おとなから始めるバレエ
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7.222025
気軽にバレエを始めよう！美しい身体を手に入れるためのバレエエクササイズ
リモートワークが増えてきた現代。
運動不足や姿勢の崩れが気になっていませんか？
そんな方におすすめなのが「バレエエクササイズ」です。
優雅なバレエの動きを取り入れたこのエクササイズは、初心者でも簡単に始められる上、美しいスタイルや柔軟性を手に入れられると話題です。
この記事では、バレエエクササイズの魅力や具体的なやり方や習える教室をご紹介します。バレエエクササイズとは？
バレエとフィットネスを組み合わせた「バレエエクササイズ」。
バレエエクササイズとは一体どのようなものなのかご紹介します！バレエの動きを取り入れた新感覚エクササイズ
バレエエクササイズは、バレエの動きを取り入れたトレーニング方法です。
バレエのバーを使いながら、プリエなどのバレエの基本的な動きを取り入れ、体を動かしながら優雅な動作を楽しめます。
本格的なバレエの経験がなくても、誰でも手軽に始められる点が魅力です。美容と健康を同時に叶える優雅なトレーニング
バレエエクササイズでは、見た目の美しさと体の健康の両方に効果があります。
バレエでは身体の内側で骨や筋肉を支え正しい姿勢を維持するインナーマッスルが重要になります。
バレエエクササイズではこのインナーマッスルを鍛えることができ、姿勢改善やボディラインの引き締めに効果があります。
また、バレエエクササイズによって運動不足を解消することができ、健康維持にもつながります。運動が苦手でも始めやすい理由
バレエエクササイズは、基本的にハードな動きは少なく、ゆっくりとした動作が中心なので、運動に慣れていない人でも気軽に始めやすいんです。
また、自宅でも簡単にできるエクササイズも多いので、ジムなどに通わなくても手軽に続けられます。
動きを覚えながらリズムに乗るだけで、運動初心者でも楽しく続けられますよ！バレエエクササイズのメリット
初心者でも運動が苦手な人でも始めやすいバレエエクササイズ。
ではバレエエクササイズをやることで一体どのような効果があるのでしょうか？
バレエエクササイズをやるメリットをご紹介します！姿勢改善: バレリーナのような美しい姿勢を手に入れる
バレエエクササイズでは、身体の内側で骨や筋肉を支え正しい姿勢を維持するインナーマッスルを鍛えることができます。
これにより、普段の生活での猫背や前傾姿勢を改善し、スッと伸びた美しい立ち姿が身につきます。
バレエをやっている人は姿勢がいいというイメージを持っている人も多いのではないでしょうか？
バレエエクササイズもバレエの要素を取り入れているため、姿勢改善が期待できます。
さらに、正しい姿勢を維持することで、肩こりや腰痛の緩和にもつながるんです！柔軟性アップ: ケガ予防にもつながる体のしなやかさ
バレエをやっている人は体が柔らかいイメージがありますよね。
バレエエクササイズでも柔軟性アップが期待できます！
エクササイズに取り入れられる動きには、柔軟性を高めるストレッチが豊富です。
これにより、日常生活での動作がスムーズになり、ケガを防ぐ効果も期待できます。
また、柔らかい体は見た目にも美しく、女性らしさを引き立ててくれます。体幹強化: お腹周りを引き締めてスタイルアップ
バレエエクササイズでインナーマッスルを鍛えることにより、姿勢改善だけでなくスタイルアップにもつながります！
バレエエクササイズでは、体幹を使う動きが多く含まれるため、自然とお腹や腰回りの筋肉が鍛えられるんです。
これにより、ウエストの引き締めや体の安定感が向上し、スタイルアップ効果が期待できます。
引き締まった体は見た目だけでなく、体力の向上にもつながりますよ。ストレス解消: 優雅な動きで心もリフレッシュ
美しい動きを意識しながら体を動かすことで、気持ちがリラックスします。
クラシック音楽やバレエ特有の静かな動きにより、心が落ち着き、日々のストレスを解消する効果も得られます。
特に忙しい日常を送る方にとっては、心と体を整える貴重な時間になるでしょう。自宅でできる簡単なバレエエクササイズ3選
バレエエクササイズは自宅で簡単にできる手軽さが魅力です！
ここでは初心者にもおすすめの簡単なエクササイズを3つご紹介します。足を伸ばして体を支える基本動作
バレエの基本「プリエ」を取り入れた動作です。
脚を肩幅に開き、膝をゆっくりと曲げ伸ばしすることで、脚の筋力と柔軟性を同時に鍛えられます。
お腹の引き上げも同時に意識できると、全身の引き締めが期待できます。
広いスペースを必要としない動きなので、手軽に取り組めます。椅子や壁を使ったサポート付き動作
椅子や壁をバーの代わりに使って行うエクササイズです。
アラベスクのような片足を伸ばす動作や、背伸びをするような動きでバランス感覚を養いながら体幹を鍛えます。
道具を使うことで、初心者でも安心して練習できます。
椅子や壁に体重をかけすぎず、自分の力で立つことを意識できるとさらに効果的ですよ！フローリングストレッチ: 床を活用した初心者向けストレッチ
床に座って行うストレッチは、全身の柔軟性を高めるのに最適です。
足を伸ばして前屈をしたり、体をひねる動きを取り入れることで、固まった筋肉をほぐしやすくなります。
簡単な動きから始めることで、無理なく柔軟性を向上させられます。
慣れてきたら、ストレッチバンドなどを用いて負荷をかけてみるのもおすすめです。続けやすくするコツ
自宅で手軽に取り組めるバレエエクササイズですが、手軽にできる分続けるのは大変ですよね…。
しかしバレエエクササイズにおいて継続はとても大切です！
そこで楽しく続けるためのコツをご紹介します！音楽をかけてリラックス
バレエエクササイズを行うときは、お気に入りの曲を流してテンションを上げましょう！
好きなクラシック音楽や穏やかなピアノ曲を流しながら行うと、モチベーションが上がりますし、気分もリラックスしやすくなります。
音楽のリズムに合わせることで、動きが自然とスムーズになり、エクササイズの時間が楽しめますよ。朝や夜の5分間で習慣化
忙しい人でも、朝起きた後や寝る前の5分間を利用するだけで続けやすくなります。
短時間でも、継続することで体の変化を感じられるようになります。
特に、時間帯を固定することで習慣化しやすくなりますよ！
朝起きてすぐや、お風呂上り・寝る前など、時間を決めて取り組んでみましょう。SNSやアプリで進捗を共有
エクササイズの成果や日々の取り組みをSNSでシェアすることで、モチベーションが維持しやすくなります。
SNSに抵抗がある人は、自身の日記などに記録するのもおすすめです。
また、バレエエクササイズに限らず、運動を継続したいときはフィットネス専用のアプリを活用するのがおすすめです！
アプリに進捗を記録することで、自分の進歩を可視化でき、やる気が持続します。バレエエクササイズを習える教室3選
バレエエクササイズは自宅でも簡単に取り組めますが、レッスンを開講しているスクールもあります。
いきなり一人で始めるのは不安…という方は、スクールに通って仲間とともに取り組むのはいかがでしょうか？
ここではバレエエクササイズのレッスンを開講しているスクールを3つご紹介します！CARDIO BARRE（カーディオバー）
CARDIO BARREは、国内でトップクラスのバレエエクササイズスタジオです。
L.A.発祥のカーディオ・バープログラムを日本人により効果的な内容へとブラッシュアップし、バレエをベースに様々な動きを組み合わせ、音楽と融合させたユニークなプログラムを体感できます。
レベルにあったさまざまなクラスを提供しているので、初めての方でも通いやすいスタジオです。スケジュール お問い合わせください 対象年齢 18歳〜 料金 月謝：
自由が丘店・広尾店：
フルタイム会員 18,700円
平日会員 14,300円
マスターフルタイム会員 24,200円横浜店：
フルタイム会員 16,500円
マンスリー4 13,200円アクセス 自由が丘店：東京都目黒区自由が丘2-10-４
ミルシェ自由が丘5階
東急大井町線・東急東横線「自由が丘駅」正面口より徒歩1分
広尾店：東京都渋谷区広尾5丁目4-12 1階
広尾駅天現寺橋方面改札2番出口より徒歩すぐ
横浜店：神奈川県横浜市都筑区池辺町4035-1
ららぽーと横浜2階
JR横浜線「鴨居」駅より徒歩7分バレエフィットネス
バレエフィットネスは、日本とフランスを拠点に、バレエ筋肉を鍛えるバレエフィットネスを発信しているスタジオです。
目白駅から徒歩3分とアクセスもよく、通いやすさが特徴です。
