アンデオールとは？引き上げとは？
・【バー】プリエ、タンジュ、ジュッテ、ルルベ
・【センター】バレエウォーク、バレエラン、アラベスクをやってみよう

日程

2018年8月4日　　（土曜日）
桜木町

時間

１１:１５-１２:１５（60分）
（レッスンは１２:１５までです。その後15分質疑応答時間、入会案内時間を設けます）

場所

桜木町教室

対象

・これまでバレエを習いたいと思っていた方！
・バレエを少しやってみたい方

定員数

限定６名

料金

1レッスン：非会員様　￥2,100

受講後のご案内

バレゾナンスにご入会される場合、
当日入会でご入会金10,200円→ 5,100円！！

お支払方法

ラベルフェより申し込み事前お振込み
※前日までにお振込みください

担当講師

フユコ先生
【経歴】

８歳よりクラシックバレエ、モダンバレエを始める。
大学入学と同時に上京し、ジャズダンス、シアターダンス、タップダンスを習得。
２００８年ニューヨークに渡り、多ジャンルの修行を積みながら数々の公演やイベント、ショートフィルムに出演。
コンテンポラリーダンスにおいては、Salim Gauwloos氏に師事したのち、アシスタントを努めた。
２０１３年の完全帰国後は、様々なジャンルの講師やゲスト出演、ミュージカルの振付をする傍ら、ダンスカンパニーBody Act Theaterに所属し、現役ダンサーとして活動中。
イメージすることの重要性、呼吸の使い方、身体を痛めない踊り方を、自身も研究しながら伝え広めている。

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6.112018

【品川高輪】6月から新クラスがスタートしました！【火曜11：15】

品川高輪スタジオで火曜日11：15-12：15 『ストレッチ＆バー』　担当:フユコ先生

入会はしたものの、なかなか慣れずセンターレッスンでいつも緊張してしまう。

ストレッチにプラスして、もう少し動きたい。

いつもバーレッスンを何となくやっていて、身に付いているのか不安。

運動不足解消や健康維持、姿勢改善の為に通いたい。

いつもコンフォを受けているが、もっと基本を確認したい。

・・・など、様々なご要望にお答え出来るクラスです！

バーレッスンでは、バレエシューズ不要です。

このクラスの特徴は・・・・

バレエの滑らかな動きをやってみたり、普段使わないバレエならではの筋肉を使ってみたりして、バレエに少しずつ触れていく。

※体幹を強くすることが大事ということを伝えながら、バレエをしない方でも理解できるように、無理なく進めていきます。

幅広い年齢層に人気のフユコ先生が、じっくりゆっくり教えてくれます。

毎週火曜日　11：15から、品川高輪スタジオにてお待ちしています！

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6.82018

【品川金曜】週末の金曜日はレッスンへ！【コウメイ先生】

先日の発表会お疲れさまでした!!
怪我人なく無事?!に終了してよかったです^^
《Petit recital》《宝石の踊り》と2つの演目を出させていただいたので、裏をバタバタ走りながいい思い出&いい運動になりました(笑)
どちらの作品も生徒さんと色々話をしながら進め、新しい発見が沢山ありました!!
毎回思いますが先生として成長するのに、とても良い機会になってくれていると思います。
今はこれまでの3回の発表会を経て、毎回のイベント？事件？を乗り越え、来年の3月の演目を迷っております!!
何かやりたいことがある方は参考にするかも知れないので是非教えて下さい。。

週末の金曜日
お酒に手がのびる前に
レッスンで背筋と爪先伸ばしに来ましょう(笑)

コウメイは品川でお待ちしてます^^

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- クラス内容予告
6.42018

【日曜19：20】6月から入門Bでヴァリエーション始めます！【品川高輪】

皆さんこんにちは！講師のアオイです。

少しずつ暑くなってきましたね。 🙂
もうしばらくしたら梅雨入りするみたいなので
レッスン中のこまめな水分補給を心がけて熱くレッスンしていきましょう！
さて、先月には無事に発表会も終わり
身体の疲れも落ち着いてきたころじゃないでしょうか＾＾
本当にお疲れ様でした！

初期のリハーサル時と比べると踊り方が大きく変わり、
これからのレッスンにプラスになってくれてると思います。
やっぱり継続は力になりますね！

私は今回パ･キータから抜粋して演出させて頂きましたが、
その中からパ･ド･トロワの女性第一ヴァリエーションを
レッスン内容に取り入れていこうと思います。

予定は
日曜日　品川ST　１９：２０～　入門B
のクラスです。

通常通り入門Bのクラス内容で行い、
センタークラスの最後に振付を進めていく予定です。

今はヴァリエーションクラスがないので
レパートリーに挑戦してみたいと思っていた方！！！
ぜひぜひ参加して下さい＾＾

もちろん、ヴァリエーションを踊ることが、どんな感じか知ってみたい方も大歓迎です♪

パ･キータトロワの第一ヴァリエーション？なにそれ？？って思った方、
一度youtubeで観てみてください＾＾

パ･キータトロワの第一ヴァリエーション

もちろん簡単な振りではないですが、踊れるようにしっかりサポートします。

女性ヴァリエーションではありますが、男性にも必要不可欠なパもあるので
（カブリオール、アンディオールピルエット、ジュッテアントゥールナンとか…笑）

男性生徒さんもお待ちしています♪ 😉

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