バレエにも繋がるボディコントロールヨガ


全レベル対象骨調&ハタヨガキャッチ

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レッスン概要

股関節を開いたり閉じたりねじったりすることで骨盤の歪みを取り除き、整えていきます。
適度なコアトレーニング要素も含まれますのでお腹のくびれ、肩こり、腰痛にも効果があります。
また副交感神経を優位にする働きでリラックス効果を体感し、最後に気持ち良いシャバーサナで
手放したい気持ちやストレスを一気に解放します。

※あくまで目安です。季節やテーマにより内容が異なります。

レッスン概要

体のゆがみを直し、正しい姿勢を作るための筋肉を付けストレス改善やリラックスができるレッスンです。

こんな方に

  • 猫背や出尻、身体のラインを改善したい方
  • 体と心を健康にし、集中力を高めたい方
  • 肩こり、腰痛、冷え性を改善したい方
  • 深い呼吸でリラックスしたい方

学べること/メリット

  • 歪みを直し正しい姿勢へと導くのでバレエレッスンでの立ち姿勢や筋力も養えます。
  • デトックス効果も高まり代謝が良くなるのでダイエット・便秘改善・肌荒れ改善・冷え性改善など様々な身体の機能が高まります。
  • 骨格、筋肉、インナーマッスルを意識するようになるのでバレエを始めたばかりの方もレッスンに役立ちます。

<生徒様の声>

運動歴:2年 ご年齢 42才 女性(主婦)

お悩み
呼吸を意識したい。
参加してみて
先生の雰囲気がとても良いので、受けやすく、体も心もリフレッシュできます。

運動歴:2ヶ月 ご年齢 48才 女性(主婦)

お悩み
体が固い。特に股関節と肩まわり。体幹がない。
参加してみて
とてもリラックスできます。このままつづけて受けたいと思います。

運動歴:5年 ご年齢 54才 女性(介護福祉士)

お悩み
身体の歪み、かたさをもう少しやわらかくしたい。
参加してみて
クラスは楽しいし、とても勉強になります。終わった後からだがスッキリします。

※ヨガクラスは完全予約制です。ご予約は、前日21:00迄となっております。
当日予約は不可となっておりますので、予めご了承ください。

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