ピラティスジャーニー

桜木町教室月曜13時40分よりピラティスクラスを担当しておりますMAYUMIです。

桜舞い散る季節、皆様お花見はされましたか？
暖かかったり冷え込んだりしますので、体調管理に気をつけご自愛くださいませ。

気持ちも新たに新年度ピラティスクラススタートしました！
春は出会いと別れの季節。
ピラティスの良さに目覚めクラスを気に入って下さった生徒さまとのお別れもあり、
とても寂しかったのですが、また横浜に戻られましたら
ピラティスご一緒出来る日を楽しみに日々精進して参ります！

本日はリピーターの4名さまご参加頂き、有難うございます。
フォームローラーを使用したピラティスが好評の為、
最近のレッスンでは10分ほど導入で入れています。

不安定なローラーに乗り、アームワーク、フットワーク等をしながら呼吸を深めていくと
首肩に力みがあり過ぎたり、猫背や反り腰気味の方も少し力みがとれ、
安定して残り50分マットワークに集中して行えるかと思います。

もちろん、フォームローラーに乗っていてもピラティスなので背骨の伸びを意識し、
コアが抜けないよう、腰が反り肋骨が飛び出さないよう意識し動いていきます。

フォームローラーが苦手な方も、同じ動きをもちろんマットで出来ますので安心してご参加頂けます。
段々皆様慣れてきていますので、様子を見ながら少しだけ強度を上げたりチャレンジも入れています。
季節にあわせながらしなやかに動かせる身体に。
先日のWSからの流れもありますが、少し通常レッスンもデトックスしやすい春に
老廃物を流しやすいムーブメントもいくつかメニューに入れています。

膝痛が楽になった！という嬉しいお声も頂きました。

ピラティスで身体の可能性を探る楽しさを♪

ピラティスジャーニー、

出会ったら止まらないピラティスライフを楽しんでいきましょう！
桜木町教室にて月曜13時40分よりお待ちしております。