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6.162016
雨の日サービス開始しました!〜ピラティス〜
桜木町教室にて月曜日13時40分よりピラティスクラスを担当しております、MAYUMIです。
6月8日から3泊4日で沖縄の西表島に旅してました。
まさに東洋のガラパゴス。
お天気にも恵まれ、滝遊び、海遊び、トレッキングと豊かな自然に沢山癒された旅でした。
緑が濃く、まるでジブリの世界でした。
早朝にホテルの浜辺でお目覚めストレッチクラスを受けたり、
レンタカーやレンタサイクルであちこち動いたり。
じっとしていられない性分なので笑。
一つ思ったのは、数日間ピラティスから離れただけで、
腰椎のスペースがあかなくなった感覚を感じ、
折り畳み式のヨガマット持参で旅しようと強く思ったのでした。
いつでもどこでも、身体がピラティスを求めるようです(^^)
しとしと梅雨シーズン、本日のレッスンは雨。
試験的に雨の日サービスを本日より始めてます。
もしハンドトリートメントがお嫌いでなければ、
お時間があればお一人様5分間のトリートメントサービスをしております。
私事ですが指が浮腫すぎて指輪が外れず、
本日は会員様に服の上からの肩のトリートメントを5分間させて頂きました。
雨の日のプチ癒しとピラティス。
お足元が悪い中にお越し頂いた方へのほんの気持ちです。
好評であれば、暫く続けていきます!
さて肝心なピラティスですが、最初はニュートラルポジションを意識してとるだけでも、
キツイ、難しい、と皆さん仰います。
正しい姿勢をキープするだけで、なおかつ呼吸をしっかりするだけで、
相当にインナーマッスルを使っています。
またCカーブが難しい、どうしても猫背気味に丸くなってしまう方は、
インナーの土台の部分の骨盤底筋群を意識し、
ティッシュを一枚すくいあげるようなイメージで恥骨坐骨尾骨を中心に寄せ、
上に引き上げるようにしてみて下さい。
ギュっと力を込めて固めるのではなく、中心からフワっと引き上げる繊細な感覚です。
感覚を研ぎ澄まして何回求め繰り返すことで、身体はきちんと答えてくれます。
諦めずにコツコツ。
桜木町教室にて月曜日午後、お待ちしております。
クラス内容予告 記事一覧
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- 桜木町スタジオ 火曜日ヴァリエーションクラスのご案内
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- 【品川日曜9:45】2月はバランス感覚強化!【YOSHIKO先生】*初回500円継続中!
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- 毎週月曜日 20:10-21:10 桜木町スタジオで開催の 【ポアント初級】みなみ
- 桜木町スタジオ 入門Aクラス のご紹介
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- 【品川日曜14:05】コンフォから入門Aへ!【入門Aふうね先生】
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