バレエエクササイズ

  1. 9.32022

    9月6日から開催！癒しのストレッチ＆ボディメイクWS SACHIKO先生

    皆様こんにちは！

    レッスンご参加有難うございます。

     

    新しいWSのご紹介です。

    3週にわたって桜木町スタジオにて

    癒しのストレッチ&ボディメイクのWSを行います。

    １，2022/9/6 @桜木町スタジオ　 【癒しのストレッチ＆ボディメイク】

    （フロアストレッチ＆リンバリング）　18:15-19:15　　sachiko先生

    https://labellefee.com/?pid=146553956

    ２，2022/9/13 @桜木町スタジオ　 【癒しのストレッチ＆ボディメイク】

    ストレッチ＆ビギナーピラティス18:15-19:15　　sachiko先生

     

    https://labellefee.com/?pid=169827287

    ３，2022/9/20 @桜木町スタジオ　 【癒しのストレッチ＆ボディメイク】

    ボディリラクシング　18:15-19:15　　sachiko先生

    https://labellefee.com/?pid=169827319

     

    3週少しずつ内容が異なります。

    皆様のご参加をお待ちしてます。

    【SNSも展開中】
    Twitter:https://twitter.com/#!/ballesonance
    Facebook:http://www.facebook.com/ballesonance777

    先生も着用のバレゾナンス公式バレエショップ
    【ラベルフェ バレエレオタード】http://labellefee.com/
    -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
    バレゾナンス東京バレエスタジオ、バレゾナンスヨガスタジオ、
    ベリモベリーダンス

    お問合わせ：b-ballesonance@ballesonance.com
    電話：03-6450-3412（品川高輪教室代表）
    受付時間：平日10：30～21：00　土曜10：30～19：00。日曜9：00～19：00
    休日：年末年始・イベント開催日・不定期

    ■バレゾナンス統合サイト：http://ballesonance.com/
    ■バレゾナンス東京バレエスタジオ品川 高輪教室：http://ballet-kyositu.com/
    ■バレゾナンス東京バレエスタジオ目黒区 中目黒教室：http://ballet-navi.com/
    ■バレゾナンス東京バレエスタジオ台東 秋葉原教室：http://akihabara-ballet.com/
    ■バレゾナンス東京バレエスタジオ横浜 桜木町教室：http://yokohama-ballet.com/

    -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

    ※購読を中止したい方へ
    大変お手数ですが下記のURLよりお手続きをお願いいたします。
    こちらよりアドレスの変更、購読中止等を行ってください

    解除フォーム：https://1lejend.com/stepmail/delf.php?no=Evczlnk
    変更フォーム：一度、現在のアドレスを解除し、こちらより新アドレスをご登録ください。
    https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=Evczlnk

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  2. 1.292020

    2020年3月31日GOOPOを使用したエクササイズに挑戦！

    https://labellefee.com/?pid=146430983

    【グーポ】https://shop.chacott.co.jp/page/goopo.php
    というチャコット様で販売しているトレーニングサンダルを用いた
    エクササイズを行うクラスです。

    ご購入はこちら⇒https://shop.chacott.co.jp/product/detail012121-0201-58_000.php

    効能としては下記に渡ります・・・・
    【ダンスに必要な美しい姿勢を作る】
    ●骨盤が立ち、ダンスに必要な美しい姿勢を作るトレーニングになります。
    ●アン・ドゥオールがしやすくなります。
    ●バランス訓練になり、重心の移動が美しくできるようになって、姿勢よく膝が伸びた美しい歩き方ができるようになります。
    【下半身の筋力アップでダンスの上達】
    ●自然に背筋が伸び、普段使わない筋力を使うことで、効率よく筋力アップします。
    ●踵を踏む力がアップして、ジャンプやターンなどの上達につながります。
    ●足指でしっかりとつかむことによって、足底のアーチが鍛えられます。
    【足の疲労を軽減】
    ●正しい姿勢ができて、足の筋肉などをバランス良く使えるようになると足に余分な負担がかからなくなるので疲労が軽減します。
    《使用方法》正しい履き方をして、踵から床につけて歩いてください。真っ直ぐ立つこと、膝が曲がった歩き方にならないように注意してください。最初は5分ぐらい歩くことから始めて、徐々に時間を長くします。お風呂上りやレッスンの合間などいつでも使えます。
    ●サイズ：フリー（対応サイズ22.0-28.5ｃｍ）
    ●素材：人工皮革、ウレタンフォーム

    ・・・・
    ・・・・

    今回はこのグーポを各自持参して頂き、

    エクササイズのあと、どのくらい効果が出るのか見てみましょうというクラスです。
    歩く等の基本動作からご自宅で出来るエクササイズ等
    お教えできます。

    【内容】

    【イントロ】グーポとは？

    ①履き方

    グーポ有りで
    ②　歩く　5分

    ③グーポを使用しての前屈　5分

    ④グーポを使用した簡単なバレエレッスン　　5分

    担当ゆうな先生

    時間　10:00-11:00
    定員
    限定12名
    料金
    1回\2700　ビジター様は\3100です。

    ※回数チケットはご使用可能。月謝平日

    フリー使用可能です。
    ※なお特に特別なチケットの配送はされませんので、当日そのままおこし下さい。
    会員様は備考欄に会員番号を、非会員の方は『非会員』と記載していただけますと幸いです。

    お支払方法
    事前お振込み

    受講後のご案内
    特典:ワークショップ受講後、バレゾナンスにご入会される場合、ご入会金10,500
    円50％ＯＦＦ！！

    『注意』
    各自グーポをご持参ください。

    お電話の受付はしておりませんのでご注意ください。
    当日のお申し込みでもラベルフェからお申し込みください。
    キャンセルの場合は、前日21：00までにお願いいたします。
    当日キャンセルはキャンセル料100％頂戴致します。
    クレジット決済の場合、お振込みの場合でも、返金は出来かねますのでご了承くださいませ。

    【ゆうな先生プロフィール】
    8歳よりクラシックバレエを元服部・島田バレエ団の平井富士子、小泉まり子に習い始める。
    11歳の時に小林紀子バレエアカデミ－に移り、ロイヤル系のバレエを学ぶ。小林紀子、田村陽子に師事。英国ロイヤルバレエ団から派遣されたイギリス人教師から、RADとキャラクタ－ダンスの指導を受ける。 RAD（Royal　Academy　of Dancing)のChildren’ｓ　Examinationsに全て合格
    元ユニ－クバレエシアタ-振付家の堀内完に師事。
    ＃ballet#ballesonance #goopo

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