ピラティスの資格取得の為に勉強を始めました。Byゆう


こんにちは。講師のゆうです。

2020年、皆さまはどうお過ごしですか?
わたしは今月より、ピラティスの資格取得の為に勉強を始めました。
2020という切りの良い数字になにか新しい事を始めるのは縁起が良さそうな気がしませんか?!
試験は3月ですが、無事に取得できましたらバレエが大好きな皆様へ、バレエ上達に役立つエクササイズやストレッチ方法をお伝えしていければと思っております。

ピラティスでは、ニュートラルポジションと呼ばれるお腹を真っ直ぐ平らにした姿勢があり、
動きは全てこのポジションをキープして行われるのですが、
どこを鍛えてるのかと言いますと、骨盤底筋群やお腹の奥にある腸腰筋と呼ばれる部分。
この腸腰筋、バレエでも凄く大切な筋肉です。
この腸腰筋が働いてくると、足を高く上げやすくなったり、バランスもとりやすくなります。
お腹の1番奥にある筋肉ですので、中々筋肉が働いてる感覚を発見するのは大変ですが、ピラティスではその筋肉へ働きかけるエクササイズが豊富にあります。

もし興味がありましたら、ピラティスも受けてみてくださいね。

私も、皆さまへのピラティスクラスがもてるように精進いたします。

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