なりたい身体やその日の体調など、ご自身の目的に合わせて好きなレッスンを選べる、バレリーナ筋肉をつくり上げる“セミオーダー”のレッスンを提供しています。スケジュール お問い合わせください 対象年齢 大人 料金 入会金：11,000円
登録料：3,000円
月謝：
デイプラン（平日17時迄）：15,000円
通い放題：18,000円
通い放題＋バレエ放題：20,000円
月/2レッスン：7,000円
月/4レッスン：12,000円
１チケット：4,000円アクセス 東京都豊島区目白３－１７－２４ 目白I-Nビル3階
「目白」駅より徒歩3分NOAバレエスクール
NOAバレエスクールは、 さまざまなレベルのバレエが自由に受けられるオープンクラスのバレエ教室です。
東京都内に10のスタジオを構え、どのスタジオも駅から徒歩数分とアクセスが良いです。
女性専用のスタジオもあるので、安心して通うことができます。スケジュール スタジオ毎に異なります。
詳しくはHP（https://www.noaballet.jp/schedule/）をご確認ください。対象年齢 3歳〜 料金 入会金：11,000円
月謝：
月2回コース 5,390円
月4回コース 8,250円
月6回コース 12,100円
月8回コース 15,950円
月12回コース 19,800円
月16回コース 21,450円
月20回コース 26,400円
月24回コース 31,350円
月28回コース 36,300円
月32回コース 41,250円
月36回コース 46,250円アクセス 店舗により異なります。
詳しくはＨＰ（https://www.noaballet.jp/store/）をご確認ください。まとめ
バレエエクササイズは、自宅で簡単に始められる運動方法として人気です。
美しい姿勢や柔軟性を手に入れるだけでなく、心のリフレッシュにもつながります。
まずは気軽にトライして、あなたの日常に優雅なひとときをプラスしてみてください！ -
7.162025
バレエグッズを手軽に買おう！バレエ用品専門通販サイト4選！
みなさんは普段どこでバレエ用品を購入しますか？
バレエ用品専門店は店舗数が少なく、特に地方に住んでいる方は直接お店でバレエ用品を買うことは難しいですよね。
そこで便利なのが通販！
最近ではバレエ用品を扱う通販サイトが増え、バレエ用品を専門で扱っている通販サイトもたくさんあります。
そこで今回はバレエ用品の通販サイトをご紹介します！バレエ用品専門店ミニヨン
バレエ用品専門店ミニヨンは、実店舗を持たないオンライン専門のバレエ用品店です。
幅広い商品ラインナップで人気の高い通販サイトです。おすすめポイント①幅広い品ぞろえ
ミニヨンには、トウシューズ、レオタード、バレエタイツ、スカート、アクセサリーなど、バレエに必要なアイテムが充実しています。
取り扱いブランドは50以上あり、ミニヨンオリジナルブランドもあるんです！
トゥシューズもグリシコやブロック、カペジオなどの有名ブランドをはじめとする12ブランドの取り扱いがあるため、きっと自分に合ったトゥシューズが手に入るでしょう。
また、姉妹店として楽天市場やAmazonなどの大手ECサイトでも取り扱いがあるため、自分に合った方法で購入できるのも魅力です。おすすめポイント②発送が早い
ミニヨンの魅力は充実した配送サービスです。
平日14時までの注文は当日発送ができるので、急ぎの買い物にも便利です。
また、送料も良心的で、税込11,000円以上の注文で送料が無料となります。
さらに毎月24日は「ミニヨンの日」で4,400円以上の注文で送料無料となるので、お得にお買い物ができます。おすすめポイント③学割・団員割がある
ミニヨンの特徴として、学割・団員割があります。
高校生以上の学生は、ミニヨンでのお買い物が10％オフになるんです！
学生の間は何度でも利用できるので、バレエをやっている高校生以上の学生は是非利用してほしいサービスです♪
また、学生だけでなく、バレエ団に所属しているダンサーのための「団員割」もあるんです！
学割と同じく、団員も10％オフでお買い物ができます。
バレエを頑張る人にとてもうれしいサービスですね。イーバレリーナ
イーバレリーナはオンライン専門のバレエ用品店です。
幅広い品揃えでバレエダンサーのあらゆるニーズに応えるオンラインショップとして、多くの利用者に支持されています。おすすめポイント①手ごろな価格でバレエグッズが買える
イーバレリーナは低価格で高品質な商品を提供しています。
タイツやバレエシューズはなんと約1,000円から購入できます！
買い替えの機会が多い消耗品を安価な値段で手に入れることができるのはとても嬉しいですね。
また、イーバレリーナではさまざまな「お買い得セット」があり、レオタードやタイツ、バレエシューズなどのバレエ用品のまとめ買いで割引になるサービスがあります。おすすめポイント②購入後のサポートが手厚い
イーバレリーナは、色やサイズの交換が無料でできます。
通販での購入は試着ができずサイズが合うか不安ですよね。
しかしイーバレリーナではサイズが合わなくても交換ができるので安心して購入することができます。
それだけでなく、30日間の使用保障もついているんです。
30日以内に商品に不具合が生じた場合、無料で返品や交換に対応してくれるそうです。
低価格の商品を多く提供しているため品質に不安がある方もいらっしゃるかもしれませんが、このような保障サービスがあるので安心して利用することができますね。おすすめポイント③発送が早い
イーバレリーナは、平日13時までの注文は当日出荷しています。
バレエショップが近くにないけど急いで注文したい！という方にはとても嬉しいサービスですね。
また、送料は全国一律250円と良心的なうえ、6,500円以上の注文で送料無料となるのも嬉しいポイントです。シルビア
シルビアはバレエやダンス用品を専門に取り扱う通販サイトです。
全国に実店舗も構えている人気のバレエショップです。おすすめポイント①取り扱いブランドが幅広い
シルビアは国内外の幅広い商品を揃えていることが特徴です。
海外の有名バレエ用品ブランドの商品を豊富に揃えているほか、シルビア独自のオリジナル商品も販売しています。
デザイン性と機能性を兼ね備えたアイテムが多い印象です。
また、バレエ用品のみならず、モダンダンスやジャズダンス用の衣装やフィットネスウェアなど、幅広い商品を取り扱っています。おすすめポイント②店舗で試着できる
シルビアは全国に5つの実店舗を構えています。
そのため、シューズやレオタードなどを店舗で実際に試着してから購入することができます。
フィッティングが必要な商品は店舗で購入し、それ以外の商品はネットで購入するなど、店舗と通販を場面に応じて使い分けられるのも便利です。おすすめポイント③セールでお得にゲット！
シルビアでは定期的にセールを開催しています。
例年夏にサマーセールを、冬にはウィンターセールを開催しており、セール時期にはお得にバレエ用品をゲットすることができます。
セール時期は商品の価格が安くなるだけでなく、送料無料になる購入金額が下がる場合もあり、さらにお得にお買い物をすることができるので要チェックです！チャコット
チャコットは言わずと知れた老舗バレエ用品メーカー。
店舗のみならず通販でも購入することができます。おすすめポイント①安心して利用できる
チャコットはバレエを習ったことがない人でも耳にしたことがあるくらい有名なバレエ用品メーカーです。
1950年創業の老舗バレエ用品メーカーで、国内の各種バレエ公演でスポンサー活動を行うなどとても信頼できるメーカーです。
そんなチャコットが運営する通販なので安心して利用することができますね。おすすめポイント②店舗で実物を見て購入できる
チャコットは全国に26店舗と他のバレエ用品店と比べて圧倒的に多い実店舗を構えています。
店舗で実際に試着してみたり、実際に手に取って商品を見てみることが可能です。
また、オンラインショップで購入したものを店舗で受け取ることができるサービスもあります。
店舗受け取りの場合送料無料になるので、お得にお買い物ができますね。おすすめポイント③メイク用品が充実している
チャコットはレオタードやタイツなどのバレエ用品だけでなく、舞台メイク用品も有名ですね。
最近では、チャコットのメイク用品は舞台メイクに限らず、デイリーメイクとしても人気があります。
オンラインショップにも数多くの舞台メイク用品の取り扱いがあり、発表会やコンクールで舞台メイク用品を揃えたい場合、チャコットのオンラインショップが便利です。通販でバレエ用品を買うメリット・デメリット・注意点
