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11.272023

秋葉原クラス：コンフォタブルバレエのご紹介です！カエデ

  • 皆様　こんにちは！ 🙂 秋葉原でコンフォタブルバレエを担当しております、
  • カエデです。
    今回は私のレッスンについて少しお話しさせてください！
  • コンフォタブルバレエは最初はフロアから始まり、両手バーレッスン、センターレッスンという流れとなっております。
    フロア(ストレッチ)では足指からほぐして、お尻、腰、背中、上半身、股関節周りと身体の部位ごとに丁寧にストレッチしていきます。最後に少し筋トレにも取り組んでいます。
  • 骨を支えるのは、周りの筋肉なのでしっかりと目覚めさせてレッスンでも使えるようにすることで身体も安定していきます。
    バーレッスンの始まりは、引き上げから。
  • バレエの動きの中で引き上げはとても大切です。
  • どの様にエクササイズするのかは、わたしのレッスンを受けてからのお楽しみで。
  • ここからは両手バーでプリエやタンジュなど基本的な動きを練習します。コンビネーションは同じものを4~5週にかけて練習しますので初心者の方も安心してくださいね。バーでは小さいジャンプにも挑戦します。
    センターレッスンはポールドブラ、そしてバーレッスンで行ったものをバー無しで練習していきます。
  • バーレッスンで受けた注意をセンターレッスンでも是非活かしてみましょう。
    新しい動きに挑戦することもありますが、どの動きも練習した事がある動きの発展なので是非楽しみながらチャレンジしてほしいです！
    私と一緒にレッスンを楽しみながら、ご自身のお身体の変化にも是非目を向けて見てくださいね。
    半年後、一年後とレッスンをコンスタントに続けることによって更に動きやすい身体になれるよう、私も一生懸命サポートしてまいります。
    皆さんにレッスンでお会い出来るのを楽しみにしております！

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