雨の日サービス開始しました！〜ピラティス〜

桜木町教室にて月曜日13時40分よりピラティスクラスを担当しております、MAYUMIです。

6月8日から3泊４日で沖縄の西表島に旅してました。

まさに東洋のガラパゴス。
お天気にも恵まれ、滝遊び、海遊び、トレッキングと豊かな自然に沢山癒された旅でした。

緑が濃く、まるでジブリの世界でした。
早朝にホテルの浜辺でお目覚めストレッチクラスを受けたり、
レンタカーやレンタサイクルであちこち動いたり。
じっとしていられない性分なので笑。

一つ思ったのは、数日間ピラティスから離れただけで、
腰椎のスペースがあかなくなった感覚を感じ、
折り畳み式のヨガマット持参で旅しようと強く思ったのでした。

いつでもどこでも、身体がピラティスを求めるようです(^^)

しとしと梅雨シーズン、本日のレッスンは雨。

試験的に雨の日サービスを本日より始めてます。

もしハンドトリートメントがお嫌いでなければ、
お時間があればお一人様5分間のトリートメントサービスをしております。

私事ですが指が浮腫すぎて指輪が外れず、
本日は会員様に服の上からの肩のトリートメントを5分間させて頂きました。

雨の日のプチ癒しとピラティス。

お足元が悪い中にお越し頂いた方へのほんの気持ちです。
好評であれば、暫く続けていきます！

さて肝心なピラティスですが、最初はニュートラルポジションを意識してとるだけでも、
キツイ、難しい、と皆さん仰います。

正しい姿勢をキープするだけで、なおかつ呼吸をしっかりするだけで、
相当にインナーマッスルを使っています。

またCカーブが難しい、どうしても猫背気味に丸くなってしまう方は、
インナーの土台の部分の骨盤底筋群を意識し、
ティッシュを一枚すくいあげるようなイメージで恥骨坐骨尾骨を中心に寄せ、
上に引き上げるようにしてみて下さい。

ギュっと力を込めて固めるのではなく、中心からフワっと引き上げる繊細な感覚です。

感覚を研ぎ澄まして何回求め繰り返すことで、身体はきちんと答えてくれます。

諦めずにコツコツ。

桜木町教室にて月曜日午後、お待ちしております。