店舗に行かずにバレエ用品を手に入れることができる通販はとても便利ですよね。
しかしメリットだけでなく、デメリットや注意点もあります。
ここではバレエ用品通販のメリットとデメリットをお話しします。メリット①店舗が近くになくても手軽に購入できる
バレエ用品専門店はどこにでもあるわけではありません。
特に地方に住んでいる人にとって、店舗で実物を見て買うことは簡単ではありません。
しかし、通販なら近くに店舗がなくても気軽に購入することができます。
最近では無料でサイズ交換ができるサービスを提供しているECサイトも多くあるため、試着ができないネットショッピングでも安心して購入することができますね。メリット②安価に手に入れやすい
オンライン専門のバレエ用品店は、実店舗のバレエ用品店に比べて低価格な商品が多くあります。
実店舗を持たない分、店舗の運営費がかからないため安価に良質な商品を提供できるのでしょう。
タイツやバレエシューズなどは消耗品ですから、安く買えると嬉しいですよね。
また成長の早い子どものレオタードなども通販だとお得に買えるかもしれません。デメリット①サイズが合うかわからない
通販における最大のデメリットのひとつは、実物を見て買うことができない点です。
届いて試着してみたらサイズが合わなかった…なんて経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか？
しかし、最近ではサイズ交換が可能なECサイトも多くあるので、実物を見て買えないことに不安がある人でも利用しやすくなっています。デメリット②届くまでに時間がかかる場合がある
店舗で購入する場合にはすぐに商品を手に入れることができますが、通販の場合、注文から実際に商品を手にするまでに少なくとも2、3日かかります。
利用するサイトによっては届くまで1週間前後かかる場合もあり、早く商品が欲しいときには通販は向きません。
急ぎのお買い物は店舗で、そうでないときは通販を使うなどして上手にお買い物しましょう＾＾注意点：買う前に教室に確認する
バレエ教室によっては、レッスン中に身につけるレオタードやタイツ、シューズに指定がある場合があります。
また、初めてトゥシューズを履く場合などは教室でフィッティングし、まとめて購入することもあります。
通販で買う前に、指定のものがあるかどうかや教室でフィッティングをしてもらえるかなど、事前に確認してみましょう。まとめ
いかがでしたか？
今回はバレエ用品のオンラインショップをご紹介しました！
気になるサイトは見つかりましたか？
バレエ用品を手軽に買いたいみなさんの参考になれば嬉しいです。
是非自分に合ったサイトでお買い物を楽しんでくださいね♪ -
7.152025
バレエを描いた映画やドラマ・アニメはある？おすすめ作品紹介！
近年バレエやダンスの習い事がとても人気になってきています。
その背景には、バレエやダンスを扱った映画やドラマ、アニメの影響があるんです。
そこで今回は、バレエを描いた作品をご紹介します！
バレエに情熱を注いでいるあなたも、これからバレエを始めたいと思っているあなたも楽しめることまちがいなしです。
バレエの魅力が詰まった作品の数々で、バレエの美しさやキャラクターの成長に共感し、新たな目標や夢に向かうモチベーションを高めましょう！バレエ映画①『ブラック・スワン』
『ブラック・スワン』は、2010年公開のバレエ映画です。
バレエの世界のリアルと葛藤を描く衝撃作として話題になりました。あらすじ
ニューヨークのバレエ団で働く主人公ニナは、厳しい競争の中で白鳥の湖の主役に選ばれることを夢見ていますが、周囲のプレッシャーや自己完璧主義に苦しみ、次第に精神的な限界に追い込まれていきます。
彼女のライバルであるリリーとの関係も複雑になり、舞台裏での苛烈な競争や自分自身の内面との葛藤が描かれています。
現実の厳しいバレエ業界をリアルに表現している作品です。見どころ
この作品は、バレエの舞台裏や、役に入り込むことの苦悩が緻密に描かれています。
バレエの舞台裏にある過酷な練習や心理的プレッシャーがリアルに描かれており、ニナが内面の葛藤と向き合いながら踊りに没入していく様子が見所です。
また、白鳥の湖の「白鳥」と「黒鳥」の二面性がニナ自身の変化とリンクしており、演技を通じて人間の本質に迫る奥深い描写が圧巻です。おすすめポイント
バレエの厳しさや努力、自己と向き合うことの難しさがリアルに描かれており、バレエに真剣に取り組んでいる人にとって共感と刺激を得られる作品です。
成長するための過程や自己発見の重要性がテーマとなっており、より深い次元でのバレエへの愛情と情熱を感じられるでしょう。
シリアスなストーリー展開で、心の葛藤やプレッシャーと向き合うバレエダンサーのリアルな姿が映し出され、バレエへの情熱や目標への思いが強まるかもしれません。バレエ映画②『リトル・ダンサー』
『リトル・ダンサー』（原題：Billy Elliot）は、2000年に公開されたイギリスの青春ドラマ映画です。
笑いと涙の両方を呼び起こす魅力的な映画で、ミュージカル化もされています。あらすじ
1980年代のイギリス、炭鉱町で育った少年ビリー・エリオットは、ボクシング好きの父親の影響でボクシングを習っていました。
殴り合うというボクシングの特性に馴染むことができずにいたビリーは、ある日ボクシングのクラスの隣で行われていたバレエ教室に魅了され、いつしかバレエに熱中していきます。
しかし、彼の家庭は保守的で、バレエを男子がすることに対して否定的でした。
ビリーは父親や兄弟の反対を受けつつも、バレエへの情熱を諦めず、ロンドンのロイヤル・バレエ学校を受験します。見どころ
ビリーが初めてバレエに触れてから自分の夢を見つけ、家族や社会の偏見に立ち向かう姿が感動的に描かれています。
バレエシーンの撮影も美しく、ビリーが自分を表現する瞬間の輝きが強く心に残ります。
また、労働者階級の背景が色濃く反映された舞台設定がリアリティを増し、炭鉱町の風景がビリーの心情と共鳴しているのも見どころの一つです。おすすめポイント
バレエを通して夢に向かって挑戦する勇気や家族愛が丁寧に描かれており、バレエに関心がない人でも夢を追いかける大切さを教えてくれる作品です。
家族で一緒に楽しみながら、成長や人との絆について考えさせられる映画です。バレエ映画③『眠れる森の美女（ディズニー）』
ディズニーの長編アニメーション映画『眠れる森の美女』（原題：Sleeping Beauty）は、1959年に公開されました。
大人気のディズニープリンセスであるオーロラ姫が登場する作品で、知名度も人気も高い作品です。あらすじ
悪い魔女マレフィセントの呪いによって、16歳の誕生日に永遠の眠りにつくことを予言されたオーロラ姫。
フィリップ王子が彼女を真実の愛で目覚めさせるまでの冒険物語が描かれています。
バレエ「眠れる森の美女」の要素を取り入れたストーリーは、音楽と絵が華やかに彩られています。見どころ
チャイコフスキーの名曲「眠れる森の美女」を全編で使用し、映画がまるでバレエの舞台のように進行するところが見どころです。
オーロラ姫とフィリップ王子が踊るシーンは特に美しく、バレエの要素が自然に取り入れられています。
映画全体にバレエのエレガントな雰囲気が漂い、視覚的にも楽しめます。おすすめポイント
ディズニーのファンタジーとクラシックバレエの融合が見事で、バレエ初心者にも親しみやすい作品です。
バレエの優雅さや物語のロマンティックな世界観を楽しみたい方には特におすすめです。
バレエへの理解も深まる作品です。バレエドラマ①『タイニー・プリティ・シングス』
『タイニー・プリティ・シングス』（原題：Tiny Pretty Things）は、2020年にNetflixにて公開された作品です。
バレエ学校を舞台に人間関係を描いたヒューマンドラマです。あらすじ
アメリカの一流バレエ学校に通う若きダンサーたちが、厳しい競争と謎の事件に直面します。
互いにライバル心を抱えながらも、技術と心理戦でぶつかり合う姿が描かれます。
さらに、寮での生活の中で発生する複雑な人間関係やミステリアスな事件が物語をスリリングに展開します。見どころ
舞台裏の緊張感や、ダンサーたちが厳しい練習に打ち込みながらも人間関係に悩む姿がリアルに描かれています。
また、バレエシーンが非常に精緻に再現されており、迫力のあるダンスパフォーマンスが魅力です。
ストーリー自体がミステリー仕立てなので、飽きることなく視聴できます。おすすめポイント
バレエの美しさと、競争の厳しさが共存する独特の世界観を体験できる作品です。
大人向けの内容が多いため、バレエに関心がある方やミステリー好きの方に特におすすめです。
