（レベル★☆☆）60分で安心して楽しめるライフバレエ

レベル：★☆☆☆☆

楽しいから続く、大人のための超初心者ゆったりバレエ！

60代の方でも安心して取り組めるバレエ

• 楽しむことをコンセプトにした未経験者バレエクラス
• とってもゆっくりやるから確実に基礎が身に付く
• 講師の方もとっても丁寧で優しいから通いたくなる！

レッスン概要

1枚め：ハロウィンのイベントで仮装パーティーレッスンをしました
2枚め：教室内でのミニお披露目会の後のお食事会

バレゾナンス東京バレエスタジオのオリジナルバレエクラス【ライフバレエ】は、60代、70代の方でも身体を「楽しく」動かせることをコンセプトにした未経験者向けのクラス。
初めてバレエに触れる方も安心して受けられる、ゆったり超入門の基礎クラスです。

今まで、運動をあまりしてこなかった方も、高齢者の方も、初心者男性も大歓迎です。
バレエに挑戦したことがあっても、難しく感じた方、ぜひライフバレエを受講してみてください！長めのウォ－ミングアップしたあと、両手バ－からスタ－トします！

みんな、未経験からのスタートだから生徒さん同士仲良くなりやすく、食事会や季節に合わせてスタジオ内での超プチ発表会をやることも。参加もちろん、任意で強制ではないから各人の意識に合わせて楽しめます。濃い、薄いはあるにせよ、他の人との交流が楽しみになるのもライフバレエの面白さです。

バレエと言うと、子供の頃から習っていないと・・・というイメ－ジがありますが、大人からでも、バレエを習うことができます。ライフバレエはバレエの入口となるクラスで、超初心者向けだから、試に受けてみませんか？初めての人が安心して受けれるクラスですよ。

生徒さんの声

参加してみて

初めは他のクラスを受講したが、難しくてついていけなかったが、ライフバレエはゆったりと1つ1つステップを扱っていくので、分かりやすい。

参加してみて

お稽古に来るのが楽しい。週にもう1回ぐらいライフバレエがあるといいのに。

参加してみて

習い初めは、足がつっていましたが、クラスはじめにウォーミングアップをじっくりするのと、足のマッサージをしたりするので、レッスン中に足がつらなくなりました。
バレエは、足の動き手の動き音楽の取り方など、一挙にやらなくてはならないので、慌ててしまっていましたが、他のクラスよりも少人数で目がゆきと届くので質問ができたりするので、より理解を深められるのと、上達が早いような気がするそうです。

参加してみて

初めて1ヶ月ちょっとですが、上のクラスに挑戦してみようか！という気持ちが湧いて参加してみた。

参加してみて

だいぶバレエにも慣れてきました。今はライフバレエと一つ上のクラスのコンフォタブルクラスを両方受けています。以前よりコンフォタブルクラスが楽に受けれるようになりました。

参加してみて

初バレエを始める前より、姿勢が良くなってきました。
以前からバレエに憧れていましたが、大人になってからや年齢がいってからでも、バレエに親しめて嬉しい。

参加してみて

体が硬いので、家で柔軟体操をする気にはなりませんが、週に1度みんなでなる機会があるのはいい。

 私は受けられる？誰にお勧め？

• バレエ全くの未経験者
• 何十年も身体を動かしていない方
• 60代、70代以上で、通常のクラスに若い人がいると気が引ける方（このクラスに年齢制限があるわけではありません）
• 体がガチガチで物凄く硬く柔軟性を高めたい方
• ゆっくりしたスピードでレッスンをしたい方
• とにかく楽しみながらレッスンしたい方
• 運動がとっても苦手な方
• 姿勢を良くしたい方
• 運動不足な方
• 以前、バレエを習っていて難しくて挫折した方
• 先生が厳しくて続かなかった方
• 敷居が高くて躊躇している方
• 引き締まった体を目指している方
• バレエは習っているが、悩みのある方（例えば、つま先が伸びない、体が硬いなど）
• 男性の初心者高齢者の方
• ポッチャリ体型の方
• 足がすごくO脚だったり、太い足でバレエをあきらめていた方。

学べること／メリット

• ウォーミングアップは長めの20分程度だからケガをしにくい
• バレエの足のポジションと手のポジションの説明
• 両手バークラスだから上体が安定して上達しやすい
• 基本的なバレエ用語がわかってくる
• 楽しめる踊りの要素が味わえる
• 1人1人丁寧に指導
• 基礎的なバーレッスンと楽しめるセンターワーク

レッスンメニュー例

※レッスンメニューの一部をご紹介。講師やその時のクラスメンバーによって変わる可能性があります。

初めの15分前後で、念入りなウォーミングアップとストレッチをして怪我の防止と体をあたためてから、バレエのレッスンに入ります。次に、バレエの足のポジションと手のポジションの説明を「毎回」、丁寧にします。

続いて、両手バーにつかまってのエクササイズ。（バレエ用語も説明しますので、だんだん理解できるようになります。）

最後にフロワーレッスンをおこないます。最後に簡単な踊る要素が少し入ったステップをして、バレエを踊る楽しさを味わっていただきます。

ゆっくりしたペースで、1つ1つのステップをじっくり学んでいきます。
バレエの基礎を繰り返し行います。丁寧に1人1人指導いたします。落ちこぼれる人がでないよう、全員が前進できるよう目指しています。ライフバレエは、バレエの入口のようなクラスなので、気楽にレッスンにいらしてください。憧れていたバレエにぜひ挑戦してみてください。

よくある質問

ライフバレエの一番の売りはどこですか？

初心者の方が安心して受けられるバレエクラス。ゆったり進んでいきますので、高齢者の方、悩みのある方、運動が苦手な方でも、どんな方でも通っていくうちにバレエの入門過程が身についていきます。落ちこぼれることなく、全員の上達や希望達成を目指していきます。

一年間通ったらどうなりますか？

通い始めて、1、2か月ぐらいすると、バレエに慣れてきます。すると、皆さん当スタジオのコンフォタブルクラスに参加し始めます。
姿勢が良くなり、少しずつ柔軟性も上がってくると思います。体もしまってきて、変化していきます。クラスを継続することによって、バレエに少しずつ慣れてきて、1年後にはコンフォタブルクラスを余裕を持ちながら受講でき、入門Aクラスを受講して、ついていけるようになるといいと思っています。。

長く続けると肉体面と精神面はどうなりますか？

今まで、運動をされていなかった方でしたら、レッスンを続ける事で体が徐々に引き締まってくるのを感じると思います。
中には洋服のサイズが変わったりするかもしれません。
バレエはレッスンの間体を引き上げて使いますので、猫背が治ったり、姿勢がよくなる、年を重ねると筋力も落ちてしまいますが、定期的にレッスンすることで、筋力UP、体を適度に動かすので、健康にも良いなど良いことずくめです。
美しい音楽に合わせながらレッスンするので、気分転換やリフレッシュします。踊りの楽しさも味わうことができます。定期的に通っていると、クラスメイトができたり、楽しくなります。