バレエの前にバレエストレッチ！

皆さま、こんにちは。
コロナウィルスの感染拡大でレッスンを自粛されていた方も、少しづつレッスン再開されているかと思います。
久しぶりにレッスンを受ける方はバレエのレッスンを受ける前にストレッチで身体を解すことがとても大切です。
マスクをつけている場合は呼吸が入りにくいですが、できるだけ深い呼吸を意識して筋肉を伸ばすことをお勧めします。
まず、深呼吸でお腹の筋肉を緩めてから末端の筋肉、関節をゆっくり呼吸にのせて伸ばしてみると無理なく身体が解れてくれます。
反動をつけてグイグイやらず、じわーっとゆっくり伸ばしてみましょう。

バレエのレッスンを楽しむ準備をお忘れなく！
バレエストレッチのクラスでは骨盤の調整や開脚を中心の行なっていますので、バレエのクラスに出る前に是非、ご参加下さい。

ご参加を心よりお待ちしております。