スリリングな展開が続くため、一気に見たくなる作品です。バレエドラマ②『プリマダム』
ドラマ『プリマダム』は、2006年に日本テレビ系列で放送されたテレビドラマです。
バレエ経験のある女優が多く出演し注目を集めました。あらすじ
専業主婦である竹中桜子が、ふとしたきっかけで再びバレエの世界に戻ることを決意。
家事や家族の世話に追われて夢を諦めていた桜子ですが、バレエを通じて新たな自分に出会い、自信を取り戻していきます。
主婦が青春を取り戻す物語で、家族や友人との絆も描かれます。見どころ
バレエを再び始めた桜子が、挑戦の中で夢に対する情熱を取り戻していく姿が感動的です。
バレエの初心者であるため、基礎から少しずつ成長していく桜子の姿に共感できる人も多いでしょう。
また、主婦としての立場や家庭の葛藤が描かれていることで、さまざまな世代が感情移入できる作品になっています。おすすめポイント
「夢に挑戦する勇気」を描いており、特に主婦や大人世代が共感できるドラマです。
趣味や再挑戦を始めるきっかけになり、バレエに限らず、夢を再び追いかける全ての人に希望を与える作品です。
このドラマをきっかけに再びバレエを始めた大人もいるのではないでしょうか？＾＾バレエアニメ①『プリンセスチュチュ』
『プリンセスチュチュ』は2002年から放送されていたテレビアニメです。
構想10年以上という長い準備期間を経て製作され、多くの子どもたちにバレエの魅力を伝えました。あらすじ
金冠町という町の金冠学園バレエ科の落ちこぼれ生徒・あひるは、憧れの先輩・みゅうとと一緒にパ・ド・ドゥを踊ることが夢。
あひるは謎の老人に力を授けられ「プリンセスチュチュ」に変身し、仲間と共に人々の失われた心を取り戻す冒険に挑むファンタジーアニメです。
物語はクラシックバレエをベースに展開し、魔法と芸術が融合した独特の世界観を持っています。見どころ
作品内で使用されるクラシック音楽が、キャラクターの心情や場面と絶妙にマッチしています。
チャイコフスキーの「白鳥の湖」などが使われており、シーンごとに音楽とバレエが繊細に描写されているため、まるでバレエ舞台を見ているかのような臨場感があります。
ファンタジーとバレエが調和し、視覚と聴覚を楽しませてくれます。おすすめポイント
バレエのエレガントさをアニメで感じられる稀有な作品です。
ファンタジー好きや子供から大人まで幅広い世代におすすめで、バレエに興味のある人も楽しめます。
バレエ作品に親しみがなくても、アニメならではの視点でバレエを身近に感じられるでしょう。バレエアニメ②『ダンス・ダンス・ダンス―ル』
『ダンス・ダンス・ダンスール』は、『週刊ビッグコミックスピリッツ』にて連載されたジョージ朝倉作の漫画が原作のテレビアニメです。
原作の単行本の売上は300万部を突破している大人気作品です。あらすじ
小学生の時にバレエに憧れたものの、男子らしくありたいという理由で一度は諦めた少年・潤平。
中学生になり、再びバレエの魅力に引き寄せられ、本格的にバレエを始めることを決意。
彼の情熱と苦悩、仲間との関係を通じて、バレエに対する真剣な姿勢と青春の葛藤が描かれます。見どころ
バレエに対する強い思いを持つ潤平の成長が描かれ、彼が技術と精神の両面でバレエと向き合う姿がリアルに表現されています。
練習や公演シーンも精密に描かれており、実際のバレエパフォーマンスのような迫力を感じます。
友情や恋愛の葛藤が絡み合うドラマが青春らしさを際立たせています。おすすめポイント
バレエに情熱を注ぐ若者たちの純粋な熱意が描かれており、バレエを通じて自分を表現することの大切さや挑戦の意味が伝わる作品です。
特に、努力や夢を追いかける若い世代に共感される内容で、バレエの美しさを改めて知るきっかけにもなるでしょう。
これまでバレエを扱ったアニメでは女の子が主人公であることがほとんどでしたが、本作品は男の子が主人公で人気を集めています。まとめ
いかがでしたか？
今回はバレエを描いた映画・ドラマ・アニメをご紹介しました。
バレエの技術や精神面の美しさだけでなく、バレエを取り巻く人々の葛藤や成長もリアルに描いているので、きっとバレエを頑張るみなさんの心に響くはずです。
気になる作品があったら是非見てみてくださいね♪ -
7.142025
体が硬くても大丈夫！小学生の柔軟性を高めるバレエストレッチ
バレエを始めたけど体が硬くてなかなか上達しない…と悩んでいませんか？
実は、家で簡単にできるストレッチで、少しずつ体を柔らかくすることが可能です。
この記事では、バレエ初心者でも楽しく続けられる効果的なストレッチ方法をご紹介します。バレエにはなぜ柔軟性が必要なの？
バレエをやっている人は体が柔らかいというイメージを多くの人が持っていると思います。
ではなぜバレエをやっている人は体が柔らかいのでしょうか？
バレエに柔軟性が必要な理由を3つご紹介します。バレエの美しさには柔軟性が必須！
バレエでは、しなやかな動きや優雅なポーズが求められます。
柔軟性があると、足を高く上げたり、腕や背中を美しく伸ばす動きがしやすくなります。
特にアラベスクやグランバットマンといった基本の動作も、柔らかい体で行うとより美しく見えます。体が柔らかいとケガ予防になる？
硬い筋肉や関節は、無理な動きをしたときにケガをしやすい状態です。
ストレッチを習慣にして体を柔らかくすると、筋肉や関節の可動域が広がり、衝撃を吸収しやすくなります。
これはバレエだけでなく、日常生活や他のスポーツでも役立つポイントです。技術の精度と範囲が広がる！
柔軟性が向上すると、動きの幅が広がります。
ジャンプやターン、リフトといったダイナミックな技にも挑戦しやすくなり、踊りの完成度がアップします。
バットマンが高く上がるようになったり、ジャンプの高さが上がったり足がさらに開くようになったりといったいい影響があります。
柔軟な体は技術的な挑戦をサポートしてくれるんです。自宅でできる！柔軟性を高めるバレエストレッチ
柔軟性を高めるために大切なのが継続すること！
毎日少しでもストレッチをして筋を伸ばすことが重要です。
そこで、自宅で簡単にできるストレッチ方法をご紹介します。ストレッチを始める前の準備
ストレッチは体が温まった状態でやることが大切です。
お風呂あがりや、筋トレなどをしたあとにやるのがおすすめです。
冷えた体でストレッチをすると、逆に筋を痛めてしまったり、ストレッチの効果が減ってしまうことがあります。
夏場でもエアコンで体が冷えやすいので、ストレッチをする際は部屋の温度にも気をつけてみてください。基本のストレッチ3選
バレエにおいて特に柔軟性が必要な部位のストレッチ方法を3つご紹介します。
前屈ストレッチ
足を揃えて座り、膝を伸ばしたまま体を前に倒します。
つま先に手が届かなくても大丈夫！
少しずつ深く曲げられるように続けてみましょう。
気をつけるポイントは2つ！
・膝が曲がらないようにする
・背筋が曲がらないようにする
この2つに気をつけることで、よりストレッチの効果が得られます。足首回しストレッチ
バレエダンサーにとって足首周りの柔軟性はとても大切です。
足首が柔らかいことで踊りの中で深くプリエを踏めるようになります。
前屈ストレッチをするときのように足を伸ばして座り、片足を曲げてもう片方の膝の上あたりに乗せます。
足の指の間に手の指を入れて足指を広げながら、足首を大きく回していきます。
このストレッチはウォームアップ時にやるのもおすすめですよ。開脚ストレッチ
開脚はももと股関節を伸ばすことができます。
開脚の柔軟性はジャンプなどの美しさにつながります。
足を大きく開いて座り、両手で片足のつま先をつかむように体を左右に倒します。
このときおしりが床から離れないように注意しましょう。
最後に体を中央に倒してストレッチを深めましょう。
中央に倒れる時は、膝の向きを天井に向けたままできるようにしましょう。道具を使ったストレッチ方法
ストレッチをする際、ストレッチバンドやヨガブロックなどを使ってさらに負荷をかけてみるのもおすすめです。
ヨガブロックなどで高さを出して180度以上のストレッチをすることをオーバーストレッチといいます。
オーバーストレッチによって柔軟性をより高めることで、踊っているときの可動域がさらに広がり、美しい踊りにつながります。親子でできる！簡単ストレッチ
子どもが自発的にストレッチをしてくれない・・・とお困りの保護者の方も多いのではないでしょうか？
そこで、親子で一緒にできるストレッチ方法をご紹介します！
バレエについてよくわからないという方でも一緒にできる簡単なストレッチなので、是非お子様と一緒に試してみてください。前屈ストレッチ
