呼吸する！ということ。

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皆さんこんにちは！講師の由梨です！

呼吸するということ、これを今回改めてお伝えしたいと思います！！

よく先生たちに言われる「呼吸して！」の言葉。

私たち人間は生きていくために必ず必要なこの呼吸を無意識でしています。

バレエで言われるこの呼吸は「意識的」に呼吸することを指しています！

息を吸うことで筋肉が少し緊張し、吐くことで緩みます！

これを上手に使って欲しいです！

基本的にはご自身のやりやすい方でよいと思いますが、

意識して呼吸を取り入れるということを必ずレッスンの中で入れてみてください！

そうするとインナーマッスルたちが働いてきます！

これで息を止めてしまうと、アウターマッスルのほうが頑張ってしまいます！

バレエはインナーマッスルで頑張りたいので、意識して呼吸を必ずしてくださいね！！