【横浜月曜13:00~ピラティス】the study of movement

桜木町教室にて月曜日13時40分よりピラティスクラスを担当しておりますMAYUMIです。

今日のレッスンは、こじんまりとリピーターの参加者さまとじっくり進めて参りました。
フォームローラーを使用したピラティスを導入で取り入れ、最初の15分間は身体を緩めながらもしっかり呼吸しコントロールしていきます。
45分間はピラティスボール、補助でブランケットを使用し、よりインナーの意識を高めていきます。

the study of movement！
理想的な姿勢を学び、理想的な身体の動きを学び、
それを一生ものの記憶として身体に沁みつかせる。
そうすることによって、怪我の早期回復、慢性的な痛みの改善、
日常生活やスポーツにおけるパフォーマンス向上を導き出す。
直近で学んだＰＨＩピラティスを最大限に生かし、
グループレッスンでも、きめ細かくパーソナル的なピラティスレッスンを展開しています。

最近頂きましたお客様のお声をいくつかご紹介致します。

ヨガとはまた違うもっと深いインナーが筋肉痛になるんです。あぁ、効いてるなーと実感します。
難しい、でも私に必要！すごく良いですね！

先生のピラティスへの本気度が、伝わってきます！ブレないものがある人は強いですよ！

肋骨周りがすっきりする！

来た時には何となく腰痛があったのでロールアップ&ロールダウンがひっかかる感覚があったけど、
クラスの最後のロールアップ&ダウンではすんなり背骨を動かせて腰痛が軽くなった感じ！中には、難しくてさっぱり理解できなかった、というご意見もあります。
大きく動いて滝のような汗を流しすっきり、というやった感がある今までのエクササイズやダンスとは異なり、
身体の奥の奥に働きかけていく為、ピラティスの時間は余計な思考を遮断し、ひたすら身体、呼吸に集中することが最初はどんなに大変な事なのか、私もわかります。
感じてと言われても何のことやら、でした。

わからないものはわからない。
何ですかね、これ。
しばらく私は毎回それが続いていたんです。

答えを急がない。
これがピラティスの上達の道です。
色んな流派があり、様々なスタイルのピラティスがあります。
色んな先生のレッスンを受けてみて一番合う先生のレッスンを続けてみれば良いと思います。

長い人生で生活の質を高めるには、身体を機能的に動かせることが重要ではないかなと思います。
痛めたからこそわかる当たり前の日常生活の有難さ！
やれば出来ます！！

一緒にピラティスを楽しんでいきましょう♪

桜木町教室にて月曜日13時40分よりお待ちしております。