毎週月曜日　20:10-21:10 桜木町スタジオで開催の【ポアント初級】みなみ｜東京の大人の初心者バレエ教室【バレゾナンス東京バレエスタジオ】

バレゾナンス

12.122023

毎週月曜日　20:10-21:10 桜木町スタジオで開催の【ポアント初級】みなみ

こんにちは︎講師のMinamiです。

毎週月曜日　20:10-21:10 桜木町スタジオで開催の
【ポアント初級】についてご案内です♡

ポアント初級クラスってどんなクラス？

ポアントシューズを履きはじめて慣れてきた方が楽しくレッスンができます。
ポアントシューズで立つために、上体の引き上げ方・足の使い方を丁寧に直していきます。
体・足の使い方に慣れてくるレッスン後半では、エシャッペ・シュスなどを組み合わせて、最後にはバーなしで踊ります。

私のクラスでは、
前半はバーを使いながら、ポアントでの基礎をしっかり見直していきます。
バーなしで踊る事を目標に、レベルにあわせて対応していますので、安心してお越しください︎

現在は【ピケターン】を綺麗にまわれるように

メニューを組み練習しております！

是非ポアントで綺麗に回りたい方お待ちしております。

18:30-19:55【入門A】のレッスンの受講をオススメいたします。
疑問や不安などあればお気軽にご相談くださいね♪

皆様のご来店お待ちしております☆

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12.122023

桜木町スタジオ　入門Aクラスのご紹介

こんにちは
講師のMinamiです。毎週月曜日　18:30-19:55 桜木町スタジオで開催の
【入門A 】についてご案内です♡

入門Aになると片手でのバーレッスンになります。

手の動きもより多くなり、身体と手の繋がりも意識してレッスンする事が大切です！

片手バーの時の手の位置について

少しお話ししたいと思います︎

なんとなくバーをもってレッスンしていませんか？

肩が上がったり、肘がまわってきたり、

バーの手が原因の１つかもしれませんよ！

是非以下の事を注意してレッスンしてみてくださいね！

︎バーを持つ手は、身体より前に！

︎バーの手首は下げ、肘もリラックス！

︎バーの手の親指は、バーの下にこないように！

この３つだけでも、脇の意識がしやすく上半身がより支えられると思いますよ︎

是非お試しください！

皆様のご来店お待ちしております！

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7.112023

足の指の使い方

皆さん

こんにちは、講師のMegumiです。

バレエシューズの中で足の指ってどうなっていますか？意識したことはありますか？

ルルベに立った時、指が丸まって縮こまってしまっていませんか？

そこは理解している方！

タンジュに出した時、足を上げた時、

つま先はどのように伸ばしていますか？

つま先伸ばして！と先生に注意された時

どのように意識して伸ばしていますか？

指全体にギュッと力を入れてしまっていませんか？

基本的には、指と遠くに伸ばすイメージで伸ばしていきます。

親指と小指を真ん中に寄せるようなイメージで、

真ん中の3本の指はそのまま遠くに伸ばすイメージです。

なかなか文字だと伝わらないかと思いますので、

レッスン時にわからなかったらお見せして説明しますね^ ^

レッスン前後でもお声掛けください♪

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4.292023

バレエフェスティバルチケットお渡し開始しました（4月2９日から）

いつもレッスンご参加有難うございます。

バレエフェスティバル観覧チケットの配布が開始しました。

ラベルフェ　→　https://labellefee.com/?pid=171744672

2023年6月3日　バレエフェスティバル観覧チケット（開場　17：30、開演18：00、終演20：30予定】

スタジオ会員様優先となります

備考欄に品川スタジオ、桜木町スタジオ、秋葉原スタジオ

いずれかでお受け取り希望

と記載お願いいたします。

各スタジオでも配布しています。

4月29日以降のお渡しです。（秋葉原のみ5月6日以降）

お一人様2枚までとなりますのでどうぞ宜しくお願いいたします。

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1.192022

発表会　その１　byまりか

こんにちは！講師のまりかです！

発表会お疲れ様でした。
参加してくださった方も見に来てくださった方も本当にありがとうございました。
とても素敵な舞台でした！

今回のブログでは私が担当させていただいたクラスの発表会がどんな感じなのかを練習編と本番編に分けてご紹介したいと思います。

まず練習では、振り付けを覚えることから始まります。
元々ある振り付けを参考に、出演人数や難易度などを考えて講師がアレンジしますが実際に練習を重ねる中で「もっとこうしよう！」「こうした方がいいかも？」と変更することもあります。
発表会練習期間は3～4ヶ月ほどで、目安としては１ヶ月で振り付けを覚えられるように練習します。

