身体を温めるストレッチ

皆さま、こんにちは。
講師のもなみです。
まだまだ寒い日が続いておりますが、体調など崩されていないでしょうか。
コロナウイルスやインフルエンザも流行していますね。
この時期、ちょっとした身体の崩れが起こりやすいときかと思います。
こういうちょっとした身体の崩れを感じた時は、ひたすら身体を温め、いつもより沢山睡眠を取ってみてはいかがでしょうか？
ここで、簡単な身体を温めるストレッチを紹介します＾＾
ストレッチをすると、血液の働きが活発になり、全身の血行が良くなるため身体が芯から温まります。
「背中ストレッチ」
１　正座をして両手を上げ、万歳のポーズをして腕を上げたまま上半身を前に倒し床に伏せます。
２　おしりを突き出すようにし背中をぐっと伸ばし、お尻はふくらはぎから浮かし、肩甲骨周辺をよく伸ばします。

ぜひ毎日のお風呂上がりにお試し下さい＾＾

健康にはくれぐれもご注意下さい。。