腹筋はとっても大切!


皆さんこんにちは!講師の由梨です。

今日は腹筋のことについて少しお話していきます。

腹筋は内臓に近いほうから、一番内側、腹巻のように覆っている「腹横筋」、両サイド(わき腹)についている「内腹斜筋」、「外腹斜筋」、

前面にモコモコしている「腹直筋」で構成されています。

バレエで頑張りたいのは、腹横筋、腹斜筋です。

特に脚を高く上げるときは「腹斜筋」を意識してあげてください。

ここが縮んだりすると上手くデヴェロッペなどをすることが出来ず、身体も傾いてしまいます。

しっかりした体幹があってこその腕や脚の動きになりますので、

お腹の力はレッスン中抜かないようにしていてくださいね!

 

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