2月からクラス内容が変わります！　月曜日@品川スタジオ｜東京の大人の初心者バレエ教室【バレゾナンス東京バレエスタジオ】

大人のバレエ教室

1.252022

2月からクラス内容が変わります！　月曜日@品川スタジオ

こんにちは！

講師のmarikoです。

私は月曜日、品川高輪台教室

１１：００～１２：２５プレコンフォダブルバレエ

１２：３０～１３：５５入門A

１４：１５～１５：１５ポアントビギナーズクラス

を担当させていただいています。

2月からポアントビギナーズクラスの内容が変更致します。

今まではポアントをはく方のみの参加でしたが、バレエシューズでの参加も可能になります！

ポアントは持っているけど、クラスに受けるレベルはまだない、、脚の筋力をもっとつけたい、、などの皆さまからの声もあったため、変更になりました！

もちろん今ポアントで受けて頂いている方はそのまま継続して頂けます。

今まで通り、ポアントの履き方、選び方などの説明から丁寧にやっていき、ポアントで踊るための脚の筋力や足首の強化を中心にレッスンしていきます。

また、体の重心や姿勢など普段レッスンでは細かくできていない基礎の基礎の部分も伝えていけたら、と思っています。

そして、レッスン後半は簡単なヴァリエーションの振り付けをやっていこうと思っています。

振り付けは本来のものより簡単に、さらに前半のレッスンで細かく練習してから行いますので、安心してください♪

2月はじめてのヴァリエーションは

ジゼルより「ペザントのヴァリエーション」を予定しています。

元気いっぱいの村娘の踊りですので、楽しく踊れると思います！

ポアントで踊りたい！

いつかポアントで踊ってみたい！

そして、普段のレッスンのために脚を強くしたい！という方、ぜひお越しください☆

ペザント動画

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12.132021

栄養について　byライラ

ブログをご覧の皆さん、こんにちは！
バレゾナンス講師のライラです。

いよいよ12月も半分終わりますね！

この一週間、私はとあるオーディションの審査員をさせていただいておりました。
皆の緊張した表情に、こちらも少し緊張してしまいましたが、このオーディションをきっかけに人生が変わるかもしれないわけで、そんな奇跡の瞬間に立ち会えるという貴重な経験でした。

さて、今日はバレエレッスンにおける食事について。クラスを複数連続で受ける際のエネルギーチャージについて書いてみたいと思います。

一言でいうと、
「皆さん、ちゃんと栄養とれていますか？」という話です。

私がまだ学生だった頃、何だかバレリーナってガリガリで、全然食べてなくて、自分を追い込んで、、、
なんてイメージでした(>_<) 、、、酷い（；_；）ですが、似たようなイメージをお持ちの方もいるのではないでしょうか。何故細くないといけないのか、というのは、諸説ありますが、ある時代の振付師の好みが、後に大きく影響を与えたようです。問題は細いことではなく、「細くないといけない」という観念です。バレエ講師は全員管理栄養士の資格や勉強をしているわけではありません。最近でこそ、栄養学について学ばれている先生もいるのかなと思いますが、細くそして軽くなるための手段を選ばない＝健康度外視してしまうのは、非常に非常に危険です。特に、筋肉は使った分だけ回復させないといけません。たくさんレッスンしたにも関わらず、夕飯は食べない、もしくはチョコ一枚(むりー！)みたいなのは、せっかくのレッスンの成果を台無しにする行為です。必ず栄養補給をしてください。身も心もギスギスした人の踊りが、果たして魅力的でしょうか？？徐々に認知されてきていますが、筋肉の回復にはタンパク質が欠かせません。レッスンがある日はタンパク質を意識した食事を心がけましょう。疲れすぎて、タンパク質どころか食事すら無理！という時は、消化しやすいスープなどでもいいので、必ず栄養をとりましょう。また、連続して2～3レッスン受ける方も支障がない範囲で合間にタンパク質を摂取できたらいいですね！はい、プロテインの登場です！！今はどれも美味しいです笑コンビニでも購入できる時代ですので、これからも長く踊っていきたい方や、本番前で沢山練習しないといけない人はしっかり栄養補給してくださいね。

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8.252019

9月10, 17、24日　各回18:00－19:00　桜木町スタジオにて超初心者様WS開催します

皆様
こんにちは。
品川で定期的に開催している人気企画。
9月は10日、17日、24日【火曜日】18:00－19:00
桜木町スタジオにて開催されます。

今回は全てのりこ先生が担当します。

https://labellefee.com/?pid=145148023

バレエは興味あるけど・・
なにか身体を動かしたい・・
バレエ始めたばかり！超初心者向けで復習したい・・・

などなど

気にはなるけど、その1歩が踏み出せない方ぜひご参加ください♪

ワークショップ概要

【超初心者限定】特別バレエレッスン　

テーマ・講座内容

★バレエをまったく習ったことが無い方から1ヶ月未満の方限定！
本当に初めてで【とても不安な方】お待ちしております！！
学べること
・ストレッチの仕方
・バレエ用語の基礎
・アンデオールとは？引き上げとは？
・【バー】プリエ、タンジュ、ジュッテ、ルルベ
・【センター】バレエウォーク、バレエラン、アラベスクをやってみよう

日程
9月10日、17日、24日　　火曜日

時間

18：00－19：00（60分）
（レッスンは１９：００までです。19：00－19：15まで質疑応答時間、入会案内時間を設けます）

場所

桜木町スタジオ

対象

・これまでバレエを習いたいと思っていた方！
・バレエを少しやってみたい方

定員数

限定 6 名

料金

1レッスン：非会員様　￥2,100

受講後のご案内

バレゾナンスにご入会される場合、
当日入会でご入会金10,200円→ 5,100円！！

平日はあまり開催しませんので、この機会をお見逃し無く！

＃ballet #ballesonance

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8.222017

超初心者様ワークショップ開催のお知らせ（＾Ｏ＾）

こんにちはーーー!!!!!（＾Ｏ＾）

ご無沙汰しております。

皆さん元気にお過ごしでしょうかー？！？！

次回の超初心者様向けWSは月初めの第一週土曜日11：00-

場所は品川スタジオです。

ご予約はこちら

↓↓

http://labellefee.com/?mode=cate&cbid=1704828&csid=10

分かりやすくとっても為になります！！

こちらに参加すると通常の入会金￥10200が50％OFFとなります。

内容

★バレエをまったく習ったことが無い方から1ヶ月未満の方限定！
本当に初めてで【とても不安な方】お待ちしております！！
学べること
・ストレッチの仕方
・バレエ用語の基礎
・アンデオールとは？引き上げとは？
・【バー】プリエ、タンジュ、ジュッテ、ルルベ
・【センター】バレエウォーク、バレエラン、アラベスクをやってみよう

毎回このクラスでは、そもそも引き上げってナニ？？

アンデオールって？？ということを説明しながらゆっくりすすめて行きます。

バレエ初心者様も参加出来ますのでどうぞ宜しくお願いいたします。

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