大人から始めるバレエ高輪台

  1. 3.82022

    プロテインのすすめby　NANA

    こんにちは
    毎週火曜日14:20〜15:45の入門Ａクラスを担当している講師のNANAです。
    今日はプロテインについてお話しさせてください。

    みなさんプロテインは生活の中に取り入れてますか？最近はコンビニでも手軽にプロテインが手に入り便利になりました。

    一昔前まではプロテイン＝カロリー過多で太る。美味しくない。ムキムキの筋トレする人が飲むもの。

    というイメージでしたが、最近では女性向けのものが出たり、一食置き換えダイエットに活用されたり、筋肉を保つために取り入れたり、お子さんにも摂取するといいという報告もあります。

    良質なタンパク質は筋肉を維持したり増やしたりするのに欠かせない栄養素です。また筋肉だけではなく、健康的な髪、爪、肌を維持するのにも必要です。

    健康のためにプロテイン生活を始めてみませんか？

    摂取のタイミングも大切です。
    レッスンを受けられている生徒さんはレッスン後の摂取がおすすめです。

    またレッスンに参加しない日などは朝、寝起きの一杯に取り入れてみると良いですよ。

    私のおすすめのプロテインもありますので、購入に迷われたら是非是非気軽にお声がけください！

    お伝えさせていただきます。

    健康な心と体を維持しましょう！

    NANA

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