バレゾナンス品川
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4.192022
火曜日 NANA先生クラスのレッスン紹介
こんにちは。
火曜14:20〜15:45の入門Aクラスを担当しております、講師のNANAです。
こちらのクラスではセンターレッスンのカリキュラムを一部変更してレッスンをスタートします。
通常通りストレッチ、バーレッスンは入門Aクラスとして行います。
その後センターレッスンではみなさんがよくご存知のバレエ音楽を使用し、優しく噛み砕いた振り付けを付けていきます。
最後には皆さんで曲に合わせて踊れるようになるのが目標です。
一回のレッスンで振り付けを覚えるのはとても難しいと思うので、何回か同じ曲を使いながらゆっくりと進めていきます。
ヴァリエーションクラスに出るのはちょっと怖い…とお思いの方がいらしたら是非こちらのクラスでお試しいただいて、踊る楽しさを感じてもらえたらなと思っています。
曲は有名なものを使用しますが、振り付けはオリジナルとなりますので、ご了承下さい。
所々本来の振りを使用することもございます。
皆さんのご要望を踏まえて振り付けしていきますので、是非お時間のございます時は参加してみてください。よろしくお願いします。
NANA
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12.142021
冬に行いたい呼吸法
こんにちは
毎週火曜日14:20〜15:45の入門Aクラスを担当しています、講師のNANAです。
今日は寒くなる冬に行いたい呼吸法についてお話しします。私は3年前にヨガの資格を取り、改めて呼吸と身体のつながりを実感しました。
呼吸をコントロールすることにより、身体の可動域が広がり、体力も上がります。
寒くなる冬はどうしても身体を縮めるという動作が増えてしまいます。寒さから姿勢が悪くなってしまうと呼吸もそれに合わせて浅くなります。
呼吸が浅くなるとお腹まで酸素が届かないうちに息を吐いてしまうので腹式呼吸が意識できなくなるのです。
この悪循環から抜けるためには、朝起きたら何か行動する前にベッドの上でもいいので、座って呼吸観察を行ってみましょう。
とても簡単です。まずは目を瞑り楽な姿勢で朝一番の呼吸を何も意識せず行ってみます。
その後にお腹を膨らませて息を吸う腹式呼吸を何回か行います。
最後にまた意識しない呼吸をしてみてください。
するとはじめに行った呼吸よりも深くたっぷりと酸素が取り込めていることにお気づきになるかと思います。
朝の5分の習慣でその日一日の行動が楽になると思うととてもコスパが良いですよね。
ぜひ今日から行ってみてください。
そして、感想をお聞かせください。お待ちしています。
NANA
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3.102019
限定20枚!2019年GWフリーチケット★2019年4月27日(土)ー5月6日(月)
本年度初登場!GWフリーチケット。
2019年4月27日(土)ー5月6日(月)10日間全スタジオ、全クラスの受講、
全て可能です。
(予約制ですがWS開催の場合、参加可能です。)予約販売の為、限定20枚です。
お休みの間バレエをたくさん踊りたい!
ピルエットの練習をたくさんしたい!
普段やらないヨガを試してみたい!
ベリーダンスに挑戦したい!という方にお勧めです。
一日何度でも受講可能です。 🙂
重要なお知らせ 記事一覧
- 8月のレッスンの内容についてby NANA
- バレエパーティ 演目紹介:さとみ先生
- 7月16日 コロナ感染者のお知らせ
- 2023年1月15日バレエパーティ(@アルテリオ 小劇場)の演目の紹介です。
- 【本日】休講のお知らせ【品川】
- 7月のワークショップのご紹介
- 【本日】休講のお知らせ【中目黒】
- コロナ対策の制限緩和に伴う対応について
- バレエパーティの作品について:カエデ
- 2023年1月15日バレエパーティ開催が決まりました。
- 【本日】休講のお知らせ【品川】
- コロナ感染者のお知らせ
- K POPのワークショップに関して byMOEKA
- 【品川木曜】入門A+ミュージカル復活します!【RENA先生】
- 好評につき第2段!【K POP 振付講座 第2弾】TWICE/ The Feels MOEKA先生
- 2022 年【超初心者限定】特別バレエレッスン 5月2日火曜日@桜木町スタジオ11:40-12:40
- 3/10~4/13 20:00-21:30 @品川高輪)回転をメインにいろいろなパを組み合わせて踊ろう!
- 2022年3月3日木曜日20:00-『ターンを細かく解説するWS』MOEKA先生
- 3月のカリキュラムについて
- 2月からクラス内容が変わります! 月曜日@品川スタジオ
- バレエフェスティバル 観覧チケット配布開始しました。
- 12月17日(金) 桜木町スタジオにて19:30-ターンWSを開催します
- 2022年1月9日バレエフェスのお知らせ
- 2021年12 月23日【K POP 振付講座】BTS Permission to Dance MOEKA先生
- 【代行情報】10月30日(土)【桜木町】
- 12月21日、12月28日『細かすぎて滅多にお目に掛からないパ特集』ゆうな先生
- 年末年始のお知らせ
- 【重要】制限人数変更におけるシステムメンテナンスについて
- バレエ超初心者様向けWS開催のお知らせ10月
- 10月のスケジュール公開 9月26日(日)午前中です
- 10月の営業日のお知らせ
- 9月1日スタート!中目黒スタジオ『海賊』
- 【重要】最大予約数の変更について
- コロナ感染者発生の対応について
- 【重要】コロナ感染者のお知らせ【桜木町スタジオ】
- 【重要】予約カレンダー公開日とコロナ対応について
- 2021年8月30日 月曜日品川スタジオ 『テーマパークダンス入門』まり子先生 14:10-15:25
- 【訂正】東京都の緊急事態宣言の延長と神奈川県の宣言発令について
- 【重要】神奈川県独自の緊急事態宣言における対応について
- 秋葉原スタジオの予約について
- 【重要】緊急事態宣言における対応について
- 7月の代行情報【品川スタジオ】
- 7月より毎週火曜日 品川スタジオのクラスが変更になります!
- バレエフェス作品紹介
- 7月のレッスン予約カレンダー
- 中目黒スタジオ バジルとキトリの友人のVa 練習開始しました。
- 【重要】緊急事態宣言の延長について
- 6月の営業日のお知らせ
- 5月29日秋葉原コンフォタブルバレエ お休みです
- 6月の予約カレンダー
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