非日常の坐禅体験？マインドフルネス？＜ピラティス！

桜木町教室１３：４０～ピラティスを担当しますMAYUMIです。
バレンタインの日曜日は春一番が吹き、暖かい一日でしたが、翌日レッスン当日は
気温が下がりたった一日でこれだけの気温差？！という感じでしたね。
お身体の調子はいかがでしょうか？
まだまだインフルエンザも流行っていますし、体調管理大切ですね。
私はピラティスでここ数年ずっとインフルとは無縁で、風邪もひきにくい体質です。

しっかり呼吸をして身体を整えるピラティスは微細な感覚を感じ取らないと
出来ないため、続ければ続けるほど感覚が研ぎ澄まされていきます。
余計な思考が排除されていきます。
本当に大切なもの、大切なことにしか目がいかなくなる為、ブレなくなってきます。

どうしよう、どうしよう、と割と私は以前は心配症でした。
過去のことを悔んだり、未来のまだ起きてもいないことを考え、勝手に不安要素を
脳内で作り上げては無駄な心配をする。
そんなことが一切なくなりました。
まさに「今を生きる」。
今のこの瞬間としっかり向き合うことで、
この今の積み重ねが素敵な未来に繋がると信じて。
これはヨガにも通じますかね。

マインドフルネス、瞑想、坐禅などが現代ビジネスマンの間でもとても流行しています。
私もピラティスに出会う前に、よくお寺の坐禅会に足しげく通ったものです。
ピラティスに出会い、インストラクターになり、
勉強とトレーニングを沢山積み重ねる中で、
数か月ぶりに大きなお寺さんの坐禅会に参加してみました。

そうしましたら、全く普段と変わらない自分がそこにいました。
ピラティスは動きの中で瞑想しているため「動く瞑想」と呼ばれています。
特別な坐禅会に参加しなくても、
普段からしっかりと自分と向き合い瞑想しているのだな、と改めて思いました。
私には特別なことは必要がない。ピラティスだけで十分なんだ。
再確認したことで、ピラティスをもっともっと突き詰めよう、勉強しトレーニングし
皆さまに伝えていこうと強く思いました。

もしピラティス未経験もしくは初心者の方が、ピラティスをした後に
坐禅会などに参加しますと全く何もしないで坐禅するより、違いがわかりますよ。
軸がどーんと出来あがってるため、呼吸もしっかり安定し、
すんなり綺麗に楽に座れるのです。思考もあちこちに飛ばないです。
これはピラティスのトレーニングとあわせながら、複数回
時間を空けて月例参禅会に参加しました私自身が本当に驚きでありました。
自分が実験台です笑
使用前使用後、のような＾＾

ピラティス＋お寺で坐禅のような非日常も素敵ではありますが、
もし集中力をつけたい、内側から整え心も身体も美しくなりたい、という方は
まずはピラティスを生活の一部に取り入れてみてはいかがでしょうか。

桜木町教室にて月曜日13：40～お待ちしております。