大人が子どもの背中を押して負荷をかけてみましょう。
背後から両手で膝が曲がらないように抑え、上半身を使って背中を押すことで膝の曲がりを防ぐやり方もあるので、試してみてください＾＾
前屈ストレッチは、一人でやると膝が曲がりやすかったり負荷が足りず柔軟性を高められなかったりするので、親子でストレッチをして柔軟性を高めましょう。開脚ストレッチ
左右にストレッチするときは、大人が倒れていない方の足の付け根を床に向かって抑えることで、おしりの浮きを防ぎます。
中央に倒れる際は、膝が前に向かないように抑えてあげましょう。
開脚ストレッチでは、左右に倒れたときにおしりが浮きやすかったり、前に倒れたときは膝が前に向いてしまったりしがちなので、親子で協力してストレッチをするのがおすすめです。足の甲のストレッチ
前屈ストレッチをする時のように足を前にまっすぐ伸ばします。
正面から大人が足の甲を床に向かって押してみましょう。
ここで注意するポイントが2つあります。
・指先を押すのではなく、足首あたりから押すこと（指先を床につけることを目的としがちですが、それでは足の甲は伸ばせません💦）
・膝が曲がらないように子どもに意識してもらうこと
バレエにおいて足の甲の柔軟性はとても大切です。
特に、トゥシューズを履くと足の甲が出ている方が美しいとされます。
毎日足の甲をストレッチして、美しい足先を手に入れましょう！股関節ストレッチ
うつぶせになってカエルの足のように両足を曲げます。
足の裏を合わせて、合わせた足を床につけるように押してみましょう。
簡単に床についてしまう子は、足をおしりに近づけるように膝を深く曲げて押すと負荷がかかって効果が高まります。
お腹や骨盤が床から浮かないように気をつけましょう。
股関節の柔軟性もバレエにおいて非常に重要になるので、毎日の継続が大切です。ストレッチに関するお悩みを解決！
バレエを習っていると、ストレッチに関する悩みは尽きませんよね。
よくあるストレッチのお悩みを一緒に解決していきましょう！体が硬すぎても柔らかくなる？
お教室にいる他の子に比べて我が子は体が硬い…と悩んでいる方も多いですよね。
大丈夫です！
体が硬くても、ストレッチを継続することで必ず柔らかくなります。
柔軟性を高めるためには、とにかく毎日ストレッチをすることが大切なので、5分でも3分でも毎日継続してみてください。ストレッチで痛みを感じたときはどうすればいい？
ストレッチ中に子どもが痛がる…というお悩みをよく耳にします。
少しの痛みは問題ないのですが、あまりにも痛がる場合は無理に続けないでください。
押す力が強すぎたり、体が緊張して逆効果になったりする場合もあります。
息を吐きながら、少しずつ負荷を増やすように押してみてください。忙しい中で継続するコツは？
レッスンや学校の宿題、他の習い事などでなかなかストレッチの時間をとれない…という声もよく聞きます。
そんなときは、時間を決めて習慣化するのがおすすめです。
例えば、寝る前やお風呂あがりなど、日常生活の一部として取り入れると無理なく続けられます。
また、時間をかけてストレッチをするのも大切ですが、忙しいときは時間を短縮してストレッチをしてもよいでしょう。
大切なのは毎日継続することです。
短い時間でも毎日ストレッチをすることで、柔軟性を高めることができますよ。まとめ
いかがでしたか？
今回はバレエのストレッチ方法をご紹介しました。
バレエの上達に柔軟性は欠かせませんが、無理なく続けられるストレッチで少しずつ体を柔らかくすることができます。
おうちで簡単にできる方法から、親子で楽しめる方法まで、ぜひ実践してみてください。
日々の小さな積み重ねが、バレエの美しい動きを叶えてくれるはずです！ -
7.112025
初心者でも簡単！美しいバレエポーズの基本とコツ
バレエといえば高く上がる足、きれいに伸びたつま先、指先までもが美しいさまざまなポーズが印象的ですよね。
そんなバレエのポーズにはたくさんの種類があります。
この記事では、バレエの基本的なポーズや美しく見せるためのコツをご紹介します！
バレエ初心者の方もベテランの方も是非参考にしてみてください♪バレエの基本の動きを覚えよう！
バレエでは足や腕のポジションに名称があります。
レッスン中にもよく聞く名称なので、是非覚えてみましょう！足のポジション
足のポジションは全部で6種類あります。
1番ポジション
両足のかかとをつけ、つま先を外側へと開いたポジションが1番です。
足首だけを動かして足を開くのではなく、足の付け根から足全体を外側へと開いていくのがポイントです。
つま先は180度開いた状態、つまり右のつま先から左のつま先まで一直線になった状態が理想ですが、初心者はまず90度を目指して練習するといいでしょう。
無理はせずに、焦らずに少しずつ足を開けるように、練習していきましょう。2番ポジション
1番ポジションから自分の足の1つから1つ半の幅を開けて立つポジションが2番です。
重心は2本の足の真ん中です。
お腹が出やすくなるため、お腹を引き上げる意識をもつことがポイントです。3番ポジション
3番ポジションは、右足（または左足）のかかとの外側と、左足（または右足）のかかとの内側がくっついている姿勢です。
2番のポジションから片足をもう一方の足の土踏まずあたりまできて重ねます。4番ポジション
4番ポジションは、3番ポジションの前にある足を足の幅1～2つ分くらいさらに前に出した状態のポジションです。
4番は上半身がねじれやすいため、真っすぐな姿勢を保てるように注意しましょう。
また、後ろに重心が傾きやすいため、真ん中にする意識が必要です。5番ポジション
5番ポジションは右足（または左足）のかかとが左足（または右足）のつま先にくっついている状態です。
4番ポジションから前に出ている足を軸足の方へと戻します。
足が前後に置かれることで、不安定になりやすく、真っすぐ立つのが意外と難しいポジションです。6番ポジション
6番は両足をくっつけ、つま先の向きがパラレル（平行）の状態です。
誰でもできると思いがちですが、意外としっかり真っすぐ立つことは難しいので、お腹が出ないように引き上げて立ちましょう。腕のポジション
バレエの腕のポジションは全部で5種類あります。
腕の位置や形によって、ポーズ全体の雰囲気や印象が大きく変わるため、指先まで丁寧に練習することが重要です。アン・バー
アン・バーは「下に」という意味です。
両腕を下ろし、肘を軽く曲げてだ円を作ります。
腕は体にくっつかないように少し離した状態で、手のひらは内側に向けます。
肘が後ろに向かないように、横に張るようにすることがポイントです。アン・ナヴァン
アン・ナヴァンは「前に」という意味です。
アン・バーをみぞおちの高さまで上げた状態です。
腕を上げたときに肩も一緒に上がらないように注意しましょう。アン・オー
アン・オーは「上に」という意味です。
アン・バーを頭の上まで上げていきます。
頭の真上ではなく、少し前にするのがポイントです。
アン・ナヴァン同様、肩が上がらないように注意しましょう。ア・ラ・スゴンド
ア・ラ・スゴンドは、「第2ポジションに」という意味です。
アン・ナヴァンから腕を横に開きます。
肘を伸ばしきらないように、大きな木を抱えているイメージを持ちましょう。アロンジェ
アロンジェには、「引き伸ばす」「長くなる」という意味があります。
手のひらを下に向けて、腕を伸ばします。
手首は折り過ぎないように気をつけましょう。
ポーズを決める際にはとても重要なポジションなので、きれいにできるようになりましょう♪初心者でもできる！基本のバレエポーズを覚えよう
ここではレッスンでもよく耳にする基本的なポーズを6つご紹介します。
すべて基本的な動作なので、是非名称を覚えてマスターしましょう♪プリエ
プリエは、膝を曲げて体を下げる動作で、バレエの基本動作のひとつです。
バレエにおいてすべての動きに関係し、ジャンプや回転などさまざまな動作の準備動作として重要な技法です。
この動作は、柔軟さと力強さを兼ね備えた足腰を育てるためにも欠かせないトレーニングです。
しっかりと膝を外側に開き、安定した体重の位置を意識して行うことがポイントです。タンジュ
タンジュは、つま先を床に沿わせて伸ばす動きです。
足先を伸ばして遠くまで届かせるイメージで動作を行うと、美しいラインが生まれます。
つま先から膝までが一直線になるよう意識して、優雅さを引き出しましょう。アラベスク
アラベスクは、片足を後ろに伸ばしてバランスを取るポーズです。
このポーズでは、軸足で体を支えながら、もう一方の足を真っ直ぐ伸ばすことで、スリムで長いラインを強調します。