振り付けが完成したら踊り込みです。
体や目線の向き、舞台の広さ、表情の付け方を意識した動きなどを考えながら踊れることを目標にします。
振り付けが入った後はほとんどがこの踊り込みになります。
今年はマスク着用での練習のため、笑顔の作り方は自主練習となってしまいましたが
練習の時からにっこり踊れるように心掛けます。

また、今回は発表会初参加の生徒さんもいたため舞台メイクの講習会も開催しました。
私が見本となり完成したアイメイクを見せたところ「え！そんなに濃くするんですか！？」と驚いていました（笑）
確かに普段舞台メイクで歩いている人がいたらびっくりして二度見しちゃうくらい濃いですよね。

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12.132021

栄養について　byライラ

ブログをご覧の皆さん、こんにちは！
バレゾナンス講師のライラです。

いよいよ12月も半分終わりますね！

この一週間、私はとあるオーディションの審査員をさせていただいておりました。
皆の緊張した表情に、こちらも少し緊張してしまいましたが、このオーディションをきっかけに人生が変わるかもしれないわけで、そんな奇跡の瞬間に立ち会えるという貴重な経験でした。

さて、今日はバレエレッスンにおける食事について。クラスを複数連続で受ける際のエネルギーチャージについて書いてみたいと思います。

一言でいうと、
「皆さん、ちゃんと栄養とれていますか？」という話です。

私がまだ学生だった頃、何だかバレリーナってガリガリで、全然食べてなくて、自分を追い込んで、、、
なんてイメージでした(>_<) 、、、酷い（；_；）ですが、似たようなイメージをお持ちの方もいるのではないでしょうか。何故細くないといけないのか、というのは、諸説ありますが、ある時代の振付師の好みが、後に大きく影響を与えたようです。問題は細いことではなく、「細くないといけない」という観念です。バレエ講師は全員管理栄養士の資格や勉強をしているわけではありません。最近でこそ、栄養学について学ばれている先生もいるのかなと思いますが、細くそして軽くなるための手段を選ばない＝健康度外視してしまうのは、非常に非常に危険です。特に、筋肉は使った分だけ回復させないといけません。たくさんレッスンしたにも関わらず、夕飯は食べない、もしくはチョコ一枚(むりー！)みたいなのは、せっかくのレッスンの成果を台無しにする行為です。必ず栄養補給をしてください。身も心もギスギスした人の踊りが、果たして魅力的でしょうか？？徐々に認知されてきていますが、筋肉の回復にはタンパク質が欠かせません。レッスンがある日はタンパク質を意識した食事を心がけましょう。疲れすぎて、タンパク質どころか食事すら無理！という時は、消化しやすいスープなどでもいいので、必ず栄養をとりましょう。また、連続して2～3レッスン受ける方も支障がない範囲で合間にタンパク質を摂取できたらいいですね！はい、プロテインの登場です！！今はどれも美味しいです笑コンビニでも購入できる時代ですので、これからも長く踊っていきたい方や、本番前で沢山練習しないといけない人はしっかり栄養補給してくださいね。

