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3.302016
【横浜月曜13:00~ピラティス】the study of movement
桜木町教室にて月曜日13時40分よりピラティスクラスを担当しておりますMAYUMIです。
今日のレッスンは、こじんまりとリピーターの参加者さまとじっくり進めて参りました。
フォームローラーを使用したピラティスを導入で取り入れ、最初の15分間は身体を緩めながらもしっかり呼吸しコントロールしていきます。
45分間はピラティスボール、補助でブランケットを使用し、よりインナーの意識を高めていきます。
the study of movement!
理想的な姿勢を学び、理想的な身体の動きを学び、
それを一生ものの記憶として身体に沁みつかせる。
そうすることによって、怪我の早期回復、慢性的な痛みの改善、
日常生活やスポーツにおけるパフォーマンス向上を導き出す。
直近で学んだPHIピラティスを最大限に生かし、
グループレッスンでも、きめ細かくパーソナル的なピラティスレッスンを展開しています。
最近頂きましたお客様のお声をいくつかご紹介致します。
ヨガとはまた違うもっと深いインナーが筋肉痛になるんです。あぁ、効いてるなーと実感します。
難しい、でも私に必要!すごく良いですね!
先生のピラティスへの本気度が、伝わってきます!ブレないものがある人は強いですよ!
肋骨周りがすっきりする!
来た時には何となく腰痛があったのでロールアップ&ロールダウンがひっかかる感覚があったけど、
クラスの最後のロールアップ&ダウンではすんなり背骨を動かせて腰痛が軽くなった感じ!中には、難しくてさっぱり理解できなかった、というご意見もあります。
大きく動いて滝のような汗を流しすっきり、というやった感がある今までのエクササイズやダンスとは異なり、
身体の奥の奥に働きかけていく為、ピラティスの時間は余計な思考を遮断し、ひたすら身体、呼吸に集中することが最初はどんなに大変な事なのか、私もわかります。
感じてと言われても何のことやら、でした。
わからないものはわからない。
何ですかね、これ。
しばらく私は毎回それが続いていたんです。
答えを急がない。
これがピラティスの上達の道です。
色んな流派があり、様々なスタイルのピラティスがあります。
色んな先生のレッスンを受けてみて一番合う先生のレッスンを続けてみれば良いと思います。
長い人生で生活の質を高めるには、身体を機能的に動かせることが重要ではないかなと思います。
痛めたからこそわかる当たり前の日常生活の有難さ!
やれば出来ます!!
一緒にピラティスを楽しんでいきましょう♪
桜木町教室にて月曜日13時40分よりお待ちしております。
クラス内容予告 記事一覧
- バレエ上達への一歩【Tomomi先生 品川 月曜】
- 【品川金曜20:10】6月テーマ【月ごとテーマWSふうね先生】
- 月曜日 品川スタジオの紹介
- 月曜日品川スタジオのご紹介by ともみ
- 【品川水曜12:40】のりこ先生のバレエストレッチ
- 【品川木曜】入門A+ミュージカル復活します!【RENA先生】
- 新年度のレッスン♪by MARIKO
- 品川スタジオ木曜18:30「チャレンジ入門A」
- 【ワークショップ】回転をメインにいろいろなパを組み合わせて踊ろう!
- 3月から 中目黒スタジオ 新VA内容のお知らせ
- 【桜木町木曜】コンフォ&入門A担当します!【あさこ先生】
- 【のりこ先生】踊れるようになるために【はじめてのヴァリエーション】
- 2月からクラス内容が変わります! 月曜日@品川スタジオ
- ロシア留学で驚いたこと その1 byふうね
- 品川 火曜日14:20-15:45 12月クラス紹介ブログ
- 鏡の使い方
- 【品川・日曜】クラスのご紹介【ふうね先生】
- コンフォレベルから受講可能に!「はじめてのコンテンポラリーダンス」毎週木曜日 品川
- 【品川】毎週火曜14:20〜入門A 10月のクラス案内
- 【品川金曜14:10-】チャレンジ入門Bのレッスン内容【Junko先生】
- 【品川木曜】4月から新振り付けスタート!【20:00入門A+ミュージカル】
- 【品川火曜】全ての動きの土台をつくる大切さ【18:30コンフォ】
- 【品川木曜】RENA先生クラス紹介②【20:00入門A+ミュージカル】
- 【品川木曜】RENA先生クラス紹介【18:30入門A】
- 【中目黒】水曜 19:30~ Vaクラス始まります
- 2/17(水曜日)スタート 中目黒スタジオ19:30-VAクラス開催のお知らせ
- 【品川スタジオ】チャレンジ入門Bクラス 【金曜14:10-】
- 1年間ありがとうございました&来年もよろしくお願いいたします。
- 新クラス『はじめてのヴァリエーション』始まります!
- 【水曜11:00】入門Aのりこ先生【品川】
- 【秋葉原】まずは心地よく動いてみよう!【土曜】
- バレエの前にバレエストレッチ!
- 【品川日曜19:05~】アオイ先生のヴァリエーションクラス【6月】
- 品川の土曜日 新クラス始まりました(*^^*)
- 品川土曜日Vaクラスについて
- チャレンジ入門Bクラスを担当します、もなみです。
- いよいよ!ハロウィン振り付けクラス 10月25日12:45-桜木町スタジオ まりか先生
- 11月からマズルカやります@ライフバレエ火曜日
- 朝活プレミアム ストレッチ@桜木町:毎週水曜日)始まります!!
- 【品川土曜】11月からのVAクラス【15:15-】
- 【桜木町月曜】ターンアウトを助けてくれる筋肉六人衆【12:40プレコンフォ】
- 10月は“LA LA LAND”をやります!入門A+ミュージカル RENA先生クラス
- 【品川木曜】今週は基礎をやります!【入門A+ミュージカル】
- 【品川日曜】来月からソリストのVAやります!【19:20入門B】
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- コアを鍛えましょう 【品川月曜 入門A】
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