背筋を伸ばして、重心を均等に保つことが美しいアラベスクのポイントです。アティテュード
アティテュードは、片足を曲げたまま空中で保つポーズで、優雅な印象を与えます。
膝を軽く曲げ、ふんわりと持ち上げるようなイメージで行うと、柔らかさと美しさが際立ちます。
上半身の姿勢も大切なので、胸をしっかりと開きながら行うと良いでしょう。ルティレ
ルティレは、片足をもう片方の足の膝まで引き上げるポーズです。
5番からルティレをし、また5番に戻す一連の動きをパッセと言い、バレエの足運びの基礎にもなります。
軸足で体を支えながら行い、上半身のバランスが崩れないように意識して行うことがポイントです。
回転系の技の際にも登場する基本的なポーズです。バレエポーズを美しく見せるためのコツ
バレエを美しく踊るためには、ポーズを美しく見せることが大切です。
そこで、ここではポーズを美しく見せるコツをご紹介します！姿勢の基本：背筋を伸ばしてエレガントに
バレエでは、正しい姿勢を保つことがとても重要です。
背筋をまっすぐに伸ばし、胸を張ってエレガントな立ち姿を意識するだけで、ポーズが美しく見えます。
また、頭を軽く持ち上げるようにすることで、さらに洗練された雰囲気が生まれます。
操り人形のように、頭を糸で持ち上げられているようなイメージを持ってやってみてください♪手足の動き：指先からつま先までのラインを意識
指先からつま先までのラインを意識することで、より一層美しい動きを表現できます。
特に手の指先までしなやかさを保ち、腕と足の伸びやかなラインが一貫するように動かすと、より洗練された印象を与えます。
美しいバレエダンサーの写真などを見ると、指の先まで美しく感じますよね。
細部に気を配ることで、バレエならではの繊細な美しさが引き立ちます。バレエならではの優雅さ：動きに余韻をつける
バレエでは、動きを途中で止めずに、余韻を持たせることが重要です。
動きの流れを感じながら、静かに次のポーズに移ることで、滑らかで優雅な印象を与えることができます。
動作の終わりを意識せず、常に連続しているかのような柔らかい動きがバレエの美しさを際立たせます。自宅でできる！バレエポーズの練習方法
バレエは基礎がとても大切です。
教室でのレッスンだけではなかなか上達は感じにくいもの。
そこで重要なのが自宅でのトレーニングや自主練習です。
ここでは自宅でできるポーズの練習方法をご紹介します！鏡を使ってフォームをチェック
自宅でのバレエ練習には、鏡を使ってフォームを確認する方法がおすすめです。
鏡を見ながらポーズをとることで、正しい姿勢やラインがキープできているかを確認できます。
気になる部分をその場で修正できるので、効果的に上達することが可能です。
全身が映る鏡を是非用意してみましょう。スマホで動画を撮ってセルフチェック
全身が映る鏡がなかったり、置く場所がなかったりする場合には、スマホで動画を撮影して自分の動きをチェックする方法も有効的です。
動画を撮影することで、後から自分の動きを確認し、改善点を見つけやすくなります。
ポーズの細かなラインや動きの滑らかさもチェックし、練習に役立てましょう。ストレッチとポーズを組み合わせたトレーニング
柔らかな動きと美しいラインを作るためには、体の柔軟性が不可欠です。
柔軟性を高めるために、ストレッチとポーズを組み合わせたトレーニングも取り入れてみましょう。
定期的なストレッチで体をほぐしつつ、ポーズの練習をすることで、より美しいバレエの動きができるようになります。
ストレッチバンドなどを使うことで、柔軟性を高めつつポーズに必要な筋力を同時に鍛えることができます。まとめ
バレエの基本的なポーズを覚え、美しく見せるためのコツを意識することで、初心者の方も自信を持って踊れるようになります。
背筋や手足のラインを意識しながら、自宅での練習も続けていくと、さらにポーズが安定し、優雅さが増すでしょう。
美しいバレエのポーズを身につけて、ぜひ自分らしいバレエを楽しんでくださいね！ -
7.82025
トゥシューズの魅力に迫る！あこがれのトゥシューズの歴史と文化
トゥシューズは、バレエの象徴ともいえる存在。
美しく繊細なその姿に、多くのバレエファンが魅了されます。
しかし、その裏側には職人の技やダンサーの努力、そして舞台での輝きが詰まっています。
本記事では、トゥシューズの基本から文化的背景、そして楽しみ方まで、バレエファンが知りたい情報をたっぷりお届けします。トゥシューズとは？その美しさの秘密
トゥシューズとは、その名の通り「つま先で立つためにつくられた靴」です。
バレリーナはトゥシューズを履き、つま先立ちで踊ります。
光沢感のある生地で、つま先立ちをしたバレリーナの足元はとても美しいです。
ここではそんなトゥシューズの美しさの秘密に迫ります。なぜトゥシューズはバレエの象徴とされるのか？
トゥシューズは、バレエと聞いて最初に思い浮かぶアイテムのひとつ。
その美しさはバレエそのものを象徴し、エレガンス、軽やかさ、そして努力の結晶として多くの人を魅了します。
トゥシューズの淡いピンクや繊細なリボン、ポワント部分のフォルムなどは、バレエそのものを象徴する気品と美しさを持っています。バレエダンサーにとってトゥシューズは特別！
ダンサーにとってトゥシューズはただの道具ではありません。
トゥシューズは、初心者がすぐに履けるものではなく、何年もの訓練を経て、足や体幹を強化し、ようやくトゥシューズを履いて踊ることができます。
何度も練習を重ね、自分の足と一体化するまでの過程で特別な絆が生まれます。
ダンサーにとってトゥシューズを履くことは努力の証で、特別な意味があるんですよ。トゥシューズの構造
一見するとシンプルに見えるトゥシューズですが、その構造には細かな工夫が詰まっています。
つま先部分を「ボックス」といい、ダンサーがつま先で立てるように硬い構造になっています。
足裏のソールの部分には、アーチをサポートする「シャンク」という板状のものが入っています。
外側は光沢感のあるサテンの生地が使われていて、美しさと高級感が感じられます。ダンサーがトゥシューズを履いて踊る理由
バレリーナが履いているトゥシューズは、18世紀に生まれたといわれています。
それまではなんとヒールでバレエを踊っていたそうです・・・！
妖精のような軽やかで幻想的な踊りを追求して、女性ダンサーがつま先立ちで、床から足が浮き上がって見えるような動きを作るために開発されました。
トゥシューズを履くことで、バレエの踊りの幅が広がり、さまざまな表現が可能になりました。
バレエの芸術にはトゥシューズが必要不可欠なのです。トゥシューズの製作と歴史
トゥシューズは現代のバレエに欠かせないものです。
日頃トゥシューズを履いて踊っている人もトゥシューズがどのようにして作られているかは知らないのではないでしょうか？
ここではトゥシューズの歴史とともにトゥシューズの製作過程を見ていきましょう。トゥシューズができるまで
トゥシューズは、熟練の職人が一足ずつ手作業で仕上げます。
硬いボックス、丈夫なシャンク、柔らかい布など、さまざまな素材を使用してトゥシューズは作られます。
ボックスを形作り、シャンクを用いてソールを作り、そこに布地を貼り付けていきます。
トゥシューズの製作過程を紹介した動画もあるので、興味のある方は見てみてください＾＾
初めてトゥシューズを履いたバレリーナは？
トゥシューズが登場するまでは、ヒールのある靴でバレエを踊っていました。
18世紀にパリオペラ座のマリー・カマルゴが初めてヒールを取って踊り、これがトゥシューズのもとになりました。
その後、19世紀に入り、アマリア・ブルニョリというダンサーが初めてつま先立ちで踊り、注目を浴びました。
その刺激を受け、マリー・タリオーニというダンサーが最初から最後までつま先立ちで踊る技法を披露しました。時代ごとに進化したトゥシューズのデザイン
アマリア・ブルニョリがつま先立ちで踊った頃、当時のシューズはまだつま先部分が柔らかかったそうです。
つま先が硬くなったのは19世紀の終わりごろ。
イタリアの靴メーカーがシューズの先を硬くして立ちやすくしました。
トゥシューズが今のような形になったのは20世紀初頭ごろのことです。
つま先をさらに硬くし、さらにソール部分に皮を入れ、現在使われているトゥシューズになりました。トゥシューズを楽しむ
バレエダンサーにとって特別なものであるトゥシューズ。
その可憐な見た目にはバレエをやっていない人も魅了されます。
最近では「バレエコア」の流行により、バレエをやっていない人の間でもバレエらしい服装やグッズが注目を浴びているんです。トゥシューズをインテリアに？
バレエを象徴するトゥシューズは履くだけではなくインテリアにもなっちゃうんです！
