バレエをする上での腹筋のコツ

こんにちは。講師Megumiです。
お腹力抜かない、お腹に力入れてと注意がよくあると思います。
どういう風に？と思ったことはありませんか？
目で見えてわかる腹筋はみなさんよく見る6パックのところの筋肉ですよね。
もちろん、その筋肉も使わないということはありませんが使ってほしい筋肉はその下にある下っ腹の腹筋です。
6パックのところ、上部の腹筋はグッと力をいれてしまうと体がガチガチになってしまってしなやかに動けません。また、ビヨーンと伸びてしまうと背中がそってしまい真っ直ぐに立つことができません。
下っ腹の筋肉をくっと力をいれて引き上げてあげることで、骨盤が安定してまっすぐ立つために必要な筋肉になります。
プランクなどがとても有効的です。

レッスンの中で、少しお腹のどこに力をいれるのかチェックしながらやってみてください！