BLOG
3.232023
『カンブレ』について★byともみ
こんにちは。月曜日@品川スタジオ
プレコンフォ11:00-12:25
入門A12:30 -13:55
ポアントビギナー14:00-15:00
を担当しております、ともみです。
今日は、 カンブレの動作について、少しお話ししようと思います。
カンブレとは、背中で緩やかなアーチを描くように、 反る動作です。
なかなか後ろに反れない方、
そこで今日は、簡単なストレッチ方法をお話しします。 🙂
まず、一番大事なのは、背中の柔軟性です。
背中や上半身の柔軟性は、バレエにはとても大切で、主に、
では、早速ストレッチ方法です。
①マットやカーペットにうつ伏せになる
②足を腰幅に開いて、足の甲を床につける
③腕を胸の横へ置く
④息を吸いながら、両手で床を押して上半身を起こす
⑤胸を天井へ向けるように伸ばして反らす
⑥視線は天井に向ける
⑦元の位置に戻す
無理のない程度に、行なってみましょう。

次は練習する際のアドバイスです。
天井を向いたまま反るよりも、左右どちらかに顔を向けて、 肩を真っ直ぐ反るのをお勧めします。
呼吸が楽になります。
上記を意識しながら、苦手な方は、ぜひお試しください。徐々に、 反れる角度が大きくなると思います。
ともみ
#ballet#ballesonance
クラス内容予告 記事一覧
- 基礎を確認したり疑問を解決できるクラスです!【桜木町・金曜・11:00】
- 5月3日休講のお知らせ
- 5月2日ー5月5日 桜木町スタジオ一部クラスが増えます
- 5月1日(月)スタート、怪我防止バレエお悩み解説クラス
- 4月から桜木町木曜の先生が代わります【mami先生】
- 【品川水曜11:00】基礎中の基礎をやっています【のりこ先生プレコンフォ】
- 【品川木曜RENA先生】3月~4月も王道やります!【20:00入門A+ミュージカル】
- 2月ー4月まで れいら先生のクラスでVAやります
- 【品川金曜19:30入門A】11月はヴァリエーションやります!【ふうね先生】
- 動く前と動いた後のストレッチBy れいら
- ストレッチ、頑張り過ぎていませんか?
- さとみ先生演目デモWS開催
- 9月6日から開催!癒しのストレッチ&ボディメイクWS SACHIKO先生
- 【1か月限定】8月の初心者WS開催【品川水曜】
- 【品川金曜19:30】レッスン内容【入門Aふうね先生】
- 8月のレッスンの内容についてby NANA
- 【品川金曜】クラス時間変更【入門Aふうね先生】
- 【品川水曜11:00】はじめてのヴァリエーション【のりこ先生】
- 【品川水曜】はじめてのヴァリエーション【のりこ先生】
- 【品川水曜】踊ることの楽しさ【はじめてのヴァリエーション】
- 【品川金曜18:30】ふうね先生による初心者WS
- 【品川金曜18:30】クラス紹介【入門Aふうね先生】
- 6月は、ジゼルより一幕のヴァリエーション の曲【品川 火曜 NANA先生】
- バレエ上達への一歩【Tomomi先生 品川 月曜】
- 【品川金曜20:10】6月テーマ【月ごとテーマWSふうね先生】
- 月曜日 品川スタジオの紹介
- 月曜日品川スタジオのご紹介by ともみ
- 【品川水曜12:40】のりこ先生のバレエストレッチ
- 【品川木曜】入門A+ミュージカル復活します!【RENA先生】
- 新年度のレッスン♪by MARIKO
- 品川スタジオ木曜18:30「チャレンジ入門A」
- 【ワークショップ】回転をメインにいろいろなパを組み合わせて踊ろう!
- 3月から 中目黒スタジオ 新VA内容のお知らせ
- 【桜木町木曜】コンフォ&入門A担当します!【あさこ先生】
- 【のりこ先生】踊れるようになるために【はじめてのヴァリエーション】
- 2月からクラス内容が変わります! 月曜日@品川スタジオ
- ロシア留学で驚いたこと その1 byふうね
- 品川 火曜日14:20-15:45 12月クラス紹介ブログ
- 鏡の使い方
- 【品川・日曜】クラスのご紹介【ふうね先生】
- コンフォレベルから受講可能に!「はじめてのコンテンポラリーダンス」毎週木曜日 品川
- 【品川】毎週火曜14:20〜入門A 10月のクラス案内
- 【品川金曜14:10-】チャレンジ入門Bのレッスン内容【Junko先生】
- 【品川木曜】4月から新振り付けスタート!【20:00入門A+ミュージカル】
- 【品川火曜】全ての動きの土台をつくる大切さ【18:30コンフォ】
- 【品川木曜】RENA先生クラス紹介②【20:00入門A+ミュージカル】
- 【品川木曜】RENA先生クラス紹介【18:30入門A】
- 【中目黒】水曜 19:30~ Vaクラス始まります
- 2/17(水曜日)スタート 中目黒スタジオ19:30-VAクラス開催のお知らせ
- 【品川スタジオ】チャレンジ入門Bクラス 【金曜14:10-】
カテゴリ一覧
- イベント報告・体験談 (35)
- クラス内容予告 (167)
- バレエ上達コラム (111)
- フェスティバル等 (41)
- メディア紹介 (42)
- レッスン体験談 (310)
- ワークショップ (172)
- ワークショップ(MT) (6)
- 通常のお知らせ (775)
- 重要なお知らせ (309)
- 重要なお知らせPickUp (9)