ライフバレエの生徒さんの工夫＼(^o^)／

連日暑いですが本日は雨＆雷が鳴っていて驚いてます！！（＾＾）

本日の＠桜木町スタジオのライフバレエでの一こまです。

生徒のI様が考案された前屈を行きやすくする

セラバンドの使用法です。

左右開脚＋前屈って結構苦手という方いらっしゃいますが、

そもそも

左右の開脚が出来ないからやり辛いのでは？と思い、

１、左右開脚をしやすく

２、腰を後ろから押されているような感じ

をセラバンドを使用していっぺんに出来るように試みたそうです。

実はライフバレエの生徒さんはお家でストレッチを研究されていたり

ピラティスをなさっていたり、矯正器具を入手していたり皆様意識高いです。

I様にお借りして、数名試してみました。

順番にやってみましたが

【おおー！！たしかに！！前に少し倒れやすい！！】

という感想でした。

セラバンドは大体1m－２ｍ弱くらいのものを輪にして使用しているようです。

クラス内でも話してましたが、冷房が欠かせなくなり、一日その中にいると
筋肉が固くなり、

血流が悪くなるので、脂肪燃焼されにくい身体になってしまいます。更にそこから冷える身体になるので、冷えから身体を守るために脂肪がつく、という負のスパイラルに突入してしまいます。そうならないためにも、日常生活での簡単なストレッチは習慣にしたいものですよね。

・脚のむくみ解消
・腰のこりや肩こり
・肥満の予防

なども解消されますので皆様も是非お試しください。

※セラバンドはスタジオでも販売してます。