レッスン後のストレッチが大切

こんにちは。

講師のNANAです。

今日は皆さんがついつい忘れがちなレッスン後のストレッチについてお話しさせてください。

よく、バレエを行う前は身体をほぐしてからしないと怪我をしますよ、と言われるかと思います。

もちろんレッスン前のストレッチも大切。でも同じくらい大切なのはレッスン後のストレッチなんです。

バレエのレッスンではいつも以上に身体を引き上げたり、伸ばしたり飛んだり、、

普段は行わない身体の使い方をしますよね。

だからこそ、レッスン後は大切にストレッチをしなくてはなりません。

床に寝そべってゆっくり身体を振ったり、ふくらはぎをほぐしたり、、

これはレッスン前に行うストレッチと同じことを行えば十分に補える内容ですよね。

私のクラスではバーレッスンの前にじっくりとストレッチを行なっていますので、こちらのメニューを参考にレッスン後も行なっていただければ次の日の身体の強ばりや筋肉痛を軽減できますよ。

ぜひ一度レッスン後のストレッチに、重きを置いてみてください。

身体の違いを実感できるかと思います。