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7.172023
足指のトレーニング
こんにちは、講師のふうねです！
今日は足の裏と足の指を強化させるトレーニングを紹介させていた
まず、椅子や床などどちらでも大丈夫ですが、
そしてその際しっかりと足の裏全体を床に付けるようにしてくださ
ここから、
この時指は曲がらずに伸ばしたまま、
これをまず10回程繰り返してみましょう。
最初は足裏がつりそうになるかと思いますが、
お手軽ですが、
又、つま先を伸ばす際ですが、
ぜひ試してみてくださいね！
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