【桜木町月曜】何だかんだ脚力が大事【ライラ先生】｜東京の大人の初心者バレエ教室【バレゾナンス東京バレエスタジオ】

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8.252022

【桜木町月曜】何だかんだ脚力が大事【ライラ先生】

ブログをご覧の皆さん、こんにちは！
バレゾナンス講師のライラです。

今年の夏もなかなか大変な夏でしたね、、、。

マスクをしながらのレッスンも呼吸が苦しくなりますね。。

どうか安全にレッスンをしてください！

さて、今回のタイトル「何だかんだ脚力が大事」ということについてですが、

バレエダンサーの優雅さ、軽やかさ、美しさはどこから来ているのでしょうか。

そうです脚力からです。

もちろん「見せ方」の練習も必要ですが、脚力の強さはバレエに欠かせません。

アラベスクやジャンプは最たるものですが、ピルエットも脚力が強くないと綺麗に回れません。

遠心力が働くので脚力でしっかり軸を作る必要があります。

では、その脚力はどのように鍛えたら良いか。

バーレッスン以外の鍛え方、という観点で。

はい、それは「スクワット」と「カーフレイズ(かかとのアップダウン)」です！

スクワットは足全体の筋力トレーニングになりますし、カーフレイズは正にルルべアップのトレーニングに直結します。

そして、この脚力により、脚の上にある胴体(体幹)の安定に繋がり、更にアームスの表現が自由になります。

アームスの動きがぎこちない場合は、アームスの修正、の前に体幹の安定、、、の前に脚力が強いか？

これを改めて確認する必があります。

既に脚力の強さに不安がある方は、スクワットとカーフレイズで筋力アップを目指してみてください！

松橋頼良