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4.242021

【重要】緊急事態宣言における対応について　その２

平素はバレゾナンス東京バレエスタジオをご利用いただき誠にありがとうございます。

昨日4月23日（金）東京都に緊急事態宣言の実施についての発表がありましたが、
レッスンは今のところ通常通り開講させて頂きます。

コロナウイルス対策を下記の通り継続継致します。

【スタジオでの対策について】

・入室の際手指の消毒を必ずお願い致します

・マスクの着用

・レッスン中など、窓を開けて換気いたします

・レッスン前の準備、レッスンの合間毎に除菌シートや除菌スプレーでドアノブやバーの消毒などを行います

・風邪の症状や体調が少しでも悪い場合、無理せずお休みするようにお願いいたします

・講師はマスク着用で業務に当たります

どうぞ宜しくお願いいたします

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12.272020

2021年1月以降一部クラス講師変更のお知らせ

2021年1月以降一部クラス講師変更のお知らせです。

1月4日以降　月曜日　品川
11:00－プレコンフォタブルバレエ
12:30－入門A
14:15ポアントビギナー
MARIKO先生

1月8日　以降　金曜日　　品川

11:00～12:25コンフォ
12:30～13:55入門A
14:10～15:40チャレンジB
JUNKO先生

1月9日以降土曜日　品川

12:10～13:35　入門A
13:40－15:10　初中級
15:20～16:20　ポアント初級　

JUNKO先生

16:35～18:00　コンフォ
18:15～19:15ストレッチ
19:25～20:50プレコンフォ　

あいこ先生

です。

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3.102020

通常レッスン＆プライベートレッスン開催してます！！

皆様

こんにちは！バレゾナンスは通常通りの営業です。

プライベートレッスンも可能です！！

https://ballesonance.com/privatelesson/

空いているお時間で、プライベートレッスンも可能です。

ご希望の方はカレンダ－をクリックして

見てくださいね！

お問い合わせフォームからも受付してます

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2.22020

入会金¥３０００キャンペーン（２０２０年３月末まで）

皆様
こんにちは、バレゾナンスでは入会金が¥３０００になるキャンペーンを
開催中です。

対象は全クラスです

バレエ　¥１０５００→¥３０００
ストレッチ、ヨガ¥５４００→¥３０００

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1.302020

2020年02月03日(月) 10時00分 – 13時00分　ヨガ＆ストレッチクラス、システムメンテナンスにつきご予約ができません

皆様

こんにちは！バレゾナンスです

誠に申し訳ございませんがシステムメンテナンスの影響で
2020年02月03日(月) 10時00分 – 2020年02月03日(月) 13時00分　ヨガ＆ストレッチクラスのご予約ができません。

ご予約は上記以外のお時間でお願いいたします。

ご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願いいたします。

■ メンテナンス日時
2020年02月03日(月) 10時00分 – 2020年02月03日(月) 13時00分

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12.142019

１２月１５日現役バレエダンサーによるバレエクラス開催します＠桜木町

皆様

こんにちは

明日１２月１５日の桜木町スタジオ

コンフォタブルバレエ　12：20－13：45　

入門A　14：00－14：25

ポアント足慣らし　30分　15：30－16：00

　入門B　16：20－17：50

ポアントビギナー18：05－19：05

東京シティバレエ団のともみ先生が指導してくださいます。

皆様のお越しをお待ちしてます。

＃ballet#ballesonance

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10.312019

入会金\3000キャンペーン　11月中も行います♬

皆様

こんにちは、バレゾナンスです。10月中に行いました

ご入会金\3000キャンペーン

が好評でしたので11/1-11/30もキャンペーンを

続行いたします。

バレエ会員様当日入会で

\3000となるキャンペーンを実施してます。

皆様のお越しをお待ちしてます。

バレエ会員様はバレエ以外にも、ベリーダンス、YOGA、

ストレッチが受講可能です。

＃ballet #ballesonance

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6.142019

CATS　リハーサルクラスの風景♪

皆様
こんにちは！RENA先生の次回バレエフェス参加演目
CATS練習風景です。

こんな感じです↓

なかなかクラシックバレエでは見ないフォーム。

猫が威嚇しているところ　その１

猫が威嚇しているところ　その２

・・とまあ、こんな感じで楽しんで練習しております♪

普段の練習では、出てこない動きがあったり・・
俊敏さが必要だったり・・
色々ですが楽しんで練習してます、
衣装はこれから生徒さんご自身で用意するので
それも楽しみです★

#バレエ#バレゾナンス

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1.252019

桜木町スタジオ　女性限定ロッカー設置しました。

皆様　こんにちは。トライアルとして桜木町スタジオ:女性限定9つなのですが

私物のシューズなどを保管できる月極ロッカーを設置しました。

お申し込みなさりたい方は

受付デスクや問合せフォームよりロッカーを使用したいと申し出てください。
空いている場合、利用が可能です。

利用ロッカーをお伝えしますので、使用してください。(月の途中からでも利用料金は同じです)

鍵はご自由におかけください。

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5.132018

第6回バレエフェスティバル　お疲れ様でした！

バレゾナンス　講師＆スタッフ一同

皆様こんにちは！ 🙂

5月12日開催バレエフェスティバルは無事終わりました！

参加者の皆様お疲れ様でした！

見に来てくださった方

ありがとうございました！

先ほど昨日参加されていた生徒さんにスタジオでお会いしました。

『舞台に立つっていいですね！又挑戦したいです！』

とのことでした。

次回は2019年3月30日　同じくりりおホールにて開催の予定です。

＃ballet #ballesonance

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