寒い時期こそピラティスを！

桜木町教室にて毎週月曜日13時40分〜ピラティスを担当しています、MAYUMIです。

早いもので2月ですね。
2月1日のレッスンは、夕方足がむくみ、ブーツを履くときつくて大変！
股関節周りの詰まり対策に少しフォーカスを当てたレッスンを行いました。
昨日のレッスンはお二人の参加者さまとじっくりセミプライベートなレッスンでした。
お二方とも、とても熱心で少しずつピラティスに慣れてきていらっしゃいます。
姿勢を良くしよう、背骨を伸ばそう伸ばそうとすると皆さん肋骨が開き
反り腰になりやすい傾向があります。
私もはじめた頃は腰が反りやすく、ニュートラルを取るのに大変だった事を
思い出しました。

レッスンで動いて頂いてる中で、腰が反りやすくなっていましたので
反り腰対策のムーブメントを多めに入れ、さらに股関節を伸ばす動きも
バランスよく取り入れました。

パーソナルピラティスセッションに強い団体の勉強をしている為に、
グループレッスンでも少人数であればあるほど、
パーソナルのようなきめ細かいメニューを参加者の体調などに合わせ
プログラミング出来るのが私のレッスンの強みです。
資格取得後は身体のここを改善したい、
より機能的な身体を手に入れたいなどの個別のご要望でパーソナルで
ピラティスレッスンを受けてみたい方にぜひパーソナルレッスンも
提供させて頂きたいと思っています。

もちろん、グループレッスンでも現在多くても５名さま位のレッスンですので、
きめ細かいわかりやすいレッスンを心がけています。

まずはゆったりと呼吸をしながら、ご自身のお身体と向き合ってみませんか？

月曜日午後にお待ちしております♪