BLOG
10.112022
【季節の変わり目は運動をして体調崩さないように】byれいら
最近、昼間は暖かいけど夜は寒かったり、冬のように寒い日があると思えば、半袖で過ごせるくらい暑い日に逆戻りしたりと寒暖差が激しく、いつもより余計に疲れたり常に体調が万全の状態じゃなかったりするかと思います。
そんな時は、しっかり湯船に浸かって温まったり、普段の食事で生姜など体を温める効果がある食べ物を摂ることが大切です。
また、寒くなってきてさらに体が動きにくくなっているかと思いますが、軽い運動からでもいいので有酸素運動をすることも大切です。
バレエやストレッチも有酸素運動になります。
最近、バレエのクラスに行ってないな〜という方は、ストレッチを1日の終わりの寝る前15分してみるのがオススメです!
バレエじゃなくても、ウォーキングなどもとても効果的です。日光を浴びながらウォーキングすると、副交感神経がより優位に働く為、リラックス効果があります。
もう真夏ほど暑くないので、時間がある時は一駅分歩いてみるのもいいと思います。
季節の変わり目で、体調を崩しやすいかと思いますが、バレエでストレス発散したり散歩してみたり、普段の生活に少し運動を取り入れてしっかり食事を摂って寒暖差に負けないように乗り切りましょう!
通常のお知らせ 記事一覧
- 2月の営業日のお知らせ
- 2023年1月の営業日のお知らせ
- MOEKA先生によるK POP 振り付け講座 BlackPink『Forever Young』の体験談 その1
- クリスマスレッスン🎄開催しました☺︎
- スタジオ発表会を開催しました【桜木町・まりか先生】
- MOEKA先生によるK POP 振付講座 BTS『Dynamite』の体験談 その8
- MOEKA先生によるK POP 振付講座 BTS『Dynamite』の体験談 その7
- MOEKA先生によるK POP 振付講座 BTS『Dynamite』の体験談 その6
- MOEKA先生によるK POP 振付講座 BTS『Dynamite』の体験談 その5
- MOEKA先生によるK POP 振付講座 BTS『Dynamite』の体験談 その4
- MOEKA先生によるK POP 振付講座 BTS『Dynamite』の体験談 その3
- 11月の営業日のお知らせ
- MOEKA先生による『ターンを細かく解説するWS』の体験談 その16
- MOEKA先生による『ターンを細かく解説するWS』の体験談 その15
- MOEKA先生による『ターンを細かく解説するWS』の体験談 その14
- タリスマンのヴァリエーションはいつ踊るの?
- MOEKA先生による『ターンを細かく解説するWS』の体験談 その13
- MOEKA先生による『ターンを細かく解説するWS』の体験談 その12
- 月曜日 品川スタジオ ポアントビギナークラスのご案内
- MOEKA先生による『ターンを細かく解説するWS』の体験談 その11
- まりか先生による『はじめてのピルエット』の体験談 その6
- まりか先生による『はじめてのピルエット』の体験談 その5
- まりか先生による『はじめてのピルエット』の体験談 その4
- まりか先生による『はじめてのピルエット』の体験談 その3
- まりか先生による『はじめてのピルエット』の体験談 その2
- まりか先生による『はじめてのピルエット』の体験談 その1
- 10月の営業日のお知らせ
- MOEKA先生による『ジャンプをしやすくす る集中講座』の体験談 その10
- MOEKA先生による『ジャンプをしやすくす る集中講座』の体験談 その9
- MOEKA先生による『ジャンプをしやすくす る集中講座』の体験談 その8
- MOEKA先生による『ジャンプをしやすくす る集中講座』の体験談 その7
- MOEKA先生による『ジャンプをしやすくす る集中講座』の体験談 その6
- 9/19 桜木町スタジオ18:30-以降のクラスお休みのお知らせ
- MOEKA先生による『ターンを細かく解説するWS』の体験談 その10
- MOEKA先生による『ターンを細かく解説するWS』の体験談 その9
- MOEKA先生による『ターンを細かく解説するWS』の体験談 その8
- 本日の休講のお知らせ 【9月15日(木)桜木町スタジオ】
- MOEKA先生による『ターンを細かく解説するWS』の体験談 その7
- MOEKA先生による『ターンを細かく解説するWS』の体験談 その6
- MOEKA先生による『ターンを細かく解説するWS』の体験談 その5
- MOEKA先生によるK POP 振付講座 BTS『Dynamite』の体験談 その2
- 9月9日金曜日 ターンを細かく解説するWS
- MOEKA先生によるK POP 振付講座 BTS『Dynamite』の体験談 その1
- 桜木町水曜19:30コンフォタブルバレエクラス
- 9月6日から開催!癒しのストレッチ&ボディメイクWS SACHIKO先生
- 8月29日 月曜日 品川ST休講のお知らせ
- 【桜木町月曜】何だかんだ脚力が大事【ライラ先生】
- MOEKA先生による「バレエ座学講座 (ルルベバランス編)」の体験談 その7
- MOEKA先生による「バレエ座学講座 (ルルベバランス編)」の体験談 その6
- MOEKA先生による「バレエ座学講座 (ルルベバランス編)」の体験談 その5
カテゴリ一覧
- イベント報告・体験談 (31)
- クラス内容予告 (159)
- バレエ上達コラム (107)
- フェスティバル等 (41)
- メディア紹介 (41)
- レッスン体験談 (301)
- ワークショップ (169)
- ワークショップ(MT) (4)
- 通常のお知らせ (752)
- 重要なお知らせ (285)
- 重要なお知らせPickUp (5)