新品のトゥシューズをそのまま置いてももちろん可愛いですし、トゥシューズのリボンを結んで壁にかけても可愛いです♪
また、トゥシューズの中に造花を入れたり、レースなどでデコレーションして飾っても可愛いですよ。
買ったけど足に合わず履かなかったトゥシューズを飾ったり、観賞用にネットで安めのトゥシューズを買って可愛いインテリアにしてみてはいかがですか？トゥシューズをモチーフにしたグッズ
キーホルダーやチャーム、ハンカチ、トートバッグなど、トゥシューズをモチーフにしたグッズはたくさんありますね！
特に最近の「バレエコア」ブームのおかげでトゥシューズをモチーフにしたグッズはますます増えています。
グッズを持っているとさりげなくバレエ愛を表現できますね。
このようなグッズはバレエをやっている人へのプレゼントとしてもおすすめですよ！トゥシューズをテーマにしたアート作品
バレエをテーマにした写真や絵画にもトゥシューズは描かれています。
例えば、有名なバレエ画家エドガー・ドガの作品には、トゥシューズを履いたバレリーナたちが繊細に描いてあります。
ドガが描くバレリーナはとても美しく、チュチュの舞い方や指先・足先の美しさから躍動感が感じられます。
ドガは19世紀の画家ナノで、現代のトゥシューズや衣装との違いを楽しめるのも面白いですね。
このようなアート作品でもトゥシューズを楽しむことができます。まとめ
いかがでしたか？
今回はトゥシューズについてお話ししました。
トゥシューズには、美しさだけでなく、努力や情熱、そしてバレエ文化そのものが詰まっています。
この小さな靴に込められた物語を知ることで、バレエがもっと特別なものに感じられるはずです。
ぜひみなさんもトゥシューズの世界をのぞいてみてください！ -
12.122023
2種類のピルエット
講師のMEGUMIです
プリエは2種類あります。
1つ目は見せるプリエ。
2つ目は使うプリエ。です。
どういう意味？と思いますよね。ピルエット（回転）の時のプリエで説明すると、
1つ目の見せるプリエというのは、
トンベパドブレの後4番ポジションにした時に入るプリエです。これは、お客さんに対してみせているプリエ、筋肉をまだそこまで使 っていなくそのポジションからはすぐには回転に入れません。
これは、見せるポジションなので見せるプリエになります。
2つ目の使うプリエというのは、
1つ目の見せるプリエから、しっかり筋肉を使って床をしっかりと押して回転に入る準備のことをいいます。これは1つ目とは違って そのポジションに入ってからもう一つ力を使ってプリエをしていま す。 なので、
ピルエットをするにもプリエは2種類使っていることがわかると思います。 プリエの形に囚われてしまって、その先の使うプリエができてない
方がたくさんいます。
プリエはバレエにとって欠かせないものですので、理解してレッスンするのとしないでするのは変わってきます。
ジャンプの時が1番役に立つかと思います。
ジャンプの時は皆さん何も考えなくても見せるプリエでなく、使うプリエをしてると思います。
床をしっかり自分の筋肉でおさないと上に飛び上がれませんよね？
それと同じです。
全てのプリエの動きには「使う」プリエがとっても大切になってきます。
レッスンの中でプリエはたくさんでてきますので、使うということを意識してやってみて下さい。 -
12.122023
毎週月曜日 20:10-21:10 桜木町スタジオで開催の 【ポアント初級】みなみ
こんにちは︎講師のMinamiです。毎週月曜日 20:10-21:10 桜木町スタジオで開催の
【ポアント初級】についてご案内です♡ポアント初級クラスってどんなクラス？
ポアントシューズを履きはじめて慣れてきた方が楽しくレッスンが
できます。
ポアントシューズで立つために、上体の引き上げ方・足の使い方を丁寧に直していきます。
体・足の使い方に慣れてくるレッスン後半では、エシャッペ・シュスなどを組み合わせて、最後にはバーなしで踊ります。 私のクラスでは、
前半はバーを使いながら、ポアントでの基礎をしっかり見直していきます。
バーなしで踊る事を目標に、レベルにあわせて対応していますので、安心してお越しください ︎現在は【ピケターン】を綺麗にまわれるようにメニューを組み練習しております！是非ポアントで綺麗に回りたい方お待ちしております。18:30-19:55【入門A】のレッスンの受講をオススメい
たします。
疑問や不安などあればお気軽にご相談くださいね♪皆様のご来店お待ちしております☆
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12.122023
桜木町スタジオ 入門Aクラス のご紹介
こんにちは
講師のMinamiです。毎週月曜日 18:30-19:55 桜木町スタジオで開催の
【入門A 】についてご案内です♡入門Aになると片手でのバーレッスンになります。手の動きもより多くなり、身体と手の繋がりも意識してレッスンする事が大切です！ 片手バーの時の手の位置について少しお話ししたいと思います︎なんとなくバーをもってレッスンしていませんか？肩が上がったり、肘がまわってきたり、バーの手が原因の１つかもしれませんよ！是非以下の事を注意してレッスンしてみてくださいね！︎
バーを持つ手は、身体より前に！︎バーの手首は下げ、肘もリラックス！︎バーの手の親指は、バーの下にこないように！この３つだけでも、脇の意識がしやすく上半身がより支えられると思いますよ ︎是非お試しください！皆様のご来店お待ちしております！ -
11.272023
秋葉原クラス：コンフォタブルバレエのご紹介です！カエデ
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皆様 こんにちは！ 🙂 秋葉原でコンフォタブルバレエを担当しております、
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カエデです。今回は私のレッスンについて少しお話しさせてください！
-
コンフォタブルバレエは最初はフロアから始まり、
両手バーレッスン、 センターレッスンという流れとなっております。 フロア(ストレッチ)では足指からほぐして、お尻、腰、背中、上半身、 股関節周りと身体の部位ごとに丁寧にストレッチしていきます。 最後に少し筋トレにも取り組んでいます。 -
骨を支えるのは、
周りの筋肉なのでしっかりと目覚めさせてレッスンでも使えるよう にすることで身体も安定していきます。 バーレッスンの始まりは、引き上げから。 -
バレエの動きの中で引き上げはとても大切です。 -
どの様にエクササイズするのかは、 わたしのレッスンを受けてからのお楽しみで。 -
ここからは両手バーでプリエやタンジュなど基本的な動きを練習し
ます。コンビネーションは同じものを4~ 5週にかけて練習しますので初心者の方も安心してくださいね。 バーでは小さいジャンプにも挑戦します。 センターレッスンはポールドブラ、そしてバーレッスンで行ったものをバー無しで練習していきます。 -
バーレッスンで受けた注意をセンターレッスンでも是非活かしてみ ましょう。 新しい動きに挑戦することもありますが、どの動きも練習した事がある動きの発展なので是非楽しみながらチ ャレンジしてほしいです！ 私と一緒にレッスンを楽しみながら、ご自身のお身体の変化にも是非目を向けて見てくださいね。 半年後、一年後とレッスンをコンスタントに続けることによって更に動きや すい身体になれるよう、私も一生懸命サポートしてまいります。 皆さんにレッスンでお会い出来るのを楽しみにしております！
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4.292023
バレエフェスティバルチケットお渡し開始しました（4月2９日から）
いつもレッスンご参加 有難うございます。
バレエフェスティバル観覧チケットの配布が開始しました。
ラベルフェ → https://labellefee.com/?pid=17
1744672 2023年6月3日 バレエフェスティバル観覧チケット（開場 17：30、開演18：00、終演20：30予定】
スタジオ会員様優先となります
備考欄に品川スタジオ、桜木町スタジオ、秋葉原スタジオ
いずれかでお受け取り希望
と記載お願いいたします。
各スタジオでも配布しています。
4月29日以降のお渡しです。（秋葉原のみ5月6日以降）
お一人様2枚までとなりますのでどうぞ宜しくお願いいたします。
