バレエ上達ブログ

  1. 3.232023

    『カンブレ』について★byともみ

    こんにちは。月曜日＠品川スタジオ
    プレコンフォ11:00－12:25
    入門A12:30 －13:55
    ポアントビギナー14:00－15:00
    を担当しております、ともみです。
    今日は、カンブレの動作について、少しお話ししようと思います。
    カンブレとは、背中で緩やかなアーチを描くように、反る動作です。
    なかなか後ろに反れない方、
    呼吸が苦しくなるという方も多いかと思います。
    そこで今日は、簡単なストレッチ方法をお話しします。 🙂 
    まず、一番大事なのは、背中の柔軟性です。
    背中や上半身の柔軟性は、バレエにはとても大切で、主に、
    アラベスクをする時に必要です。
    では、早速ストレッチ方法です。

    ①マットやカーペットにうつ伏せになる

    ②足を腰幅に開いて、足の甲を床につける

    ③腕を胸の横へ置く

    ④息を吸いながら、両手で床を押して上半身を起こす

    ⑤胸を天井へ向けるように伸ばして反らす

    ⑥視線は天井に向ける

    ⑦元の位置に戻す

    無理のない程度に、行なってみましょう。

    ⚠️背筋に痛みを感じたら、行わないようにしてください。
    次は練習する際のアドバイスです。
    天井を向いたまま反るよりも、左右どちらかに顔を向けて、肩を真っ直ぐ反るのをお勧めします。
    呼吸が楽になります。
    上記を意識しながら、苦手な方は、ぜひお試しください。徐々に、反れる角度が大きくなると思います。
    ともみ
    ＃ballet#ballesonance

    » 続きを読む

トップページに戻る

バレゾナンス総合お問い合わせ：品川高輪教室代表電話：03-6450-3412受付時間：月曜－金曜12：00～20：00 土曜12：00～19：00 日曜10：30～19：00

クラス内容予告 記事一覧

カテゴリ一覧

バレゾナンスインスタグラム 体験ご予約 プライベートレッスン・出張レッスンも承ります 不定期開催・ワークショップ情報 新規入会者様限定・お得なフリーチケット お得情報・キャンペーン 大好評！読むと役立つバレエコラム！初心者さんにオススメ!! 大人用レオタード専門店ラベルフェ 大切なお知らせ 各種変更情報はこちらを御覧ください 代講情報 重要なお知らせ専用ツイッター
バレゾナンス総合お問い合わせ：品川高輪教室代表電話：03-6450-3412 受付時間：月曜－金曜12：00～20：00 土曜12：00～19：00 日曜10：30～19：00
ページ上部へ戻る