バレエにも繋がるボディコントロールヨガ

股関節を開いたり閉じたりすることで骨盤の歪みを取り除き、整えていきます。
副交感神経を優位にする働きでリラックス効果を体感し、最後に気持ち良いシャバーサナでストレスを一気に解放します。

※あくまで目安です。季節やテーマにより内容が異なります。

体のゆがみを直し正しい姿勢を作るための筋肉を付け、更にストレス改善やリラックスができるレッスンです。

• 柔軟性を高め、筋力強化したい方
• バレエのパフォーマンスを向上させたい方
• 姿勢、身体のラインを改善したい方
• 体と心を健康にし集中力を高めたい方
• 肩こり、腰痛、冷え性を改善したい方
• スッキリ、リラックスしたい方

• 歪みを直し正しい姿勢へと導くのでバレエレッスンでの立ち姿勢や筋力も養えます。
• デトックス効果も高まり代謝が良くなるのでダイエット・便秘・肌荒れ・冷え性改善など様々な身体への変化も期待できます。
• 筋肉、特にインナーマッスルを意識するようになるのでバレエを始めたばかりの方のレッスンに役立ちます。