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4.272023
GW期間中の桜木町スタジオのワークショップのお知らせ【バレゾナンス】
皆様こんにちは！
バレゾナンス東京バレエスタジオです(^_-)-☆
いつもレッスンご参加 有難うございます。
GW期間中桜木町スタジオでは、megumi先生による
ターンのWSとヴァリエーションのWSを行います
ターン
2023年５月2日 （火曜日）16:25-17:50
2023年５月3日 （水曜日）16:25-17:50
2023年５月５日 （金曜日）15:20-16:45
パドカトル
2023年５月３日 （水曜日）17：55－19:20
2023年５月5日 （金曜日）16:55-18:20
詳細はこちらから
https://labellefee.com/?mode=c
ate&cbid=1704828&csid=0 通常クラスの予習復習用にお役立てください。
通常の予約サイトからご予約受付中です。
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11.222022
2023年6月バレエフェスの演目のお知らせ
皆様
平素お世話になります。
2023年6月バレエフェスの演目の一部のお知らせです。
演目は今後も増える予定がございます。詳細はこちらから
https://labellefee.com/?mode=cate&cbid=2838613&csid=0
『眠れる森の美女 抜粋』 あいこ先生
『パ・ド・フィアンセ』 みなみ先生
『花のワルツ』 ふうね先生
『シンデレラより抜粋』 （品川ST＆桜木町ST）アオイ先生
『シンデレラより抜粋』まりか先生エントリー開始は12月1日からとなっています。
出演希望の方は予め講師にご相談くださいませ。
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11.32022
動く前と動いた後のストレッチBy れいら
講師のれいらです！！
もう冬の季節になってきました。寒いと暑い日より体が固まって怪我もしやすいです。
ストレッチは2種類あって、「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」があります。
動的ストレッチは動く前に、静的ストレッチは動いた後にするのがオススメです。
動的ストレッチとは、筋を伸ばした状態からリズムをつけて反動をつけたストレッチです。
ウォームアップにとても適していて、伸張反射を高めることで運動の切り替えがスムーズになったり、心拍数が上がります。
ラジオ体操は動的ストレッチの要素がたくさん入っています！静的ストレッチとは、筋肉を伸ばした状態で反動をつけず、一定時間キープするストレッチです。
バレエのよく知るストレッチは静的ストレッチに入ります。
筋肉の緊張を和らげ、柔軟性や可動域を広げたりなどの効果があります。
また、深呼吸をしながらストレッチをすると、副交感神経が刺激されリラックス効果が得られます。
寝る前や、運動後は静的ストレッチがオススメです。
準備運動で静的ストレッチを用いると、必要以上に可動域や柔軟性が向上し、その後にする運動のパフォーマンスを低下させてしまうこともあるため、準備運動には動的ストレッチを用いることが多いです。
寒くなってきたので、怪我しないように正しくストレッチやウォームアップをしてレッスンに挑みましょう！
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10.52021
バレエ超初心者様向けWS開催のお知らせ10月
皆様
こんにちは、久しぶりにバレエ超初心者様向けWSを開催いたします。
2021年【超初心者限定】特別バレエレッスン10月21日 （木）18：00－19：15＠桜木町スタジオ
→詳細はこちら https://labellefee.com/?pid=145148023
2021年【超初心者限定】特別バレエレッスン 10月26日火曜日＠桜木町スタジオ10:00-11:15
→詳細はこちら https://labellefee.com/?pid=142847721
2021年【超初心者限定】特別バレエレッスン10月28日 （木）18：00－19：15＠桜木町スタジオ
→ 詳細はこちら https://labellefee.com/?pid=163707639
新しい習い事に挑戦してみませんか？
今年もやります！【超初心者限定】特別バレエレッスン！！
バレエは興味あるけど・・
なにか身体を動かしたい・・
バレエ始めたばかり！超初心者向けで復習したい・・・などなど
気にはなるけど、その1歩が踏み出せない方ぜひご参加ください♪
お申込はWEBからお願いします。
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3.292021
5月3日、4日開催！【ファラオの娘】WS MINAMI先生担当
皆様
こんにちは！少し早いですがGWに開催するワークショップのお知らせです。
前回開催して人気だったWSです。
今回もお時間は120分と普段より長くとります。
レッスン内で十分に習得可能です。
担当はMINAMI先生です！
https://labellefee.com/?pid=158509311
『ファラオの娘バリエーション』
５月3日（月祝） 16:10－18:10（120分） 桜木町スタジオ
https://labellefee.com/?pid=158509602
『ファラオの娘バリエーション』
５月4日（火祝） 16:05－18:05（120分） 品川高輪スタジオ
皆様のご参加をお待ちしてます♪
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2.22020
入会金¥３０００キャンペーン（２０２０年３月末まで）
皆様
こんにちは、バレゾナンスでは入会金が¥３０００になるキャンペーンを
開催中です。対象は全クラスです
バレエ ¥１０５００→¥３０００
ストレッチ、ヨガ¥５４００→¥３０００ -
11.122019
バレエフェス演目の追加発表(コウメイ先生＆MINAMI先生）
皆様
こんにちは。コウメイ先生の演目＆MINAMI先生演目内容です。
https://labellefee.com/?mode=cate&cbid=2502794&csid=0
ラ・バヤデール 第2幕 土曜日 桜木町スタジオ 18:10～19:40 担当MINAMI先生
ドン・キホーテ1、3幕ハイライト(仮)その1 金曜日品川 スタジオ 18:30-20:00 担当コウメイ先生
ドン・キホーテ1、3幕ハイライト(仮)その2 金曜日品川20：10-21:40 品川スタジオ 担当コウメイ先生
★他の先生ですがアオイ先生、RENA先生が予定してます。
参加されたい方は各先生までお申し出下さい。
★ベリーダンス（EMI先生）も参加予定です。
＃ballet #ballesonance
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5.302019
５月３０日からバレエフェス演目練習スタートします
皆様
こんにちは。本日５月３０日から
RENA先生のバレエフェスの演目が品川STにて
２０：００－スタートいたします。まだ間に合います！ご興味のある方ご参加お待ちしてます
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3.162019
第7回バレエフェスDVD早割受付開始しました
皆様
こんにちは。https://labellefee.com/?pid=141424675
毎年ご好評を頂いているバレエフェスDVD早割が始まりました。
3月29日まで¥3000で販売してます。
バレエフェスティバル（成果発表会）【2019.3.30（土)】
のDVDです。※横浜・品川・中目黒・秋葉原各スタジオ
でもお受け取り出来ます。（備考欄にご記入ください）
送料は別途です。発送基本的にはレターパックです。
http://labellefee.com/?pid=97801297
★スタジオにてお引き取り希望の際には◆希望スタジオ◆の記載を御願い致します
【商品のお渡し時期】
出来あがりは本番後の約1－2ヵ月後です。出来次第順次発送いたします。
3月29日まで\3000で購入可能です。
＃ballet #balllesonance
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