5.22014
バレエとピラティス
24
バレエとピラティス
バレリーナである草刈民代さんや吉田都さんも行っているというこ とで有名なピラティス。
なぜバレエにピラティスが必要なのでしょうか?
ピラティスとは
ピラティスの始まりはドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、 第一次大戦で兵士のリハビリのために開発した運動です。
深層の筋肉や肩甲骨など自分の肉体に意識を向けることで、 正しい骨格と体幹を身につけることができます。
横隔膜式の呼吸と呼吸に合わせた独特な動きによって体の芯を整え 、心身の不調にも効果があります。
具体的なメリットとしては
・代謝の良い体になる
・自律神経が整うことで精神的に健康になる
・体の歪みによるケガを防ぐことができる
・柔軟性のアップ
などがあります。
ピラティスがダンサーに必要な理由
ダンサーに必要なものは様々あると思いますが、 柔軟性とある程度の筋力が必要になってきます。
身体を支えるためのインナーマッスルをつけ、 コントロール出来なくてはなりません。
自分の身体をコントロールするということは容易ではありませんが 、ダンサーにとって最も重要なことです。
ピラティスでは骨盤をニュートラルな状態にし、 背骨の正しいポジションを学ぶことができます。
そのためバーレッスンを続けているのに効果がない人は改めて自分 の体の中に意識を向けてみましょう。
吉田都さんはケガをしてからピラティスと出会い、 それ以降ずっと続けてきたそうです。
長く踊れる身体を作るためにもピラティスで自分の身体と向きあっ てみると良いかもしれません。
身体の長所や弱点にも気付けるようになり、 バレエの上達につながります。
まとめ
人の体内は外見よりも個性があるものです。
それぞれ得意、不得意があり、 それを克服するためには自分の身体の特徴を理解すること。
ピラティスは生活やバレエのサポートをしてくれます。
バレエ上達コラム 記事一覧
- 【品川金曜】バレエにもメソッド(流派)があるのはご存知ですか?【11:00-コンフォ】
- 引き上げワンポイント【あいこ先生】
- ストレッチクラス紹介 【土曜・桜木町・11:30~】
- 【品川水曜】バレエが上達するには?【11:00-入門A】
- レッスン後のストレッチ Byゆう
- ポワント基礎 Byゆう
- 首こり解消ストレッチ
- 自身の身体にフォーカスして新しい発見を Byゆう
- バランセについて少しお話しします Byゆう
- ピラティスの資格取得の為に勉強を始めました。Byゆう
- 足のポジションの確認を一緒にしていきましょう。Byゆう
- アームスのお話しです。Byゆう
- アントルラッセのコツをお話します。Byゆう
- バレエに有効なストレッチのやり方
- 本日から品川担当します!ゆうです。
- やっぱりポールドブラは大切。 【品川・月曜・NANA先生】
- 【金曜品川】まず初心者が気をつける事とは?【11:00コンフォ】
- 【初心者の方へ】コンフォと入門Aの違いは?
- 【クラス紹介:バレエストレッチ】ほぐしでケガ予防!【品川水曜12:40】
- 【桜木町月曜12:40】バレエ=ターンアウト。分かっちゃいるが、、、 【プレコンフォ・ライラ先生】
- レッスン後のストレッチが大切
- 【桜木町月曜11:00】バレエって、なんで下を見たらダメなの?【入門A-ライラ先生】
- 「つま先に力が入らなくて…」とお悩みの方へ
- 【月曜14:15-コンフォ】 10000時間の法則敗れる!?第3部 (ライラ先生)【桜木町】
- 【月曜12:40-プレコンフォ】 10000時間の法則敗れる!?第2部 (ライラ先生)【桜木町】
- 【月曜11:00-入門A】 10000時間の法則敗れる!?第1部 (ライラ先生)【桜木町】
- 【月曜】バレエは自分を写す鏡【桜木町】
- まずは見た目を劇的に変えよう!藤村佳司先生のワークショップ
- ライフバレエの生徒さんの工夫\(^o^)/
- 8/6 土曜日@品川11:00-初心者様向けWS開催
- 結局、注意することは一緒?
- 疲れたら、アイシングしてあげてください!
- 軸足の意識していますか?
- 意識し続けること
- バレエパーティの練習いかがですか?
- 立ち止まってみることも大切!
- 見る力をつける!
- トウシューズは時間のかかるもの!
- 簡単になったからといって気を抜かない!!
- アームスで大切なこと②
- アームスで大切なこと①
- 当たり前のことを当たり前としてやる
- 腸腰筋について
- アームスのポジション、通り道
- プリエの大切さ・・・
- キャラクターダンスのレッスン毎週土曜日 14:40-あかね先生
- 上達する秘訣はありますか?
- 憧れのトゥシューズ。誰にでも履けるものなの?
- 教わる先生によって、やり方やパの名前が異なる場合があるのはどうして?
- やはり一度は舞台で踊ってみたい発表会。普段のレッスンでも順番を覚えるのが精一杯。こんな私でも大丈夫?
カテゴリ一覧
- イベント報告・体験談 (23)
- クラス内容予告 (120)
- バレエ上達コラム (79)
- フェスティバル等 (37)
- メディア紹介 (40)
- レッスン体験談 (167)
- ワークショップ (150)
- ワークショップ(MT) (2)
- 通常のお知らせ (561)
- 重要なお知らせ (218)
- 重要なお知らせPickUp (4)